7种食物 洁牙健齿

拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?研究发现,有些食物可保护牙齿的健康。想让你的牙齿保持健康吗?不妨试一试下面7种食物。     

豆浆和酸性食物，真的相克吗

正你是否听人说过豆浆和酸性食物不能一起食用?身边又有没有人会因为喝了豆浆后而对酸性食物小心翼翼?关于豆浆和酸性食物相克的言论,生活中时有听说,网络上也总是过一段时间就会冒出相关的文章,事实究竟如何呢?笔者将相关的谣言梳理了一下,大致可以分成3种类型:     

4种致胖食品的可爱一面

巧克力、奶酪、沙拉……这都是些让你又爱又恨的食物：爱它们，因为它们美味；恨它们，因为它们让你发胖。现在，最新的研究发现，这些食物也有可爱的一面，只要你会挑选、会合理食用，它们一样会成为你餐桌上的选择。[编者按]     

解辣有绝招

正吃辣的食物能刺激我们的口腔、肠胃,让人一边大喊"好辣"的同时一边却欲罢不能。但是,总有你觉得辣得受不了的时候。这时候,你知道解辣的方法有哪些吗?快学学下面的这些解辣妙招防身备用吧!香辣的食物嗜好者众多,但对不嗜辣的人士来说,后遗症便是眼泪、鼻水直流,口唇肿胀。下列秘方可以有效帮你解辣。1.以甜制辣多吃甜的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干     

饭后6个习惯可能折寿

<正>一般饭后你会做什么呢?是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡,还是松裤带、唱歌、散步、睡觉呢?如果你在饭后有以上的一种或多种习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不     

有一类食物叫“明天见”

正当你看到吃下去的食物原样排出时,是不是怀疑自己消化不良?别担心,有一类食物就是任性得要"明天见"。原来,有些食物在被吃掉后,因不容易消化而接近原样排出体外,于是被戏称为"明天见",比如,金针菇、玉米粒、韭菜等食物。这些食物之所以不易被肠胃消化,是因为它们本身含有丰富的不溶性膳食纤维。膳食纤维其实大家并不陌生,很多     

哪些食物会让你夜不能寐?

夜里能否睡得好?晚上进食很关键。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,哪些食物又会让你夜不能寐呢?     

多食让你快乐的食物

时常觉得疲惫，情绪起起落落，怎么也瘦不下来，心烦意乱？让食物来帮助你打理生活中的麻烦情绪，冲破压力的束缚，重拾快乐心情。最新的医学研究发现，有一些食物就像军棋中的工兵一样。看起来毫不起眼，却能在关键时刻发挥作用，帮助你更快地挣脱压力束缚；而且，这些食物得来全不费功夫，让你拥有身心放松的快乐。     

日常食物巧搭配

日常食物形形色色，每样都各有特点，如果您能够巧妙搭配，食物的协同作用一定会使你受益更大。     

Temperature食物美味的最佳温度

每一种食物都在一个特定的温度时口味最佳。在欧美国家，甚至已经出现了厨房食物温度计，用来精确测量食物的最佳温度．让你烹饪出最美味的食物。[编者按]     

十种最好的食物

都市白领们常坐在办公桌前发愁:午餐应该吃什么?什么东西最健康、最有营养而且不会发胖?现在注册营养师大卫·格洛托将为您一劳永逸地解决这些问题。大卫·格洛托采用美国农业部(USDA)国家营养数据库(National Nutrient Database)作为参考标准,根据各类食物微量营养素(维生素和矿物质)及大量营养物(脂肪和蛋白质)的含量,得出了十种最好的食物,而且这些食物的推荐食用分量所含的热量也很低,有些可能会让你大吃一惊。     

让人快乐的6大营养素

面对工作、生活的压力,您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦!     

美味的食物容易饱

美味的食物不仅可口，而且让你更容易产生饱腹感。美国科学家在一项试验中发现，可口的食物能够减少进食量，预防肥胖。     

减肥不难 5个小技巧骗过你的胃

正我们会长肉归根结底是由于摄入的热量过多了,所有想要减肥控制食量便变成了非常重要的一个问题,那么怎样才能够控制我们的食量,让我们每天摄入更少的事物,使自己快速瘦下来呢?掌握了下面五个小技巧,让你边吃边减重!1.吃"体积"大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感,但事实上并不是真的饱,也不会让你吸收多余的热     

十种食物,有效预防心脏病

您是否想过该如何保护您的心脏?是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊,还是大蒜胶囊?其实,你可能不知道,最有益心脏的食物就隐藏在我们的日常饮食中。研究发现,大部分"护     

饿的时候爱乱花钱

在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱! 英国蒙特利尔麦吉尔大学的研究人员发现。人在饥饿时会分泌一种“饥饿激素”，这种激素会提高我们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让我们对货架上的食物垂涎欲滴。     

素食能使人长寿吗

提到素食,人们自然会联想到两个方面:一是佛教、二是养生。 素食主要是指不吃动物性食物,而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言,吃素则称为吃“斋”,是一种修持行为。若你是吃素的,别人准会问:“你是不是信佛的?” 古人认为,素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出,素食可以使人的体魄、精神处     

何时就医最合适

食物中毒 症状无法抑制地想吐。通常在你吃了有问题的食物之后1-6个小时之间，你会持续呕吐，还会拉肚子，拉到你手脚发软。     

红黄绿白黑 五色食物巧选择

著名健康教育专家洪昭光教授曾把科学的合理膳食归纳为10个字:一二三四五,红黄绿白黑。说做到这10个字可以让你不胖也不瘦,身体健康,胆固醇不高也不低,血液不黏也不稀。其中,"红黄绿白黑"指的是5种不同颜色的代表性食物。那么,这5种颜色的食物各有哪些?它们各自有什么作用呢?     

冬季手脚冰冷饮食调理

冬季手脚冰凉的人可适当多食肉类、坚果帮助身体产生热量，也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。除了这些食物，以下几类食物也可以帮你有效防寒保暖：