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《人生与伴侣(下半月版)》2011,(7):56
新的营养学研究指出,少吃主食的减肥效果很难长期维持,而且因为缺乏碳水化合物,容易导致神经系统能量不足,出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。所以,爱美的女性也应该正常吃主食,比如馒头或米饭。但吃米饭如何能既保持营养又维持身材呢?为了降低热量摄入,可以在米饭里加点 相似文献
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营养过剩。又极少运动.是诱发脂肪肝的直接原因之一。消除脂肪肝.除了要注意增加运动量以减轻体重、戒除烟酒以外.最重要的是要注重科学进餐。饮食调理的基本要求是低热量、低脂肪、低糖和高膳食纤维,同时注意蛋白质的补充,多吃蔬菜.少吃油腻、煎炸食品,少吃动物内脏,重视早餐,节制晚餐.每餐只吃七八成饱。 相似文献
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<正>有10种食物女人一生都必不可少,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。花生酱呵护关键词:抗氧化或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱 相似文献