服药也有“生物钟”

大千世界,各种生物的生命活动都有一种时间节律,犹如被一只时钟控制,这种现象被称为“生物钟”。人作为万物之灵,其生命活动也具有生物钟节律,无论是体温、血压、脉搏、呼吸、血糖及内分泌激素,在一天24小时内都有一定的规律。一旦这种生物规律被打乱,便会发生疾病,或使病情加重。     

长假“闷睡”危害多

正每到长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为补觉的好时机到了,于是往往一觉闷睡到第2天中午甚至下午。长假习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不作调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。如果真想利用长假补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起     

最佳养生时间全公开

白天工作不瞌睡,夜间睡觉不熬夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响,因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养法。     

走准你的生物钟

达尔文有句名言:只要你的生活像钟表一样有规律,你就能健康长寿。可见,了解自己生命器官的运作规律,并按照自己的生物钟来调整生活时序,你就能够如愿。进餐生物钟三餐制是最符合人体生理规律与大脑生物钟的一种模式,并有利于保持匀称身材。至于三餐时间,7～8点是吃早餐     

昼夜规律与用药的关系

人体有生物钟，它的活动是有一定规律的，即周期节律性。正常人的体温、心率、呼吸、血压、激素分泌等所呈现的昼夜周期节律性变化，都与此有关。如能熟练掌握此规律，正确的因时给药，则可收到事半功倍之效。现介绍几种病的最佳给药时间。     

睡懒觉对糖尿病患者有危害

生活中很多人往往都有睡懒觉的习惯,偶尔睡个懒觉,对健康人来说一般没有什么问题。但是专家表示,长期睡眠时间过长的人,患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。尤其对糖尿病人来说,睡懒觉的危害更大一些,因为不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。人们起居的规律与正常的生物钟是同步的,用药也应遵循这样的规律。凌晨4点到上午9点,