如何解除便秘之苦

严格说来,便秘不是一种疾病,只是消化系统常见症状之一。临床上要给便秘下一确发的定义也较困难。从排便次数看,有人认为,每日3次到每3日1次排便都可视为正常。如果3日无大便,或者每周排便少于2次,则被认为是便秘。从排便量看,个体差异也大,直接与饮食量多少相关,一般每日正常排便量在35克～350克,当少于35克时,则被认为有便秘的存在。简单说来,排便次数减少、粪便坚硬、排便困难或用力排不出、无便意感等症状频繁出现,即可认为是便秘。     

中医解除便秘之苦

便秘在生活中很常见,无论性别,无论在哪个年龄段,都有可能深受其苦。轻者大便两三天一次,重者则七八天,甚至十几天一次。对便秘而言,以下几种食物或药物比较重要:晨起空腹喝温蜂蜜水或淡盐水一杯。介绍一个名老中医的通便饮:苹果一个(生,去皮、核),土豆2个(约150g,煮熟去皮),胡萝卜、1个(煮熟、约100克),蜂蜜少许,盐少许,凉白开1升,榨汁成饮料,一天内分多次饮完。根据便秘的不同类型选择适合自己的食物、药膳或中成药。热型便秘:主要表现为内热症比较明显,大便干结,腹部胀满,按之疼痛,口干口臭,舌质红,苔黄燥,脉象滑而数。另外,还可兼见一些内热症,如小便短赤、口舌生疮、身热面赤等症。热秘好发于素体阳盛,嗜酒、喜食辛辣食物,或热病之后的人。     

牢记六字诀 解除便秘苦

在中老年人中,因习惯性便秘导致的胃肠道功能紊乱,食欲下降,腹部胀满不适,尤其是患高血压、动脉硬化、冠心病的中老年人,因便秘用力而引起心脑血管意外者不乏其人。若要解除便秘之苦,请您牢记养生六字诀:一是"粗"。就是要常吃些富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、大白菜、白萝卜、胡萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、黄瓜、海藻、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选其中几种搭配食用。二是"水"。就是要多饮水,每天除了三餐外,至少要喝8-10杯水,也可喝绿茶,并坚持做到每晚睡前喝杯白开水,晨起后再喝一杯。三是"排"。晨起或晚睡前要养成定时排便的好习惯,即使无便意也要上厕所,心平气和地坐在坐便器上,全身放松,呼吸     

远离便秘之苦

世界上几乎每个人都经历过便秘,都知道便秘的痛苦。便秘到底是什么?通常我们自己可以这样判断:如果每周排便少于3次,或排便不畅、费力、困难,即为便秘。     

长寿之道在揉腹

在一次长寿者交流活动中．我结识了一位83岁的黄老伯．黄老伯思维敏捷谈笑风生,他的长寿之道很简单一一揉腹。黄老伯深有体会地说．看似简单．实则艰难,难在天天揉年年揉．一揉就是几十年。     

为您解除难言之苦

迁延不愈的性病是医学界一大难题。因病人初发病时没得到正规治疗,使病转成慢性,引起多种并发症。如尿道刺痒热疼、尿道口红紫、睾丸会阴坠胀等。女性引起盆腔炎、黄白带多、会阴瘙痒疼痛等妇科病。加之患者大量使用抗生素使肝肾功能受损,抗病力下降,病菌产生抗药性,因而西药对它无效。为解脱这黄色瘟疫给人们造成的终身痛苦,中华医学会河南省医学     

为您解除难言之苦

迁延不愈的性病是医学界一大难题,因病人初发时没得到正规治疗,使病转成慢性引起多种并发症,如尿道刺痒热痛、睾丸、会阴坠胀等。女性引起盆腔炎、黄白带多、会阴瘙痒疼痛等妇科病,加之患者长期反复使用抗生素,使病菌产生耐药性,针对这疑难顽症,郑州市中医药研究会医疗门诊部泌尿科李润山大夫利用长期对中医药研究的有利条件,采用30多种中药研制成具有补肾、提高免疫力、杀菌消病毒、化瘀通淋高效药物“康     

怎样解决便秘之苦

便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使大便淤结，导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状。便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收，使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引起毒性反应；严重者可导致急性心肌梗死、脑血管意外而危及生命。便秘主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛，部分人有贫血、营养不良的表现。解决便秘之苦需要做到：排便训练和饮食调节。     

揉腹养生

所谓揉腹,就是在睡前、醒后,仰卧床上,意念集中于肚脐,先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,累了再换左手,方向相反。揉摩次数不限,只要用力适度,此法有益无害。揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法,当时在民间广为流传。唐代以后,更受到养生家们的重视。唐代长寿达102岁的大医学家孙思邈在他著的《千金要方》中说:“每食讫,以手摩面及腹,令     

让中老年人远离便秘之苦

60岁以上的老年人．大约有三分之一左右的人，长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量受到影响。不仅如此，便秘对患有高血压或心脑血管等慢性疾病的老人，更是一种潜在的危险。     

老人如何远离便秘之苦

<正>便秘是临床常见的复杂症状,在医学中不是一种疾病。主要是指排便频率次数减少,如3天或更长时间才排便一次,粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在两种以上时,可诊断为便秘。生活中偶尔发生一两次则不在其中。没有便秘的人是不会感受经常便秘的痛苦,老年人是受害最多的人群。老年人发生便秘后,自己一定要重视,家人也要关心,不要认为是"小事"、"不便启齿"等。老年人发生便秘不治疗,随着时间的推移,病情会越来越重,到那时后悔也无济于事。     

让宝宝免遭便秘之苦

<正>便秘是周岁内婴儿的常见病,指大便干结或呈球形,不易排出。其与患儿进食量小、种类少,未建立规律的排便习惯,肠道功能发育不健全,腹肌、肠肌弱,不适应生活环境变化以及遗传因素有关。长时间便秘,可使     

调整身心远离便秘之苦

有人将治疗便秘之难形容成“难于上青天”，便秘的顽固可见一斑，很多饱受便秘之苦的人，都在不断地寻求解决的办法。医学专家提醒，远离便秘，重点在预防，均衡饮食、放松精神、多运动是预防的关键。     

芝麻花粉蜂蜜解除我脱发之苦

前二年，我曾脱发比较严重，平日身上、枕上总有捡不完的落发。一次，我将洗头时的掉发收集起来数了数，竞有二百多根。从此掉发成了我的一块心病，逢人就说，见人就问，试图求得医治良方。对亲友中的中西医大夫也都问了个遍，但他们都无良方提供。我也试图去医院求医或买广告上的防脱发药品，但又怕药品对身体有副作用，还怕吃了不管用，落得个白费劲，白花钱。     

为老年妇女解除尿路疾患之苦

绝经期以后的老年妇女,随着年龄的增长,雌激素分泌减少,出现了下尿道及盆腔支持结构的变化,皮肤粘膜萎缩等衰变。对此,泌尿系统是最受株连的部位之一。如尿急、尿频、尿意未尽感、尿急失控,以致污染内裤、床褥等十分多见。 老年妇女尿路感染机会增多     

揉腹养生延年益寿

揉腹养生是一种比较适合老年朋友们使用的自我保健方法,这种养生法在我国已经有几千年的历史了。祖国医学认为:揉腹可以使胃、肠、腹壁肌肉强健,增强消化液的分泌以及肠胃的蠕动能力,促进血液循环,以利于食物的消化和营养的吸收,从而达到强身健体、延年益寿的目的。揉腹养生一般宜选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。揉腹时应取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈     

揉腹话保健

揉腹是中、老年人自我保健的好方法。在睡前、醒后,仰卧床上,想着肚脐,先用右手顺时针方向绕脐揉摩,累了再换左手,方向相反。揉摩次数不限,只要用力适度,此法有益无害。 早在南北朝梁时期,少林禅宗始祖达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法。唐代以后,更受到养生家     

揉腹保健寿而康

在一次长寿者交流活动中，结识了83岁的黄老伯。黄老伯思维敏捷、谈笑风生，他的长寿之道很简单——揉腹。黄老伯深有体会地说，看似简单，实则艰难，难在天天揉年年揉，一揉就是几十年。     

揉腹可祛病

《黄帝内经》有记载：“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩.可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡.善于自摩丹田养生术,并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。中医认为.人体的腹部为＂五脏六腑之宫城.阴阳气血之发源＂。