春季养生关键词:春捂、养肝、多运动

按照中医理论,春天是一个养生的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏;另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,“木”对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养生的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物。     

春季养生重在护肝

春季天气回暖,是养阳的最佳时节。《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。"中医认为,春气通于肝,肝主升发阳气,喜调达疏泄,故春季养生重在养肝。肝最主要的功能是调节全身气血运行。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现心脑血管疾病、精神疾病、消化功能紊乱等诸多疾病。此外,"风为百病之长",春季乍暖还寒,天气变化不定,风邪很容易侵入人体。种种原因,导致春季成为百病复发季节,因此要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。     

小儿睁眼睡多为脾胃失调

从生理角度来讲,小儿脏腑柔弱,五脏六腑处于生长发育状态,需要大量的营养物质,脾胃功能经受着很大的压力与负担。一旦受到饮食不节或疾病等各种因素困扰,极易发生脾胃功能失调。平时应尽力避免食用冰凉的食品,不要暴饮暴食,不要食用味道过重的食物。