女人清火的饮食小诀窍

除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。 蔬菜粥 材料：菠菜50克、大米50克。 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。     

春季健脾养肝吃什么

俗话说:一年之计在于春,春天是万物生长的好时节,同时也是养生保健的大好时节,春季养生重在健脾护肝,通过饮食为全年的健康打好基础,那么春季养生应该吃些什么呢?【菠菜蛋卷】功效:青色入肝,易于消化,养肝调肝。原料:鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。做法:鸭蛋4个打成蛋液,菠菜切末,将两者混合后,加入盐跟黑椒粉,拌均匀;锅热后,     

健脑益智药膳方

芝麻菠菜原料：芝麻５０g，菠菜２００g，精盐、香油、味精各适量。制法：菠菜择洗干净，沥净水，用开水焯３～４分钟断生，迅速捞出，沥净水分，放入凉开水中浸凉；芝麻淘洗干净，晾干，倒入勺中，用小火炒熟，溢出香味，倒入盘中。功效：《本草纲目》称菠菜“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良”。芝麻健脑，香油益气血、补肝肾，所以该菜益智。核桃仁鸭方原料：填鸭１只，核桃仁１００g，大虾２５０g，荸荠５０g，鸡蛋、淀粉、玉米粉、料酒、味精、精盐、葱、姜各适量。制法：将填鸭择毛洗净，用精盐、料酒涂匀，置盘内，放上…     

春季健脾养肝吃什么

[菠菜蛋卷] 功效:青色入肝,易于消化,养肝调肝. 原料:鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉. 做法:鸭蛋4个打成蛋液,菠菜切末,将两者混合后,加入盐跟黑椒粉,拌均匀;锅热后,用厨房纸巾刷上些油,倒入一半的蛋液,转小火;蛋液呈半凝固状时,开始从右往边卷起来,往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油,倒入剩下的蛋液,同上一样卷起来;开中火,将卷的蛋饼再正反面烙下,使之里面熟透.     

养生食谱四种

菠菜平菇肉片汤 原料:菠菜100克,鲜平菇100克,猪瘦肉100克,鲜汤1000克,味精、料酒、精盐、榨菜、香油各适量。 制法:将菠菜洗净切段,鲜平菇、猪肉、榨菜洗净切片,备用。将炒锅放在大火上,倒入鲜汤,放入平菇、肉片、榨菜,烧沸后再放入菠菜、料酒、味精、精盐,淋上香油即可。 特点:此汤有健脾养胃、     

继续教育园地·健康生活方式管理系列讲座第3期思考题答案

一、孕前期的饮食营养应注意什么问题？ 孕前期的饮食营养应注意以下几方面：（1）注意多吃富含叶酸的食物或者补充叶酸。建议育龄妇女至少应在怀孕前3个月开始至孕早期，适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物如猪肝、鸡肝、鸭蛋、花生、黄豆、茴香、核桃、蒜苗、菠菜、辣椒等。叶酸补充剂较食物利用率高，     

贫血的食疗方

鲜菠菜250g,鸡蛋一个。将菠菜洗净,鸡蛋打入碗内,将锅内水烧开,加入少许油盐,放入切好的菠菜,倒入搅好的鸡蛋,煮熟后食用。老年人缺铁性贫血者可常食用。     

要想防癌抗癌可以这样吃

菠菜鹅血粥适用人群适用于消化道癌症患者食用。功效补血通便,防癌抗癌。原料新鲜菠菜100克,鹅血100克,粳米50克。做法(1)将鲜鹅血加热凝结成块后,漂洗净,切成小块。(2)菠菜洗净切成节。(3)粳米稍淘洗一下放入锅内,加水适量,煮至粥将熟时,放入鹅血块,菠菜煮至粥熟即成。功效补充胡萝卜素,防癌抗癌。原料胡萝卜200克,粳米60克,橄榄油、精盐适量。做法胡萝卜粳米粥(1)胡萝卜洗净切成小块。(2)粳米淘洗一下放入锅内,加水适量,大火煮开,下胡萝卜煮至粥熟时放入精盐,淋橄榄油即成。适用人群癌症病人均可。做法要想防癌抗癌 可以这样吃…     

鸭蛋为何要腌着吃

咸鸭蛋配绿豆稀饭,是常见的早餐吃法。可是怎么腌制咸鸭蛋?咸鸭蛋有什么营养?吃咸鸭蛋有什么注意事项?咸鸭蛋的做法辣酱腌蛋法:新鲜鸭蛋50个,洗净晾干后,逐个滚上辣酱,再把滚了辣酱的腌蛋滚一层盐。把盛装鸭蛋的坛子洗净晾干,装坛前,先在坛内喷上少许白酒,然后将鸭蛋逐个放入,密封20天后即可取出食用。凉水腌蛋法:新鲜鸭蛋50个,     

姜汁菠菜塔

<正>【用料】菠菜、姜【调料】香油、酱油、醋、鸡精、盐【做法】姜剁成姜茸,菠菜洗净去根部,切成长段;在沸水中放入少许盐和油,将菠菜汆一下捞起沥干待用;用姜茸和一大匙酱     

腌鸭蛋三法

腌鸭蛋三法孙继和咸鸭蛋是人们家庭中最喜爱的食品之一，但腌鸭蛋大有讲究，腌得法则别有风味，现介绍三法如下：一、腌鸭蛋多出油：取鸭蛋５０只，用水洗净后晾干入坛。用适量生姜、大料和花椒加水５千克煮出香味来，再加盐１千克，并用旺火烧开，再加少许白糖、味精和５...     

烹调妙招(一)

如何烧菠菜豆腐汤 菠菜和豆腐都是极富营养的食物。但如烹调不得法,营养价值会大大降低。因为菠菜中含有大量草酸,而豆腐在加工时则加有含硫酸钙的石膏。如把它们一起放在锅里长时间加温,会形成人体无法吸收的草酸钙而沉积下来。所以烧菠菜豆腐汤时,应先做好豆腐汤,再把菠菜放入,稍煮后盛出即可。     

豆腐＋菠菜，肾结石祸害？

中午，职工餐厅。 不知是谁说起赵本山和宋丹丹的搞笑版“暗送秋波”——暗地里送去一搁秋天的菠菜，众人听罢哈哈大笑。老林将碗里绿莹莹、嫩生生的菠菜送进嘴里，不禁赞叹：“秋天的菠菜果然名不虚传，经过霜打还真甜呢。”说笑间，老林瞥见对面的新员工小陈皱眉不语，碗里的菠菜一根未动，就问他：“小陈，你不爱吃菠菜吗？”     

常吃菠菜好处多

菠菜豆腐汤 用料：豆腐80克，菠菜50克，圣女果20克，香油0．5克，小葱、盐各适量。做法：1．将菠菜洗净焯水，豆腐切成大小一样的块状，圣女果对半切开，将小葱洗净切成葱花。2．锅中烧开水，先将豆腐放进去煮2分钟，然后加入菠菜、圣女果煮半分钟后出锅，滴几滴香油，撒上葱花，调适量食盐即可。     

食物好“搭档” 防病双保险

防中风：菠菜＋胡萝卜 研究发现，每天进食一定的菠菜和胡萝卜，可明显降低患中风的危险。     

处暑清热安神食疗方

<正>处暑时节宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。下面几款是此时节的参考食疗方。芝麻菠菜鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。先把菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出控干水分,切成段。然后再把菠菜段放入盘内,分别加入盐、味     

便秘的药膳调治

姜汁菠菜鲜菠菜300g,麻油10g,生姜汁25g;将菠菜洗净后放入水中烫一下,加料酒适量拌成凉菜,每日1次,连服数日。木耳菠菜汤木耳20g;洗净烧熟后加入菠菜200g,加盐、味精、麻油调味,每日1次,连服数日。三仁粥松子仁、胡桃仁(去皮尖)、甜枣仁、黑芝麻各9g,粳米200g,白糖适量。将三仁共研碎与芝麻、粳米同煮粥,入白糖冷溶,早晚服食。苏麻粥苏子、麻仁各15g,糯米适量煮粥,早晚服食。白萝卜汁鲜白萝卜250g,洗净去皮锉碎,纱布挤汁,加蜂蜜适量,每日清晨空腹服。黄酒核桃汤核桃仁5个,白糖50g,共捣碎为泥,放入锅中加黄酒50ml,文火煎煮10分钟,日服2次,适…     

浓郁版鸡蛋面吃法儿 蔬菜辣炒鸡蛋面

原料:鸡蛋面250克,菠菜6棵,鸡蛋1个,青豆20克,胡萝卜1/3根,大蒜1瓣调料:辣椒酱3汤匙(45克),番茄酱2汤匙(30克),盐1/2茶匙(3克),糖1/4茶匙(1克),白胡椒粉1/4茶匙(1克),水4汤匙(60毫升)做法1.锅中倒入清水,大火煮开后放入鸡蛋面煮6分钟,变软后捞出过冷水,沥干备用。菠菜放入煮面的水中,焯烫15     

补钙食谱

宝宝在生长过程中需要吸收大量的钙盐,以促进骨髂发育.补充钙质、防止钙流失,均衡的饮食是关键.木耳、芝麻和虾皮都是高居含钙排行榜的食物,不如邀请它们常驻食谱,让宝宝远离缺钙烦恼. 虾皮菠菜 原料 虾皮适量、菠菜一小把 做法 1.将菠菜洗净,切段后备用; 2.将虾皮用温水泡洗干净; 3.在锅中放少许油,烧热后放入虾皮和菠菜,炒熟后稍加调味即可食用.     

要想美容美肤可以这样吃

双耳炒菠菜12功效健体,养血美容。原料银耳(干品)20克,黑木耳(干品)30克,菠菜400克,姜10克,葱15克,精盐、味精适量,油30克。做法将黑木耳、银耳浸泡,除去蒂头、杂质,撕成瓣;菠菜洗净,去老梗、黄叶,切4厘米长的段,用沸水氽一下,沥干水分;姜切片,葱切花。油放入锅内,烧六成热时,下姜、葱爆香,随即下菠菜、银耳、黑木耳、味精、精盐,炒熟即可。冬瓜拌海带功效美肤、减肥。原料冬瓜600克,海带200克,醋、葱丝、姜末、红辣椒、盐适量。做法将冬瓜去皮去籽,切成细丝,氽烫后备用。海带放入冷开水中使之涨发。精醋加盐混合备用。将冬瓜与海带、姜末、…