减肥:你选择哪种方法

最常见的减肥方法是运动减肥,如跳绳、慢跑、仰卧起坐等；其次就是购买减肥产品,如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥,为了妖娆的身材,众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法,依照年龄     

两种减肥食品的减肥效果观察和比较

迄今为止，较为常见的预防和治疗肥胖症的方法有药物疗法、饮食疗法、运动疗法和行为疗法4种，但无论哪种疗法都需要结合低热量饮食。可见，饮食疗法是最根本、安全的减肥疗法。因此，筛选具有减肥作用的保健食品即成为减肥研究过程中的一个重要课题［‘］。本文试就减肥口服液和减肥片的减肥效果进行比较和分析。一、实验材料1．减肥口服液主要原料：乌龙茶、白茅根、冬瓜等；减肥片主要原料：山植、荷叶、白茅根、冬瓜等。2．单纯性肥胖人群的选择：以年龄18～55周岁，体重超过标准体重的20％，非疾病引起的肥胖患者作为受试人群。成年人…     

far from fat 与体重反弹斗争到底

杨渝渝和不少有减肥经历的女性一样，都曾经为减肥反弹而苦恼。最后，她找到了最适合自己的，效果最持久的减肥方法——打篮球。     

减肥的眼睛看过来

减肥是现代最时尚的词汇之一,但很多人在减肥时,只注意某一方面,如饮食、运动等,事实上减肥是一个系统的工程,因为导致肥胖的因素也不是单一的,稍不留神您就会误入减肥的误区,以下因素您是否忽略了呢?     

帮你减肥

减肥是当今社会最为流行的热门话题之一。我国现有肥胖患者多达7000多万人，不仅影响自身形象，还会导致糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等多种疾病。减肥的方法有很多，包括手术减肥、药物减肥、运动减肥和膳食减肥等。     

运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

左旋肉碱能减肥,别忽悠了!

去年11月，我国多款减肥类产品被责令下架。这一事件使得很多想减肥的朋友又想起了左旋肉碱。半年前，左旋肉碱这个专业而又生僻的词汇，火遍了大江南北，各种品牌的左旋肉碱产品如雨后春笋般出现。它被鼓吹为“最懒惰的减肥药”。关于左旋肉碱是否具有所鼓吹的减肥效果，很多食品行业、医学领域，营养界的专家都给予了批判，这才给左旋肉碱降了降温。究竟左旋肉碱有没有作用？今天我们就来分析一下。     

针灸减肥可信吗

如何有效减肥，是全球都在关心的热点问题。目前减肥的方法多种多样，如药物、饮食、运动、抽脂、手术、仪器、针灸等。     

别把营养食材丢掉

想找最营养的食材、最天然的减肥食品，翻翻厨房的垃圾筒吧!许多经常被我们清除丢弃的食材，例如皮、根、叶等部位，其实含有丰富的营养价值，减肥、保健效果特好，不吃实在可惜。     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：     

东瀛的瘦身“革命”

减肥话题年年有，减肥项目层出不穷。不想大力耗在健身房，不想天天白水煮菜，不想太复杂，不想走弯路那么，就试试时下日本最火热的减肥塑身方法吧!     

减肥离不开好习惯

许多人减肥失败，并非方法不当，而是只片面地强调如何节食，忽略了其他。下面列举的一些和减肥有关的好习惯，如能坚持，就一定能帮助减肥，塑造出具有美感的体态。     

7种减肥"秘密武器"

女人最关心的话题是什么？当然是减肥，一切都和减肥有关。虽然年年减肥年年肥，女人们被减肥折磨得无比痛苦，但是，相信所有还在减肥道路上挣扎的JM还会继续努力下去。那么，面对层出不穷的减肥花样，到底如何选择呢？     

吸脂减肥知识问答

1 目前减肥都有哪些方法,哪种方法最可靠?答:目前减肥方法很多,大体分为两大类:一是非手术减肥,包括控制饮食、减肥药及物理方法等。第二类是手术减肥,目前比较流行的就是吸脂减肥术。非手术减肥周期长,不宜坚持,容易反弹。而吸脂减肥则是国际上普遍开展的一种可靠的减肥方法,一次进行不反弹,它已经越来越得到广大减肥人士的欢迎。2 吸脂减肥是否安全,它是如何进行的,痛苦吗?答:吸脂手术是一种通过体表小口( 针眼) ,采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术,它对全身影响小,不涉及重要的神经血管和深部组织,故安全性高。手术前…     

减肥，给胃系个“腰带”

日前，中南大学湘雅二医院成功完成了省内首例可调节性胃束带减肥术，来自娄底的胖小伙湛浩接受手术治疗后，5天内成功减肥6千克。该手术通过给胃系上一条“腰带”，把胃分成大小两个部分，使患者吃很少的食物就有饱足感，从而达到节食减肥的目的，这是目前最先进的外科减肥方法之一。     

药师在身边——用药知识问答

怎么减肥最有效？减肥的时候应该注意什么，才能对皮肤的影响最小？ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。可以培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，     

开始你的30天快步疾走

没有哪个女人不想让自己瘦—点，可是面对千百种减肥方法，你开始头晕了，放弃那些不切实际的健身计划吧。其实，走路也能减肥!听起来有点匪夷所思，但医学研究证实，保持一定速度、持续一定时间的快走其实是最快速也是最经济的减肥方式。开始你的30天快走计划吧。只要你每天坚持快走一到两个小时，就能燃烧500-1100卡路里热量，一个月下来就可以成功减重2．5-5公斤。     

超重和肥胖人群减肥方法及减肥意识调查

肥胖与高血压、冠心病、糖尿病的发生密切相关〔1〕,减肥和控制体重是减少心血管疾病、糖尿病等患病危险性的重要措施。目前许多减肥方法存在着不科学不安全的现象 ,如滥用药物、盲目节食、非专业的手术治疗等等。本文通过对超重和肥胖人群减肥意识以及减肥方法的调查分析 ,为正确引导其减肥行为 ,有针对性地开展营养教育及进行减肥指导提供科学依据。对象及方法　 (1)对象 :1999年 8～ 12月 ,在广州市 8个行政区以分层随机抽样的方法对 18岁以上超重和肥胖的人群进行调查 ,超重和肥胖确定标准为女性ＢＭＩ大于 2 3、男性ＢＭＩ大于 2 5者〔…     

从126斤滑到94斤

一般来说体重是女孩最头疼痛的事，但是减肥成功之后，我可以大胆地说：“是，我以前126斤，现在却只有94斤。”好女不过百，就是因为这句话，造成了无数女人痛苦的减肥经历，但是我却真切体会到身材对一个女人塑造自信心的重要性。去年和朋友们逛街时，看她们在试衣镜前笑靥如花。今年我下定决心了，现在我买衣服的时候，总是给导购小姐说：“给我拿小号的，谢谢。”     

你丢掉的食材有营养

想找最营养的食材、最天然的减肥食品，翻翻厨房的垃圾简吧!许多经常被我们清除丢弃的食材，例如皮、根、叶等部位，其实含有丰富的营养价值，减肥、保健效果特好，不吃实在可惜。哪些宝物被你当垃圾丢掉了，一起把它们捡回来，再料理成美味的餐点吧!