孕期饮食新思维

怀孕消息一传开,准妈妈立刻会升级为全家的宝贝,丈夫和长辈开始忙着制定营养计划,变着法儿地让准妈妈多吃,生怕妈妈宝宝的营养不够;而准妈妈自己也常有"怀孕就该多吃,小孩才会长得好"的观念。事实上,怀孕后固然要注重营养的摄取,但绝非毫无顾忌地将食物往嘴里塞,不妨来看看科学的怀孕新思维吧。     

科学育儿防肥胖

正儿童肥胖发生的危险期常在胎儿后期和出生后第1年、5~7岁和11~12岁三个阶段。因此,预防儿童肥胖应从这几个关键时期做起。怀孕是女人一生中最重要的时期,准妈妈的营养状况是众所关心的问题。那么,准妈妈到底该吃什么、怎么吃、吃多少才能既不把自己吃成个"肥婆",又能保证宝宝的营养且不致于成为"小胖     

准妈妈孕期的营养

大多数准妈妈孕期营养的重点应该是控制,而不是添加。因为,现在人们都很关注营养,往往是营养补充得太多,不光满足了胎儿的需要,还让自己有了肥胖的隐患。很多准妈妈都会为孕期不断上涨的体重而发愁,但是不吃或少吃,又会担心影响胎儿。营养均衡而又适量,实在是很难把握。怎样才能保持营养的均衡,又不让自己的体重超标呢?这里有简单又好记的饮食规则,让你轻松做好自己的营养师。     

孕妈们最合理的饮食营养搭配餐

正大多数怀孕妈妈怀孕后都为自己和宝宝的饮食所烦恼着,孕妇如果营养不良,对孩子无疑是不好的,所以孕妇的营养问题也就成为了家人朋友的焦点,那么如何搭配出最佳的营养餐呢?看看下面营养家们的搭配吧。孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。     

怎样保证准妈妈的营养

我是一个怀孕2个月的准妈妈,我想了解准妈妈吃什么能够保证肚子里的宝宝获得足够的营养,健康发育？     

准妈妈的六大焦虑症状

焦虑症状之一[营养恐惧症] 有的准妈妈怀孕后。就被家里人看成了一个病人，认为缺这少那。有人认为水果营养丰富，就进食大量水果，还有人买很多营养品回来补。其实，大多数准妈妈都是健康的。她们只需在医生的指导下。补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。     

妈妈吃得好，孩子才健康

每对夫妇都希望生一个健康可爱的宝宝。不少准妈妈们新婚伊始就开始筹备，比如要求准爸爸们戒烟戒酒，购买孕期保健甚至胎教的书籍，等。然而，她们大都忽略了准妈妈们的营养，或者只知道要吃好而不知道该如何吃。2008年4月8日，中国营养学会妇幼分会正式发布了《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》，为准妈妈们的饮食营养提出了建设性的意见，应当引起公众的重视。     

孕前运动提高“孕”动力

<正>准妈妈怀孕后体重的增加,胎儿成形期骨骼对钙的需求等,都对准妈妈们的身体提出了新的要求。孕妇补营养方式不对,也会对身体造成危害,如著名主持人李湘,怀孕后为了能让胎儿获得更好的营养而不加节制地补身体,导致产后身体严重走样。那准妈妈该怎么吃,才能既保证胎儿有足够的营养,又利于产后恢复呢?专家指出,针对不同人群,需要开出不同的运动处方和膳食处方。     

准妈妈吃酸有讲究

<正>很多女性怀孕后,喜欢吃酸味的食物。准妈妈嗜酸属于正常的妊娠生理反应。虽然"酸儿辣女"之说没有什么科学根据,可准妈妈多吃些酸味食物却是生理和营养的需要。喜吃酸利于消化怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,     

孕期饮食,一人餐两人分?

<正>怀孕时真的要吃比以前多两倍的食品才能满足宝宝的需要吗?很多年轻的妇女在刚刚知道自己怀孕后,就努力开始加大每日饭量,希望借此来满足胎儿的营养需要,即使是在怀孕最初反应剧烈的妊娠反应期。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃得多,宝宝就一定会健康。其实科学证明,这种想法是毫无根     

营养与优生

营养与优生文／李刚，梅子每一位准妈妈都希望生个聪明伶俐、活泼可爱的宝宝，但又害怕自己吃得不合理而影响下一代的发育成长。那么孕妇如何科学、合理地摄入营养呢？对此营养学家认为：一是要增加些微量元素，如铁、钙、铜、碘；二是要大量摄取叶酸和有助于胎儿神经细胞...     

妊娠期合理用药——妊娠期用药的选择

怀孕期间，准妈妈面临药物使用的问题，通常有3种情况：第一，即使已经鼻涕直流、不断咳嗽，准妈妈也忍着不愿吃药；第二，准妈妈因为不知道自己怀孕了，所以就吃了药；第三，准妈妈为慢性疾病患者，需要长期服药，因此担心药物对胎儿健康造成影响。     

准妈妈孕6~8月保健要点

<正>5个月的怀孕已经让各位准妈妈们历经了不少辛苦,可偶尔的胎动也让准妈妈们感受到了孕育小生命的神奇和伟大,这个时期虽然胎像已经稳固了,但宝宝也在渐渐长大,以后的日子各位准妈妈们要注意加强营养哦!所谓"一人吃,两人补"说的就是这个道理哦!     

都是卡路里惹的祸——准妈妈别患上"营养恐惧症"

怀孕期间,准妈妈的营养补充可是相当的重要,这直接关系到宝宝的聪明程度、健康程度以及漂亮程度。一位会吃的妈妈曾自豪地说:"我怀宝宝的时候,几十元一斤的水果,吃完了吐,吐完了吃,就怕宝宝的营养不够。     

妊娠期用药的选择

怀孕期间,准妈妈面临药物使用的问题,通常有3种情况:第一,即使已经鼻涕直流、不断咳嗽,准妈妈也忍着不愿吃药;第二,准妈妈因为不知道自己怀孕了,所以就吃了药;第三,准妈妈为慢性疾病患者,需要长期服药,因此担心药物对胎儿健康造成影响.     

准妈妈血糖高怎么办

<正>准妈妈在进入到孕晚期的时候,医生会建议他们检测某些指标,其中包含血糖,如若出现超标现象并不奇怪,但是却会对胎儿与孕妇起到非常严重的影响。通常情况下,准妈妈高血糖并没有十分明显的症状,仅仅轻微感到口渴或者是口干。如若准妈妈吃的比较多、饮水比较多,但是身体却快速消瘦,这样便较为严重。因此,需要对孕妇的空腹以及进食之后的血糖进行检查,依照具体的检查结果对症进行治疗。如果确诊,要合理控制其饮食情况,让准妈妈均衡饮食。因此,下面我们就来说一说准妈妈血糖高应该怎么办?     

孕期补钙实用指南

正胎儿的成长离不开母体营养的支持,随着准妈妈的肚子逐渐隆起,其身体中的钙也在悄无声息地流失,补钙势在必行。可是,准妈妈该什么时候补钙、补多少呢?其实,这里面的学问可真不少。孕期补钙,婆媳观点大PK得知已34岁的儿媳颖颖怀孕之后,婆婆真是喜出望外,迫不及待地从老家飞过来,开始精心照料儿媳,不仅好吃好喝地伺候着,变化着花样做菜、煲汤,还每天逼着颖颖吃海鲜、喝牛奶、喝骨头汤,说什么现在是"一个人吃俩人补",媳妇吃得不够营养,腹中的孙儿就容易缺钙。可颖颖却不赞成婆婆的意见:"我自     

预防婴儿脂肪肝从母孕期开始

专家在研究中发现一个现象:6个同时伴有高血压的肥胖儿全部发生了脂肪肝,6个同时伴有高血脂的肥胖儿也全部发生了脂肪肝。这说明,儿童脂肪肝常常与高血压或高血脂重叠发生。因此,高血压、高血脂可作为“小胖墩”发生脂肪肝的危险信号。预防儿童肥胖应从孕期开始。准妈妈到底该吃什么、怎么吃、吃多少,才能既不把自己吃成个“肥婆”,又能保证宝宝的营养且不致于成为“小胖墩”,的确值得关注。孕期,特别是妊娠后期,孕妇要加强饮食和体重的管理,合理膳食,既要注意加强营养,又要防止热量过剩。可少食多餐,饮食以清淡易消化为宜,避免油腻食物,多…     

孕期饮食 周周有重点

正孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿,孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同,所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃,才能给孩子最好的营养?1~4周,受精卵开始着床形成胚胎,需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米饭为主,辅以青菜、海产品;第2     

准妈妈的营养误区

据一家妇产科医院的统计,90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9～15千克,食量摄入比平时大约增加10%～20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够,猛吃猛喝,天天静躺。专家提醒,如果吃得过多,体形过肥,反而不利于孕妇和胎儿的健康。●营养并非越多越好据了解,现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量…