大寒小寒说御寒

阴盛阳微说中风,真阳虚损话食疗道家养生,有"冬至小寒,阴盛阳微,莫饮贪杯,静之以待,内敛生机"之说。意思是冬季天寒地冻,阴气旺盛而阳气衰微,需要静养,收敛生机然而,正因为阴盛阳微,很多中老年人不仅不能静养生机,反而深受寒邪之气侵扰,容易生病。其中,中风就是很常见,而且发病率很高     

《抱朴子》养生益寿秘诀

正抱朴子亦名葛洪,字雅川,人称"葛仙翁"。年高80岁,在当时说来是非常长寿的人,他一生非常注重养生。抱朴子是我国西晋时期一位杰出的大夫,也是一位著名的学者。他笔耕不断,留下530多卷著作,《抱朴子》、《肘后备急方》、《抱朴子外篇》、《抱朴子内篇》等著作流芳于世。潜心静养,淡泊平心在他的著作中,虽有许多神仙方药、鬼怪妖魔、禳邪却病一类论述,但养生益寿的论述亦     

护肛有道,撮谷为要

正"撮谷道"实乃一种独到的养生之术。唐代长寿高人、药王孙思邈极为推崇此法,他曾在《枕中方》一书中规劝世人:"谷道宜常撮。"另据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持"撮谷道"不无关系。何谓"谷道"?"谷道"即肛门,古人将肛门称之为"五谷残渣之泄道",而"撮"就是做肛门收缩上提之法。乍一看,"撮谷道"一词似很玄乎,实则不然,综观众     

《易经》告诉你阴阳消长的秘密

＂顺乎天而应乎人＂,推崇天人合一的养生智慧;强调＂一阴一阳之谓道＂,指出阴阳平衡,健康一生……这些都是《易经》告诉我们的养生之道。 阴阳调和百病不扰 《易经》的＂易＂字本身就是一个＂日＂字和一个＂月＂字所组成的。上边是＂日＂,就是太阳;下边是＂月＂,就是月亮。《易经》告诉我们大自然阴阳消长的秘密,这可以引入到我们的养生方法中。合理顺应大自然的阴阳消长,为我们人体所用,将达到事半功倍的效果。     

古人养生“六心”

养生须养心.养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件.古人养生追求6种心境：正心正心就是道德之心,仁义之心.“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思.静心就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界.明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆.”     

远离伤身“四大患”

清代医家冯兆张在《冯氏锦囊秘录》中总结出了最容易导致疾病的“四大患”,指出：“此四者,人常犯之,虽智者慎之,亦难免无一伤也.”可见“四大患”伤人致病的普遍性与危害性.延长健康快乐的美好生活是医学的灵魂,也是养生的目的.因此,远离“伤身“四大患”不但是养生要旨,也是根本之法.     

冬天吃根菜=最经济的养生方

<正>"春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根",这就是中医所说的"人以天地之气生,四时之法成"。为何冬天要多吃根呢?中医养生讲究顺应四时阴阳,人与自然都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。"冬藏"以蓄积能量,而根部是植物储存能量最多的部位。此时正是各种根类蔬菜上市的季节,以下几种根菜绝不能错过:萝卜《本草纲目》中记载萝卜有"消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒"之功效,长     

正是夏日养生时

古语道,"七月流火"。七月指的是农历的七月。在古人的概念里,七月过后,火星西落,天气便开始转凉了。然而在岭南这个时节,正是热浪滚滚的炎夏。祖先们深谙"因时制宜"的养生之道。早在《黄帝内经》中就已记载:"人以天地之气生,四时之法成","人能应四时者,天地为之父母"。原来,季节的交替,气候的更迭,直接影响着人的生命活动,使人体阴阳气血随之发生相应的变化,所以人应根据四时的变化,调节起居饮食,采取恰当的养生方法进行调护,才能做到"天人合一",气血阴阳和顺而不致病。夏日炎炎,我们应该怎样合理养生呢?本文将向你娓娓道来。     

麻苓助眠什锦饭

[主持人]探寻调理之法，了解养生之道，欢迎大家来到仲景养生坊。今天请来的嘉宾是北京中医药大学的李峰教授，为大家介绍的这道药膳叫麻苓助眠什锦饭。顾名思义，这道药膳中添加有茯苓和天麻，可以帮助我们睡眠。     

沈复的养生之道

正沈复(1763年~1825年),字三白,号梅逸,清乾隆二十八年生于长洲(今江苏苏州)。清代文学家。著有《浮生六记》。《浮生六记》是中国近代史上的名著,包括《闺房记乐》《闲情记趣》《坎坷记愁》《浪游记快》《中山记历》《养生记道》。全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇,其中涉及的养生妙道,有不少地方仍值得今人借鉴和学习。     

养性即养心 自省不如家传

正那些不懂养生为何物的老人,或许都有自己的一套养性之道,比如邻居家的贤公公。静养心当了一辈子读书人的贤公公,到老了,眼睛也花了,只好靠听戏来消遣。每天清早耍完太极吃完早餐,就打开电视,然后坐到摇椅上,面朝阳台上的绿色,椅子一摇一摇,贤公公就开始闭上眼睛,细细听戏。手指还在把手上随着乐声轻轻扣动。每回听戏都要叫孙女守在茶炉边,仔仔细     

山药大枣粥

【主持人】探寻调理之法，了解养生之道。欢迎大家来到《仲景养生坊》，今天我们请来的嘉宾是中国药膳研究会副会长高谱先生。     

《临证指南医案》叶天士诊治中风特色

本文总结了叶天士《临证指南医案》中风的所有病案,分析并探讨其独特的诊治思路,笔者认为叶天士把中风的发生主要归结为"肝肾阴虚,水不涵木,阳化内风",治疗以"滋补肝肾、柔肝息风"为大法,融合络病理论,创多种和络通络之法,同时重视岁节气候对人体的影响,酌情用药,辨证施治,多法并用,防治中风先兆,对后世诊治中风有着很大的指导意义。     

中医食疗的抗衰老和美容作用

<正>中医学就如何美容和祛病延年很早就有深入研究,提出了很多行之有效的理论和方法,称之为中医的养生之道。如《内经》中有"上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节……故能形与神俱,而尽终其天年。度百岁而去。"在诸多与养生美容之道的论述     

川贝杏仁蒸雪梨

【主持人】探寻调理之法，了解养生之道。欢迎大家来到仲景养生坊，今天我们请来的嘉宾是著名的中医药学专家金世元先生。今天我们给大家推荐的这道药膳，是对小孩咳嗽有辅助治疗作用的一道药膳。     

孔子养生与食姜

据《论语》记载,孔子养生之法是平日“不撤姜食”,意思为每天都吃些姜。《本草纲目》记载,姜辛、温,除风邪寒热,去痰下气。生用发散,熟用和中。姜辛辣而芳香,含有芳香性挥发油脂“姜油酮”,能健胃,并有     

降低体温好养生

关于长寿之法,古往今来,人们不知总结了多少,其中,低温养生是东方养生的一大特色.所谓低温养生,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的.     

两地汤灵活应用治疗崩漏临床观察

<正>两地汤是《傅青主女科》中治疗月经先期之方。原书云:"又有先期经来一二点者,人以为血热之极也,谁知肾中火旺而阴水亏乎!……先期而来少者,火热而水不足也。……治之法不必泻火,只专补水,水既足,而火自消矣,亦既济之道也,     

苁蓉羊肉汤

【主持人】探寻调理之法了解养生之道,欢迎大家来到仲景养生坊,今天我和嘉宾中国中医研究院的罗增刚副研究员,为大家介绍御寒药膳苁蓉羊肉汤,先一起来看看这道药膳的用料。     

老祖宗留下的热水养生方

正从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大瑰宝。国人的热水情缘喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪,《黄帝内经》就有"病至而治之汤液"的记载;《孟子》中也有"冬日则饮汤"的表述;《说文解字》说"汤,热火也",这里的"汤"说的就是热水。随后,热水演变出许多"花样",其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多"烹茶"的字眼,饮茶必