中老年人科学生活起居（下）

住 （1）外环境 理想的住宅应建筑在无污染、无噪音、安静、清洁的地方，应避开高压线、强电场、强磁场和有超声波、放射线的地方，但由於条件的限制，不可能一一满足，那我们不妨在住宅旁种植些花草、树木，既可以防尘，又可以减低噪音和调节空气。     

起居得宜养生有方

人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退,因此,要合理地安排好老年人的生活起居.起居调理也是强身延年的一个重要方面,在现实生活中,我们常会看到这种情况,有些老年人在离退休前,身体很好或很少得病,但在离退休之后不久,却感到体质下降,甚则病魔缠身.内中的一个重要原因,就是不懂得起居有常的重要性.生活起居随意化,晚睡晚起,四体不勤,不事劳作,以为这样是享清福,而实际上后患无穷,只会加速衰老的到来.一般来说,人到老年后,高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、气管炎、胃溃疡、胃炎、糖尿病、便秘等疾病的患病率增加,其中,相当一部分疾病与起居失调有一定关系.可见,要想少生病、身体健康,就必须做到起居有常,讲究起居养生.     

老年起居养生述要

人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退,因此要合理地安排好老年人的生活起居。起居调理也是强身延年的一个重要方面,在现实生活中我们看到这种情况：有些老年人在离退休前,身体很好或很少得病,而在离退休之后不久,却感体质下降,甚则病魔缠身,其中一个重要原因就是不懂得起居有常的重要性。生活起居随意化,晚睡晚起,四体不勤,不事劳作,以为这样是享清福,而实际上后患无穷,只会加速衰老的到来。要想少生病,身体健康．就必须讲究起居养生,方能健康长寿。     

胡海牙先生谈科学养生之道（上）

每个星期天的早晨,在北京的某个公园,您或许会看见一位须发花白,体态微胖,步履稳健的老者,或潇洒自如地打太极拳,或循循善诱地教导着一班年轻小辈。他,就是北京大学第一医院著名中医师、中国道家养生研究者、道家仙学养生术的传人——胡海牙先生。由于多年从事道家养生与中医中药的研究与实践,今年九十岁的胡海牙先生,依然保持着健康年轻的体魄,红润有光泽的面色,使人看上去只有五、六十岁的样子。在随先生学习的六、七年中,时时可以看见老师将传统养生、中医针药、内家拳法有机地结合在一起,实践于生活与医疗之中。这也是先生健康长寿,被誉…     

常以素食为主 走入生活科学

说起来,常吃素食符合中国人肠胃习惯,又有助于抵御高热能、高脂肪饮食所带来的“现代文明病”。再说,素食不仅在我国广大群众日常饮食中占有主导地位,而且也是中国烹饪文化的重要内容。     

香丹注射液的临床应用（上）

香丹注射液由丹参、降香二味药组成。丹参味苦，性微寒。可通行血脉，破宿血、生新血、通经络，故有兹血化淤之功：降香味辛性温．能通十二经，可散邪，行气、破滞，故有理气开窍之效．两者合用产生协同作用。研究证实，香丹注射液具有活血化瘀、消肿止痛作用，能扩张冠状动脉，改善重要器官的微循环，抑制炎性介质释放，有抗炎作用，能增加网状内皮系统功能，调节免疫状态，保护细胞，促进细胞再生。     

体验科学方法论的框架（上）——传统中医学方法论的基本内容

体验科学方法论虽不是传统．中医学方法论的全部内容，却是其中基本的和独具特色的部分。传统中医学方法论中所包含的实验科学方法论内容，例如客观的临床观察和解剖学方法，未形成完备的体系，只作为体验科学方法论的补充和参照而存在。体验科学方法论是收集、加工和应用主观经验的方法论。所谓主观经验，指客观事物的主观映象，包括感觉、思维等内容，它们不是客观事物本身，也不是脱离客观事物的臆想。相对而言，实验科学方法论收集、加工和应用客观经验，即作用于客观事物本身。主观经验与客观经验是对立的统一，没有一方就无所谓另一方…     

生活讲科学 远离“夫妻癌”

童先生与仇女士是一对远近闻名的恩爱夫妻，“夫唱妇随”30余载。童先生在退休的那一年不幸病倒，肺癌!想不到祸不单行，半年后的一次体检中，仇女士也查出了癌症，还是肺癌。不仅童仇夫妇惊愕不已，也在同事与邻居间引起恐慌——难道癌症变成传染病了么？     

英国行医随笔（一）——夏至话草莓

2011年6月22日是“夏至”日,这一天白天最长,黑夜最短。表示阳气释放达到最高点,阳气从这一天起就要开始收藏了,换句话说,就是阴气开始生长了。表现在大自然变化就是白天开始变短,黑夜开始变长了。这就是“四时阴阳者,万物之根本也”。人们的生活起居也要与之相适应,才能健康长寿。实际上真正炎热的天气在7月份,即7月7日小暑、7月23日大暑。     

生活里的妙药奇方（3）

香菜：肛门脱出，用香菜100克切碎，烧烟熏患处即有疗效；小儿麻疹初起，用鲜香菜煮汤，趁热放在患儿鼻旁熏或蘸汤擦颜面和颈部，能使麻疹快出并出透。     

视觉养生说（上）

开篇：世间的色彩诱惑不曾间断,你是否也有过这样的感觉？周一的早晨走在铺满阳光的街头,不经意间的余光瞥到了刚降生不久的嫩黄幼叶。此时的你,即便上班就要迟到,即便生活困难重重,即便将要面对的是毫无把握的下一秒,但还是会忍不住像小时候看蚂蚁搬家一样专注的蹲下来,任随裙摆扫地、西裤打褶……只是那么静静的看着那自然的新生儿折射着灿黄的阳光纯真的;中你微笑。     

生活里的妙药奇方（2）

治老人视神经萎缩方 珍珠母50克（打碎先煎），苍术18克，人参3克。水煎，分早晚两次饭后服，每日一剂，一般连服7天为一疗程，服2-3疗程可获满意疗效。     

生活里的妙药奇方（1）

简单方剂调治血黏血稠鲜姜500克(洗净切成片),冰糖250克,白米醋一瓶。泡在一起,一周后饮用。每天早、晚各饮一匙,同时吃8片姜。此方既可调治高血压,对防治血黏、血稠也有疗效。(《报刊文摘》)豆芽芹菜治结石取绿豆芽、芹菜各30克,将芹菜切碎与绿豆芽一起用开水烫两分钟,每天午饭和晚饭前食用。坚持一段时间,可去除泌尿系统小结石。(《健康时报》)土豆汁治十二指肠溃疡取鲜土豆1000克洗净。切成细丝,捣烂,以洁净纱布绞汁。将土豆汁放在锅中先以大火,后以小火煎熬至黏稠时,加入等量蜂蜜,再煎至黏稠如蜜时停火,待凉装瓶备用。每次食一匙,每日2…     

健康长寿来自科学的生活方式

世界卫生组织把健康的生活方式概括为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国外学者证明：科学的生活方式可使高血压发病率下降55％,肿瘤发病率下降33％,脑卒中发病率下降75％,糖尿病发病率下降50％,使主要慢性病减少一半。由此得出结论：科学的生活方式是健康长寿之本。     

生活里的妙药奇方（4）

一点食醋使您“通通快快”大便干结难排出,是老年人的普遍现象,早年我也受此症困扰,后来得一方并照用,两年来,这个困扰多年的毛病终于解除。方法很简单:每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙     

胡海牙先生谈科学养生之道（下）

胡海牙先生十三岁就开始从事医学方面的工作，对中药材的辨别、中药的炮制、中药的药性，中医四诊八纲，针灸学的原理、手法的运用，无不认真研究。经过七十多年的研究实践，胡先生感觉，今天如果要谈及养生，中医则不可不谈。     

老年人常见的体质问题和饮食调理（上）

世界上所有的生物都有自己寿命的极限。比如狗的寿命大约15—20年,有些昆虫的寿命可能只有几小时。根据这个理论,人类自然寿命推算出来大约是115年。生物体在生长发育达到成熟期以后,机体的形态结构和生理功能会出现一系列退行性变化。在人类,通常认为是到了65岁以后,     

尚天裕教授学术思想源流（上）

20世纪初,西医骨外科开始传入中国,并以其解剖学知识为基础,严谨的科学理论为指导,迅速在国内推广。传统的中医骨科虽受到强烈的冲击,但以良好的治疗效果,仍保持其特色,在中国广泛应用。这样就形成了中西医骨伤科的两大学派。这两个医学体系都是研究人体骨骼肌肉、运动系统疾病的防治规律的科学,在学术上各有长短.