减肥别忘防瘦

现代人生活条件好了,整天吃的是山珍海味,大鱼大肉,大米白面的,还能不胖?还能不肥?为此,在全社会出现了防胖、减肥的热潮,加上有关厂商减肥药广告的推波助澜,使得防胖、减肥的声浪日渐高涨。不仅年轻人减肥消胖,就是上了一定年纪的人也纷纷效仿。在把肥胖视为洪水猛兽的同时,几乎所有的人都忽略了“瘦”字。     

仅少吃脂肪也会使人发胖

近年来,人们大都认识到肥胖对健康的危害,都力求控制体重,防胖减肥.肥胖的确与脂肪过多有关,那些"丰乳肥臀"、"大腹便便"者,也的确都是脂肪在人体堆积造成的.因此有人就误以为只要少吃脂肪或不吃脂肪,就能防胖减肥.然而事与愿违,到头来还是一天天地发胖.这是怎么回事呢?     

男女减肥有别

如今,肥胖的危害性已经尽人皆知,不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而,五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”,无论男女老少,不分体质强弱,一律共同享用。这种做法科学吗? 大多数人认为,肥胖是营养过剩、脂肪在体内堆积造成的。事实上并非完全如此,比如有些狂吃海喝者想胖都胖不起来,而某些终     

减肥者的误区吃脂肪太少

言及减肥,脂肪首当其冲。在减肥者看来。似乎只要每天吃“无”脂饮食(主要指动物性脂肪),肥,便如无源之水,身体就不会有发胖的资本。于是在一些人的减肥食谱里,脂肪便少得可怜。可是,经过一段时间的实践,人们就会发现,无脂肪或极少脂肪的减肥饮食,并不是肥胖症的克星,那迭起的肚皮,或者“江山”依旧,或者有增无减。     

身体胖瘦哪个更健康

人们认为胖不好的理由是胖会导致动脉硬化、冠心病以及糖尿病,而这些病是当前危害人们健康的主要疾病,乃至肥胖者就医时总被医生告诉必须减肥。肥胖究竟是否是这些疾病的罪魁祸首尚无定论,只是从流行病学的角度看肥胖与上述疾病有关。有个叫汤加王国的岛国,该国居民以胖为美,于是个个争相催     

肥胖是吃出来的

肥胖的危害每一个希望减肥的人,最重要的一点是首先要弄清什么是肥胖、肥胖分几类、自己是否属于肥胖,绝不能盲目地减肥,以免损害健康。什么是肥胖肥胖通     

进补与减肥

正近些年来,想"减肥"的人越来越多。以前50岁以后才"中年发福",现在年轻人竟然早早就"福"了起来。以前胖就胖了,没注意胖跟疾病有什么关系,现在猛然发现,人一胖"三高"和七七八八的毛病就都跟着来了。于是,现在很多人年纪轻轻就警惕肥胖问题,"肥胖不利健康"的观念慢慢深入人心,可现实却是不尽人意。     

进补与减肥

近些年来,想"减肥"的人越来越多.以前50岁以后才"中年发福",现在年轻人竟然早早就"福"了起来.以前胖就胖了,没注意胖跟疾病有什么关系,现在猛然发现,人一胖"三高"和七七八八的毛病就都跟着来了.于是,现在很多人年纪轻轻就警惕肥胖问题,"肥胖不利健康"的观念慢慢深入人心,可现实却是不尽人意.     

你是否属潜在的瘦美人?

减肥是个老生常谈的话题,但至今仍为女性们津津乐道。只因为肥胖影响形体美和健康,更因为减肥难上加难,不仅已有的肥胖人群不见减少,后起之“胖”者更是层出不穷。许多肥胖妇女为着减去体内多余的赘肉,想尽千方百计,到头来却是“我自岿然不动”。许多研究表明,减肥是一个艰难的综合     

老年人健康标志不胖不瘦

“千金难买老来瘦”的说法,是一个笼统的概念,它的涵义不够确切。一个人的身高与体重是有一定比例的,比例合适,就是我们说的不胖不瘦,比例不合适就是过胖或过瘦,过胖或过瘦都易潜伏疾病。消瘦者不应沾沾自喜。在当前一片“减肥热”中,“胖”似乎成为人们的忌讳之词。肥胖固然会给健康带来危害,而消瘦亦决非是福气。医学研究表明,在体重与死亡的关系上,死亡率最高的人是最消瘦的人。过瘦对健康     

肥胖与减肥的误区

肥胖是百病之源,注重健康和外表的人几乎“谈肥色变”.但长期以来,人们对肥胖和减肥上存在的认知误区却比比皆是.比如,人们总以为长得腰圆,本胖,就意味着营养良好,其然,肥胖与消瘦一样,都是营养失衡所致.肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成分的缺乏.如许多肥胖儿童,体内常常伴有钙、铁等微量元素的不足.     

减肥的尴尬

从现今女性的审美观来看,最直观的体现在视肥胖为“天敌”,瘦的怕胖,胖的怨“肥”,想方设法,梦里也盼掉几斤肉。希望通过减肥再现魅力。据国内最新医学资料,告诫盲目减肥的女性,应该面对肥胖的现实,否则将滑入减肥的病态心理误区,处于尴尬的肥胖与减肥的尴尬这种恶性循环之中。 对于肥胖的成因,医学界较为统一的认识是,其原因多而复杂。北京中西     

认识肥胖科学减肥

肥胖被预测为21世纪的流行病和人类健康的第一杀手,胖会引起高血压和糖尿病等疾病。那么到底哪些人需要减肥？怎样测定自己是不是肥胖呢？到底怎样才能算是肥胖？肥胖对身体健康有什么危害？我们一起听听专家怎么说。     

吃动平衡健康体重

正减肥,一直是大家热衷探讨的话题。这不仅仅是因为超重和肥胖会带来外形上的不美观,更重要的原因是超重或肥胖是2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等多种疾病的元凶。因此,各种各样的减肥方法层出不穷,在搜索网站上输入"减肥方法"的关键词,可以搜索到成千上万条相关结果,像哥本哈根减肥法、21天减肥法、苹果牛奶减肥法、苦瓜减肥法等等。很多方法虽然能在短时间内看到     

减肥诊所

各位胖女士、胖先生: 去年的一期减肥诊所为肥胖朋友们开出了减肥药膳处方,引起了大家的极大兴趣,纷纷来信来电,反映减肥药膳配药难、食用难,麻烦多。由于难得做一次,效果也不明显,并询问能不能提供减肥膳食,既能每天食用,又不难做,譬如减肥粥之类的,在     

增胖饮食疗法

增胖饮食疗法文／乔柏青，吉桂馥，尹中岐在“减肥”热潮中谈“增胖”，似乎有些不识时务，其实，“消瘦”者的增胖和“肥胖”者的减肥，具有同样意义。身材苗条、体态轻盈、胖瘦适度、身体匀称、面色红润，是健美的表现，是人们共同的追求。体态肥胖，固然有碍好看，需注...     

怎样才算肥胖

我才20出头,自感身材不好,一点也不苗条,想减肥。可家里人总说我不胖,再减肥就太瘦了。请问胖或瘦应怎样区分,多胖才需要减肥。南宁阿春阿春读者: 人们常用苗条、丰满、肥胖等词来形容身材,怎样的身材才算美是与人们固有的审美观和流行态势有关     

减肥为防病,不是赶时髦

“减肥”是年轻女性口中最常出现的词之一,成了一种时髦。中老年人对此似乎就没有那么高的热情了。但是,一些慢性疾病常常是跟肥胖结伴而行,危害甚大。因此,对中老年人来说——许多中老年人认为减肥是青年人的专利,怕人说老来俏,对减肥就不再热衷了。殊不知中老年肥胖者更应重视减肥。一些慢性疾病常常是跟肥胖结伴而行的:高脂血症、高血压、心脑血管病、糖尿病、膝踝关节疾病……所以,为了身体健康,中老年肥胖者也应积极减肥。关于肥胖您胖了吗?——肥胖的标准如今,随着人们营养的过剩,“肥胖”已经成为热门话题。那么,究竟胖到什么程度才…     

我跟肥胖做斗争

“减肥减肥,越减越肥。”这是许多胖友都亲身体会过的苦恼。“济南第一胖”项九申与肥胖斗争了26年,最后由174公斤减到现在的85公斤。他是怎么做到的呢?     

吃的不对怎能减肥

一般来说,肥胖与遗传、膳食以及运动方面有着密切关系。从膳食和运动两个方面着手是预防和治疗肥胖的有效措施,然而在膳食减肥方面,人们在认识上却存在种种误区：