推荐几种思维运动法

人们常讲,生命在于运动,这种运动应该包括形体和思维两个方面。然而,目前一些老年人在养生保健活动中,只注意自己形体的运动,而对思维运动则重视不够,这是有失偏颇的。所谓思维运动,即勤动脑,善动脑,积极开展思     

几种关节炎

<正>关节炎是一种慢性病,发病率极高,有些关节炎由于早期症状不明显而被忽视,等到症状明显时已经错过最佳治疗时机,甚至导致残疾。关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、幼年特发性关节炎、反应性关节炎、弥漫性结缔组织病引起的关节炎等。骨关节炎骨关节炎好发于中老年人,发     

关节炎患者的运动

关节炎患者进行体育锻炼是非常重要的。可是锻炼时应注意什么呢? 美国加利福尼亚大学伯克利分校《保健通讯》的几点建议是:关节炎患者进行身体锻炼最忌讳的就是半途而废。专家认为,关节炎可造成关节僵硬和疼痛,患者为了减轻痛苦,自然而然地就想尽量少运动,但是这恰恰使肌肉力量越来越弱,从而加重关节的僵硬和疼痛。 关节炎的种类很多,其中骨关节炎最为常见。骨关节炎患者比风湿性关节炎患者的     

给甲状腺结节患者推荐几种心理疗法

<正>甲状腺结节是一种常见的内分泌系统疾病,临床上的发病率为4%—8%,大部分为原发性甲状腺结节。该疾病有良性和恶性之分,良性结节多为腺瘤,恶性结节多为癌。恶性结节需要早发现、早治疗,以改善预后。甲状腺结节患者的临床典型表现为内分泌紊乱,自身体温、情绪等均会发生较为极端的变化,严重的不良情绪可能对自身以及他人造成伤害。本文主要分析针对甲状腺结节患者的心理疗法。甲状腺结节是一种甲状腺腺肿块,结节内可为实体组织或液体,在临床上将甲状腺退行性变、自身免疫、炎症以及新生物均划分为结节表现。     

向你推荐几款美容药膳

人人都希望自己有一张漂亮的脸蛋,特别是少女更向往如此。但是,仅靠几瓶美容花妆品就想使面容靓丽,那只能是掩人耳目。专家们发现,欲得娇美的面容,除日常皮肤保养外,通过选择适当的食谱,对症下“食”,才是美之根本。四药鸡汤粥原料:当归5g,川芎2g,红花1g,黄芪3g,粳米50g,鸡汤750g。制法:当归、川芎用米酒洗后,切成薄片,同黄芪、红花装入小布袋内,与鸡汤同放锅中,加水适量,用小火煮15分钟,弃药袋,放入洗净的粳米煮粥,待米烂汤稠即可。每日1次,温热服之。功效:理气,祛瘀,补血。常食能使血脉和顺,颜面红嫩,皮肤润泽,对气滞血瘀引起的面上黑斑有…     

向您推荐几款美容药膳

人人都希望自己有一张漂亮的脸蛋，特别是少女更向往如此。但是，仅靠几瓶美容花妆品就想使面容靓丽，那只能是掩人耳目。专家们发现，欲得娇美的面容，除日常皮肤保养外，通过选择适当的食谱，对症下“食”，才是美之根本。     

心血管病患者运动10大推荐

2020年8月29日,欧洲心脏病学会年会重磅推出《2020 ESC运动心脏病学及心血管疾病患者体育锻炼指南》,这是全球首部针对心血管疾病患者人群的运动和体育锻炼指南.近日,欧洲心脏杂志对指南总结性提出"十大推荐": 1.所有心血管疾病患者,应尽自己所能每周至少运动1 50分钟,每周5天;或75分钟的剧烈运动,每周3天....     

推荐几种对症健身运动

生命在于运动是前人健身的经验总结。近年来,随着生活水平的不断提高,健身运动已越来越受到人们（尤其是中老年人）的重视。那么,平时怎样做到科学的锻炼,以收到最大的保健效果呢？下面向大家推荐几种对症健身运动,大家可根据各自的具体情况加以选择。     

类风湿性关节炎患者应该怎样运动

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,到后期将不可避免地发生关节脱位、畸形和强直。因此,延缓病变发展,阻止关节畸形的出现和加重,避免致残,对类风湿性关节炎患者来说是至关重要的。 适当的活动是减少关节畸形的重要因素。通过锻炼可保持或改善病变关节的功能和运动范围,防止畸形的产生;维持或增强肌肉的张力,防止肌肉萎缩,保持关节的稳定性;促进神经系统的调节和营养物质的吸收,改善血液循环;振奋患者的精神,帮助其树立战胜病痛的自信心和参与运动的积极性。有些类风湿性关节炎患者是因疼痛而不敢运动,为了减轻疼痛使关节保持在某一特定位置,随着时间的延长使关节活动     

膝关节炎患者运动要合理

50多岁的张大妈有膝关节炎,她听同伴讲,有关节炎越疼越要多活动,这样才能好的快.去年退休后,张大妈便开始每天清晨练起了太极拳,这天早上趁着天气凉爽,她又约好和几个同伴一起去爬紫金山,可是没想到的是,爬山回来第二天,她的膝关节彻底动不了了。     

向癌症患者推荐四款食疗方

患了癌症,正规的抗癌治疗固然是关键,如能对症安排食谱,发挥食疗的协同作用,将会收到更好的效果。下面介绍几款颇有验效的食疗方,癌症患者不妨试试: 糖醋黄瓜 嫩黄瓜300克,精盐少许,绵白糖、白醋各适量。将嫩黄瓜去蒂、洗净,顺长剖开,斜刀切成薄片,纳小盆内,加精盐渍5分钟,沥去汁水,放绵糖、白醋拌匀即可。 特点:本菜脆嫩爽口,味道酸甜。黄瓜性味甘、寒,富含维生素C及维生素E,有明显的抗癌作用。同时能促进细胞分裂,防止人体衰老。     

为胖人推荐几种肉食

许多慢性疾病,如冠心病、糖尿病、高血压、脑中风等,都与肥胖密切相关,这已被国内外大量医学研究资料所证实,也已为人们所熟知。因此,合理饮食,控制高脂肪、高糖类饮食,防止身体发胖,具有重要的自我保健意义。但是,不少人把肥胖单单归罪于吃肉,对肉食不敢问津,就未免有些武断了。营养学家指出:肉食品蛋白含量丰富,有些还含有较多的脂肪,过多食用,固然可致发胖;不过,并非所有肉品都富含脂肪,如果一味拒食肉品,不仅会导致蛋白质缺乏,不利健康,还可出现虚胖。所以说,食无肉,并非良策。以下几种肉品,含脂肪较少,可使你食无发胖之忧。 鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,可使胆固醇增高,促使血管硬     

几种类型特殊的关节炎

常见的关节炎如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、化脓性关节炎等,已为人们所熟知;此外还有几种鲜为人知的关节炎,虽不常见,但因其容易误诊,故值得引起注意。结核过敏性关节炎 是由结核杆菌感染所致,多见于青壮年。主要表现在以大关节为主的多发性、游走性关节肿痛、发热、血沉增快,与风湿性     

值得推荐的几种秋季药膳

秋季气候由温转凉,昼夜温差大,白天气温较高,一到夜晚气温下降较快。由于这个季节气候多变,容易引起肺心病、哮喘病等多种病症的复发,此时除了用药物治疗外,还可采用药膳治疗。下文介绍几款常用的药膳,供患者参考。 粟子焖鸡 配方 肥母鸡1只,栗子仁200克,杏仁10克,红枣5枚,姜丝、葱段少许,核桃仁20克,料酒、味精、盐、芝麻酱、白糖、猪油、香油、豆粉各适量。 功效 温中益气、补精添髓。 应用 适应于胃虚食少、气血津液不足等症。 制法 将核桃仁、杏仁放在碗内,用沸水烫后去皮,捞出沥干水;杏仁、核桃仁放入四成熟油锅中,用漏勺上下翻身,炸至金黄色、油泡较少、大部分脱水时,     

向你推荐4种改善记忆力的水果

据统计,我国60岁和75岁以上老人轻度认知障碍发生率分别为3％和15％,老年痴呆症患者约600万。老年痴呆症严重影响老年人的身心健康和生活质量,也给家庭和社会造成了巨大的经济负担。因此,预防老年人记忆力衰退与老年痴呆症已刻不容缓。研究发现,有的水果中含有大量花色菅等多酚类化合物。具有抗氧化、抗衰老、抗炎等作用。可预防老年人认知功能衰退,延缓老年痴呆症的发生。     

几种评测患者用药依从性的方法

  目的  了解自制问卷和8项Morisky药物依从性量表（MMAS-8）2种常用老年高血压患者服药依从性自我报告问卷的适用性,为临床实践及科研中药物依从性问卷的选择提供参考依据。  方法  于2017年4 — 9月采用典型抽样方法在新疆石河子地区抽取3个社区和2个团场共1 085例老年高血压患者进行面访问卷调查。  结果  新疆石河子地区调查的1 085例老年高血压患者中,自制问卷和MMAS-8量表2种问卷共同测得服药依从者497例,不依从者364例,两者符合率为79.4 %;其中,自制问卷所测高血压患者服药依从率为63.8 %,高于MMAS-8量表所测高血压患者服药依从率的48.5 %,差异有统计学意义（χ² = 416.739,P < 0.001）。自制问卷在“您能否按照医嘱要求次数服药”和“您能否按照医嘱服药量服药”2个条目不依从的比例较高,分别为26.7 % 和23.6 %;MMAS-8量表在“您是否有时忘记服用降压药”和“您多久会有一次忘记服用降压药”2个条目不依从的比例较高,分别为32.4 % 和20.7 %。  结论  新疆石河子地区老年高血压患者总体服药依从性较好;自制问卷和MMAS-8量表2种问卷均可用于老年高血压患者服药依从性的测量,但MMAS-8量表更能测量出老年高血压患者服药依从性的障碍。     

向您推荐几款春节家宴菜单和做法

菠萝炒牛肉 制作主料：牛柳肉240克,菠萝适量,葱1条,青椒、红椒各半个,姜1片．油1汤匙。配料：腌料：生抽1茶匙,鱼露1汤匙,黑胡椒少许,蒜茸1茶匙。调味料：生抽半茶匙,糖、盐各少许。