秋季保健 养肺为先

传统医学认为,肺属金,主气司呼吸,与秋气相应。进入秋天之后,尤其要注意养肺。养肺有如下方法:喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。吸汽湿     

秋季保健养肺为先

祖国医学认为秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等肺部慢性宿疾往往在秋末天气转冷时复发,所以秋季保健以养肺为先。 固护肌表肺关一身肌表,风寒燥火之邪皆可伤肺,诱发(或加重)外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,甚至成为其他系统疾病之祸根。注重气候变化,及时增减衣服;适当进行固护肌表,增强机体抵抗力;预防风寒等外邪伤肺,避免外感,是肺脏养生之首要。     

秋季养肺

根据祖国医学的观点,秋季养生肺为重点。食粥养肺尽管金秋季节之后,一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。以下药粥值得一试:银耳大米粥:银耳5克,泡发后加入大米     

秋季宜养肺

关于秋季，《黄帝内经》是这样解释的(大意)：秋天是自然界进入平定的季节，秋高气爽，天地清肃。在这种自然环境中，人们应当早起早睡，使情志安宁，藉以缓和秋天肃杀之气对人体的影响．同时还应收敛神气，不让情志外驰，以保持肺气的清宁，这就是顺应天人合一的秋季养生之道。     

秋季养肺事半功倍

在夏天,人们喝冷饮,穿衣着装都尽量清凉,使得脾胃虚寒,脾受凉必然会对肺有影响。中医有"肺为娇脏"的说法,指肺怕冷又怕热,怕干又怕湿。如果您没有注意养肺,在秋季就要对肺更加关爱,因为在秋季养肺,可以得到事半功倍的效果。     

秋季养肺饮食疗法

1、药粥疗法 秋日天高气爽，气候干燥，人们易出现燥伤肺阴的症状，表现为口鼻咽干，皮肤干燥，眼目干涩，口渴多饮，干咳少痰，痰黄粘稠，胸中隐痛，小便短黄，大便秘结等，当以养阴生津，润肺补液为治，而秋燥养阴当以药粥为佳．其既有米粥的养护作用，又有药物的治疗作用，现介绍几则药粥方，供选用。     

秋季养肺正当时

秋季气候逐渐变得干燥，特别是夏末秋初的时候，夏季的炎热尚未退尽，而雨水却较夏季少很多，人们自然也会感到口干舌燥、皮肤皲裂。中医认为“燥邪通于肺”，自然要注意肺的保养。     

秋季养肺正当时

进入秋天之后,日照时间逐渐缩短,酷暑消失．天气日趋凉爽。祖国医学认为．金秋重在养肺阴。因为燥是秋天的主气,其气清肃,其性干燥．而燥正是一种致病因素。     

秋季养生重在养肺

祖国医学认为:秋季养生,重点在肺。由于秋季由暑转凉,气候干燥,一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛而转为低潮。人体若不能适应外界气温的变化,体表肌肤及担负呼吸机能的肺脏稍有不慎,便会发生感冒、咳嗽,一些素有哮喘病、支气管炎患者也往往在秋季病情开始加重。 秋季养肺在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴润     

秋季养生重在养肺

秋季气候逐渐转凉,此时做好养生,可祛病延年.祖国医学认为金秋养肺最适宜.秋季主收,燥气为主气,而肺为娇脏,通过鼻与外界相通,故最容易被秋燥所伤,如果秋燥伤肺,则冬季易出现许多肺系疾病.所以秋季重点养肺是十分重要的.     

秋季养肺防秋燥

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果国,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。入秋之后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有"秋高气爽"的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为:"肺与秋气相应","燥为秋季之生气",所以秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护"燥邪"对人体的侵害。     

秋季宜练养肺功

中医学认为,秋季养生,重点在肺。由于秋季天气转凉,气候干燥,一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛转为低潮,人体一下子不能适应外界气温的变化,体表肌肤及负担呼吸机能的肺脏稍有不慎,便会感冒、咳嗽。一些素有哮喘病、支气管炎患者也经常在秋季犯病。因此,中医根据季节变化对人体影响的规律,总结出了秋季易损肺的理论,提醒人们注意适应在天气变化,好好保护肺气。下面介绍几种简便易行的有助于补养肺气的功法:1.摩浴鼻子:鼻为肺窍,鼻亦为邪气侵入肺脏的门户,不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏,秋季一到便伤风、感冒、流鼻涕。因此,很有必要经常按摩…     

秋季养生肺为先

入啡和食用巧克力等饮食,能兴奋神经系统,驱除悲忧情绪,明显改善心境。▲适当药补:药物进补主要以益气、养阴之品为主,如西洋参、党参、太子参、白术、北沙参、生地、麦冬等。▲多补水分、多吃水果以润肺:秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热中要快,故秋季人体同样容易失水。秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。或直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次5分钟,每日三五次即可。更为简便的方法是去购买一台加湿器。要多吃水果特别是梨、百合和莲心,它们既能保持肺…     

秋季养生肺为先

当日历翻到9月,时令即踏入金秋的门槛,人该如何养生呢?     

养生当以“和”为先

“和”,乃协调、和谐、平衡、融洽之谓也。“和”,存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花、结果,是因为土壤、雨水、营养、光照诸因素和谐一致。否则,难免黄瘦、萎靡、枯槁。人也一样,需要在多方面保持“和”的状态,方可能防老抗衰,益寿延年。一、与社会和这就是要求遵守政府法令,遵守社会公德,重视道德修养,光明磊落,行善积德。这样,心理自然处于愉悦平衡状态,身体机能必然和谐,有益于身体健康。有些人纵欲贪欢,迷花恋蝶,喜新厌旧,以玩弄异性为荣,甚至不顾他人的婚姻家庭幸福,     

秋季养肺学“六招”

中医认为,肺气与秋天相通应。肺气在秋季最旺盛,此时肺的制约和收敛功效也最强盛,因此秋天是最宜养肺的季节。养护肺气可以从以下六方面进行。以气养肺:中医认为,肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使肺保持清灵,首先要戒烟,避免     

肝病“易守难攻”当以预防为先

肝脏是人体的重要器官。仅就消化功能而言，肠胃所起的作用不过消化、吸收而已。所吸收之营养物质还需经肝的新陈代谢方能为我所用。所以甚至可以将肝脏理解为消化系统的中枢，一如心脏为循环系统的中枢、大脑为神经系统的中枢一样。肝脏不仅是消化系统的中枢，它还负担着制造白蛋白以维持血浆胶体渗透压；制造凝血酶原以促进血液凝固；肝脏是多种内分泌物质代谢之所；多种毒素的解毒之处。