节外不一定会生枝——国庆长假后别被"节后综合征"套住

"上班总感到特别疲惫,打不起精神." "面对电脑,我脑子里一片空白,什么也想不起来,工作效率特别低." "肚子觉得有点不舒服,老是发胀……" 10月的国庆中秋长假一结束,报纸、电视上就开始大谈"节后综合征",甚至还告诚说必须要马上进行冶疗,打针吃药,不少人便"对号入座",把所有不良感觉统统"综合"进来,暗示自己这是得了"节后综合征".就这样,节后的一些小小不适被渲染成需要打针吃药才能重获健康的"疾病".     

“节后综合征”有对策

谓“节后综合征”一般是在一段较长时间的假期(5～7天)后一周内,出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等症状。另外还可能有疲倦、提不起精神、工作效率低下等表现。有专家把这些现象称之为“节后综合征”。有关研究表明,这种现象在现代社会特别是工作压力比较大、工作节奏比较快的大城市中较为常见。如果要预防节后综合征的发生,就必须在假期的最后两天,主动减少应酬,调整心态,调节生活规律。李先生49岁,是某公司的部门经理,平时工作很忙,连双休日也经常加班,总是感觉非常累。好不容易迎来了7天长假,他决定好好“放松”一下…     

一大波节日即将来袭,如何应对宝宝的"节日综合征"?

什么是"节日综合征"? 节日综合征,是指人们在长假之后出现的各种生理和心理表现.通常表现为:在节后的头几天,感觉厌倦、提不起精神、做事效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠胃不适、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等. 而其产生的原因主要是: 长假期间,人们缺乏对自己的约束,无限制地聚会、游玩、娱乐,而打破了固有的生活规律.当从轻松的、无规律的假期回归到井然有序的生活时,人在生理和心理上开始出现"反抗和抵触",因此就有了上述的表现.     

慎防假日综合征

<正>除旧迎新、吉祥欢乐,永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说,春节决不仅仅意味着"休息"和"放假",它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。不过,节后各种"假日综合征"又将会困扰我们了:上班恐惧症、精神疲惫症、肠胃不适、厌食等等。医     

摆脱“节后综合征”指南

“节后综合征”，一般指人们在长假后出现的各种生理或心理表现。如：提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸青春痘……接纳这个过程，并循序渐进地安排工作，进行积极的心理暗示等有助于人们更快找回原有状态。     

警惕节后职场焦虑症

春节长假刚过，很多人回到单位上班，总有找不着北的感觉，难以进入状态，甚至出现焦虑，注意力不集中，疲乏失眠等症状。焦虑，是当下社会职场人群最主要的心理障碍的词语。在我们进行的职场压力专题的测试、评估、焦虑干预的实践工作中发现：职场的焦虑涵盖广泛，无论是基层的职工员工，还是中层管理干部，或者高层决策层和管理者，都有不同程度的焦虑和压力。这些焦虑的诱因不一样，产生的环境或者条件不同，但焦虑本身都是真实存在的，甚至出现了两级的分化特征，就是说，职场职位越高的人焦虑越严重，在职场的工作过程中，往往产生焦虑的叠加、复合焦虑效应、年底焦虑综合征，节后综合征等心理问题出现也很集中。职场焦虑，无论你的职位高低、从业时间长短与否，我们都需要认知、面对和处理它。     

给你几张"心理处方"应急铺天盖地的"年关心理综合征"

春节在即,大都会里充满了喜庆的气氛,但生活中、职场上的心理问题又"组团"来袭,因感到焦虑、不安、莫名烦躁、失眠等不适而去心理门诊咨询的人数有明显增多.为此,专家特地开据了几张"心理处方",给您的"年关心理综合征"应应急.     

节后综合征 药膳可调理

每逢长假期间,许多人只顾着节中享乐,难免节后受罪,出现一些不适症状,如上火、提不起精神、便秘、没有食欲、失眠等。其实这些症状都是典型的“节后综合征”。从中医的角度来讲,节日期间,很多人的饮食、作息都跟平时有很大的区别,无序的饮贪、作息对人体损耗较大,导致节后身体出现各种不适。出现节后综合征,可用药膳进行调理。     

如何化解“疫后综合征”

正在全国疫情防控阻击战已经取得重大战略成果的新形势下,企业复工、学校复课、商店复业……广大人民群众的工作、学习、生活秩序趋于正常化。但我们看到,在经过新冠肺炎疫情之后,有些人在不同方面却出现了并非健康状态的变化,对此,我们权且称之为"疫后综合征"。例如,有的人出现了紧张、焦虑、敏感、恐惧;有的人出现了社交障碍,极力回避与他人的接触交往;有的人出现了无所事事的状态,热情丧失,慵懒无为……凡此种种,不一而足。对于这些"疫后综合征",我们需要加以警惕,并采取有针对性的措施加以化解。     

成都:“恐艾症”男性占九成 严重患者可能自杀

正患者症状恐艾人群的基本瘟状是强迫、焦虑和抑郁"恐艾",即艾滋病恐惧症,又称获得性免疫功能缺陷综合征恐惧症,是对艾滋病的强烈恐惧,表现为焦虑、抑郁、强迫等多种心理症状和行为异常。成都市恐艾干预中心心理咨询师张珂从事恐艾干预多年,他清楚地了解这些"恐友":"尽管医生告诉他没有患病,他还会一次又一次找到疾控中心做检查。"张珂接触到的部分患者疯狂的表现     

资讯癖——依赖手机引起的心理疾病

正陈小姐最近有这样一个毛病:每天一早醒来或白天工作时,总要不停地留意有没有手机微信或短信,一收到这类信息,她总是即时回复或不停转发。如果当天没收到或短信少了,她内心总有一种莫名其妙的失落感、焦躁感。其实,这正是现代十分流行一种心理疾病——"资讯癖",或称"信息焦虑综合征"。     

“藁防汤”加味辨证治疗尿路综合征疗效观察

尿路综合征系指有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状,中段尿培养细菌定量阴性,排除结核、真菌和厌氧菌感染者,也称无菌性膀胱炎.常被人们误诊为尿路感染而给予抗生素治疗.尿路综合征不易根治,反复发作,引起患者焦虑、抑郁、痛苦不堪.笔者自拟"藁防汤",用中医中药辨证施治尿路综合征,疗效明显优于西药治疗.现报道如下.     

农村更年期妇女250例认知缺陷调查与干预

<正>更年期是指妇女40岁后卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期,是一个逐步变化的过程[1]。由于内分泌功能的失调或改变,将会出现许多生理及心理方面的变化,如阵发性潮热、出汗、心悸等神经功能紊乱的症状,并伴有抑郁、恐惧、焦虑等心理反应[2]。这一系列的症状称为"更年期综合征",严重者可影响她们的正常生     

佳节里痔疮患者要防复发

俗话说"十人九痔",一个人在一生当中,都曾短暂或长期出现过痔疮的临床症状。要不就是便时出血,要不就是肛门搔痒、或是有肿物脱出。春节期间特别容易当上"有痔之士",一般节后都会出现病人"井喷"现象。因为它的发作与饮食作息大有关系,稍不留神就可能复发。山吃海喝、久砌长城等行为都容易刺激其诱发。     

人到老年莫言“老”

<正>在与老年人的交往中,发现很多人会谈到自己"老"了,有的因此出现焦虑、自卑、抑郁等不良情绪。典型的心理有以下这些,一起看看如何克服吧!"人老不中用"这是一种自卑心理的流露,引发原因也有多种,比如身体能力下降,退休后一时适应不了角色变化,家庭出现问题等。【建议】对于肌体能力的下降,要做好两手准备,一是要"服老",不要好高骛远,非得和年轻人一争高下,否则只会遭遇更多的挫折,更加自卑;二是"不服老",做些力所能及的事情,因为自卑往往是在无所事事中产生。退休后感到自卑,大多源于充实感、满足感和荣誉感的缺乏。此时可以参加社区集体     

滚蛋吧!春节综合征

正过罢春节后第一天上班,很多人会感觉到精神不集中、疲劳困倦、食欲不振,工作效率低;有的人甚至会出现头痛、失眠、神经衰弱、恶心等症状。这些病症通常不伴有器质性病变,而是一种叫做"春节综合征"的身心疾病在作祟。"春节综合征"的种类及表现病症一:疲劳综合征头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝;休息的时候反而感觉浑身不舒服,比工作还累。病症二:睡眠紊乱睡觉的时候头脑中老是浮现出假期中的欢乐场面,久久不能入睡;又或是想到眼下的工作而焦虑失眠。睡着一段时间后莫名奇妙的突然醒     

长假过后的自我调节

“五一”长假过后，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者部有大幅度增加。很多人感觉疲倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是“节后综合征”的典型表现。这里提供了一些专家的健康建议，让您轻松地度过长假之后的调节期。     

资讯

幼时肠胃不适长大易患抑郁美国研究人员发现,幼时肠胃因受刺激而发生不适,即便时间较短也可能"后患无穷",长大后心情容易焦虑和抑郁。英国《每日邮报》报道,大约1/5人群经历过上腹部持续或反复疼痛,或者罹患肠易激综合征等胃肠道疾病。研究人员先前发现,这类人群比同龄人更容易焦虑和抑郁。研究人员认为,压力激素是消化系统出现问题的原因之一。     

中医保健 让女性轻松度过“更年期”

<正>许多女性在绝经前后由于性激素水平的变化,会产生一些健康问题,如出现头昏、头痛、记忆力减退、失眠、紧张、烦躁、焦虑、出汗等一系列症状。医学研究发现,女性在更年期如果能正确地应对,做好中医保健,也能够轻松度过"更年期"。中医讲求"滋阴补肾"女性在绝经期前后,由于雌激素水平波动或下降引起植物神经功能紊乱,神经、躯体和心理上出现的一组症候群,在医学上称之为围绝经期综合征,也是俗称的"更年期",多发生于45~55岁之间。失眠多梦、烘热汗出、头晕健忘、腰膝酸痛、疲乏无力、月经紊乱、心烦易     

“每逢佳节胖三斤”你中枪了吗

<正>五一小长假过后,单位同事们互相之间打招呼已经从"你好"变成了"有没有长胖?",QQ或者微博签名从"努力减肥"到"其实我原来是个瘦子",有多少体重的问题让人伤不起?轮番小长假之中,你与长胖同在吗?采访中,一位85后的姑娘张琴说道:"我节后听到最悲剧的一句话是同事居然对我说,几天没见你,你怎么变成‘熊’了。"张琴说,她足足在卫生间的镜子