喝茶减肥是错觉

喝茶对健康可能有一些益处,但肯定不包括减肥.不论是绿茶、红茶还是普洱茶,说减肥都是出于错觉.真的把喝茶作为减肥手段,那注定是要失望的. 喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快.这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,刺激胃酸分泌,促进胃动力.胃酸分泌增加有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉. 不要以为"消脂解腻"或"饿"是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果.你饮食吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉.喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢?     

吃撑了肚子胀, 促消化你做对了吗

过年期间.少不了大鱼大肉伺候,随之而来,却是终日的腹胀、没食欲。该怎么促消化?以下几个误区,别犯了!饭后来杯茶,助消化?茶有茶碱,会抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化吸收。Tips:饭后消食,与其喝茶,不如散步;建议饭后1~2小时后再喝茶。     

最有效的五大减肥茶叶

小"腹"婆们的福音:喝茶可以有效地防止肥胖,尤其对腹部减脂有奇效!快来了解一下最经典最有效的减肥茶叶!茶中含有大量的食物纤维,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B:。茶中富含的维生素B.,是能将     

夏季饮食之道

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养。易消化的食物为佳,避免食用粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易导致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生     

营养调理给生命加油

中老年人对于营养的摄食与吸收能力都随年龄增长而下降。首先,年长者无法分泌充足的唾液来消化醣类食物,牙齿减少导致无法充分咬碎食物;再者,胃酸分泌减少,肠胃活动变慢、吸收能力变差,而使中老年人无法如年轻时正常地消化与吸收食     

破解瘦身八大谬论

现如今,很多女孩子都嚷着要减肥。形形色色的减肥秘方让人难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们,不妨看看医学专家列出的八条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥计划进行得有根有据。所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现:导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单:在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如,我们摄入超过人体需要418千焦(100千卡)的食物,如果该食物属糖类,只有314千焦(75千卡)的热量转变为体脂,而如果该食物属脂肪类,就会有405千焦     

准妈妈吃酸食有讲究

准妈妈们在怀孕期间,由于生理功能出现重大变化,经常会出现恶心、呕吐等妊娠反应,与之相伴的是,她们对酸性食物格外青睐,因为胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使准妈妈们偏爱酸味。     

孕妇食酸有讲究

怀孕后的妇女在一个时期内,常常想吃酸味食物,这往往与生理变化有一定关系。 妇女怀孕后,胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妇都爱吃酸味食物。     

过节健康小知识

“以食化食”护养肠胃 春节期间连续进食过多食物，很可能会“吃撑了”。此时，您可以通过一些食物来化解油腻和积食。水果——山楂、柑橘促消化，木瓜解腻饱食之后喝一杯橙汁，可解油腻、消积食．并有止渴、醒酒的妙用．因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。另外，     

爱茶女人应注意的事项

<正>多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑,于是时下的茶坊一家接一家地开设,但是茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:     

介绍我的摩腹术

腹部是人体的重要组成部位,其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器.这些器官机能的正常与否,会直接影响人们的健康.摩腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百疾.经常摩腹可以对胃、肠道起到外加机械刺激的作用,促使胃肠黏膜产生消化液,阻止胃酸过量的产生,可防治胃、肠溃疡.摩腹还可使胃、肠及腹壁肌肉强健,增加消化液的分泌和胃蠕动,促进血液循环,有助于食物消化.同时,摩腹对高血压、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治疗效果.     

“醉茶”是怎么回事

正醉酒经常听说,可你知道喝茶也会"醉"吗?其实,"醉茶"是茶叶中的咖啡因在作祟。过量摄入咖啡因很容易让人出现脸色发红、人晕乎乎的类似"醉了"的情况。医生提醒人们,喝茶还是有讲究的,特别是平时不怎么喝茶的人,更要注意。一旦出现"醉茶"的迹象,要适时补充食物,并通过喝水将咖啡因快速排出。     

饭后弯腰促消化

老人消化功能逐渐变弱,有时吃几口饭就堵得慌,肚子胀得老高,几天也不排便。怎么做才能帮助肠胃消化呢?先吃主食主食是种"天然消化药"。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。     

不同胃肠疾病 饮食有差异

不同的胃肠疾病,饮食也应有所差别。胃或十二指肠溃疡患者,不宜食用粗糙、过冷过热的食物,并要避免吃刺激胃酸分泌的食物,包括酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物。为减少胃酸对胃肠黏膜的刺激,可吃一些易消化、营养丰富的食物中和胃酸,五谷杂粮、豆浆、豆腐、蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等都很适合。     

冬季护胃的黄金法则

正冬季天气寒冷,是胃溃疡病的高发期。那么冬季我们该如何保"胃"与护"胃"呢?A.天冷胃溃疡好发胃是一个特殊的器官,它不断地分泌胃酸以消化食物。健康人的胃有一层保护膜可以阻隔胃酸,一旦胃出了毛病,胃黏膜损伤过重或修复不及时的时候,胃酸就     

饭后的“坏习惯”

"民以食为天",吃饭是必不可少的健康生活方式,然而吃饭之后,你的所作所为是不是还依然健康呢?传统的习俗一定都是对的吗?饭后喝茶=喝毒药"茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。"药物研究院研究员表示,胃液和肠液是人体消化食     

茶道养生

正茶,在中国已经有几千年的历史,喝茶也深受着文人雅客的喜爱,演变出独特的茶道文化及养生方法,通过泡茶、品茶能够修身养性。喝茶,喝的是一种心境。感觉身心被净化,滤去浮躁,沉淀下的是深思。茶叶含有与人体健康密切相关的营养成分,如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。现代科学研究证实,茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。喝茶有利于延缓衰老,抑制心血管疾病,预防和抗癌,抑制和抵抗病原菌,利尿解乏,护齿     

面对压力你身体发生的变化

从医学家提出亚健康状态概念开始,他们便对此进行了不懈的研究。研究表明,引起亚健康状态发生的原因中,来自方方面面的压力是造成这种结果的最重要的一个原因。以下就是对你面对压力时,身体备器官系统的一个比较全面的透视。心脏:心跳加快,血液循环更快你经常会觉得心怦怦乱跳,或是心跳不规则,或是好像突然停止一般。胃:压力导致某些化学物质分泌增多,它们会刺激你的胃产生更多的胃酸来消化胃中的食物,即使胃中没有食物,也是如此。这就是为什么你情绪紧张时,会觉得胃中不断在翻滚甚     

多吃土豆缓解孕妇晨吐

孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程。孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。什么食物能减轻这些不适呢?首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于     

喝点含糖饮料 改善你的坏脾气

<正>在我们的健康理念中,在茶中加糖经常被看作是大忌。但是现在,如果你喜欢喝茶加糖,而同事还劝你放弃的话,你就有了一个新的理由了:"我只是在努力减轻工作压力!"因为心理学家发现,含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。