冬季养生锦囊:中医教您通过五色饮食养生

"奉养有膏粱藜藿之殊",也就是说,有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点,有的人生活水平差一点,饮食结构不一样,那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐     

早餐绝不可等闲视之

改革开放20年来,随着经济的发展,我国城乡居民生活水平也有了很大的提高,一日三餐完全有条件吃得好一点,但实际上不少人的早餐吃的太简单,吃得不科学、不合理,营养水平较低。还有相当一部分人不吃早餐,不是不想吃,而是顾不上:有的工作多,睡眠少,起床迟,顾不上;有的晚上看电视,写作业,睡得晚,起床迟,顾不上;有的上班路途远,怕堵车,怕迟     

养生要走进大自然

大自然的馈赠,对人类来说是十分重要的。山水林田、溪流湖泊、花草树木、空气矿物等,与人的生存和健康都有着密切的关联。如今,有些人家庭条件优越,吃得好喝得好玩儿得好,可以说称心如意,但身体状况依然不佳,有的甚至得了重病,     

养生要走进大自然

大自然的馈赠，对人类来说是十分重要的。山水林田、溪流湖泊、花草树木、空气矿物等，与人的生存和健康都有着密切的关联。如今，有些人家庭条件优越，吃得好喝得好玩儿得好，可以说称心如意，但身体状况依然不佳，有的甚至得了重病，花多少钱也治不好，     

养生更需量体裁衣九种体质对号入座

随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切.然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音. 体质有九种,对号入座对症调理 世界上没有一片相同的树叶,更没有相同的人.人后天形成的生活条件、各种文化教养、经济状态都不-样,构成了种族的多样性、个体的差异性.因此,人们的养生最应该注意的应是因人制宜的养生方法,因为最好的养生方法,不是名贵的东西,而是适合你的东西.同一种东西,有的人吃了很好,有的人吃了却会流鼻血.     

OL抓住黄金时刻不节食轻松瘦身

有的人边吃零食边减肥，有的人把日常家务活儿变成了减肥运动，有的人任悠闲假期吃得多睡得多但足不增重……减肥也是一种生活方式。当你把这种生活方式应用到每一天的生活中，就能让减肥这件事变得跟吃饭睡觉一样自然、简单。     

养生就是过快乐的生活

<正>也许有人对我"养生就是过快乐的生活"的说法有些非议,以为生活快乐当然好,但生活给人的不完全都是快乐的事啊!是的,生活总是悲喜交加、苦乐参杂的。但,一个人如果有好的心态,生活中善找乐儿,暗淡的日子也能过得光彩鲜艳起来。特别是退了休的老年人,学会找乐,更不失是一种养生的好方法。我身边就有这样一些人,退休后反见他们更年轻更精神了,细究原因,都是因为他们退休后善于找乐儿,日子过得滋润。有一位退休老干部,不吸烟,不喝酒,一日三餐,     

营养专家谈饮食、谈养生（一）——粗茶淡饭也养生

吃与每个人有着密切的关系,吃也影响着人的健康与长寿。在我国,有一大群从事营养研究的科研人员和临床营养学的医生。有的已经是耄耋老人,但仍然保持着良好的生活状态,无病无虑;有的还在撰写书稿．把自己的丰富经验记录下来;有的还在发挥余热,在科研上当年轻人的好参谋、好顾问。你想听听他们关于营养．关于养生的经验吗？从本期起将陆续推出系列文章。     

家常便饭最养生

<正>伯父今年85了,身体硬朗,满面红光,走起路来,步伐稳健,虎虎生风,像年轻人一样,在我们小区里是数一数二的健康老人。我风趣的问他:"伯父,你成天在家里吃什么山珍海味,把身体吃得这么强健?"伯父一笑,随后很严肃地说:"吃什么?就吃咱这家常便饭,人常说粗茶淡饭最养人"。伯父给我讲起他的养生经。以前,伯父是个企业的经理,因为应酬,几乎天天有饭局,吃成了大腹便便,人们说他是"将军肚",     

徐静蕾的美丽养生心得

徐静蕾向来有才女的称号,而且是与美貌并重,但是明星的生活向来与普通人不一样,在这日夜颠倒的生活中,徐静蕾却依然保养得非常的好,究竟她有一套怎样的养生心得呢?     

合理吃糖无损健康

糖是人们日常生活中不可缺少的调味品和矫味剂。大多数人平素都会吃点甜食。随着人们生活水平日益提高,吃得好,吃得讲究,我国糖尿病、高血脂、肥胖等"富贵病"的发病率随之攀高,于是,不少人对食糖与健康的关系产生误解,以为糖是导致这类疾病的罪魁祸首,甚至把它说成是"白色毒药"、"健康杀手"什么的.而这与一些广告商的误导不无关系。     

今天,你“轻食”了吗?

如今,随着人们生活水平的不断提高,在吃饭这件事上,已经不是吃饱就是很"幸福"的事了,人们不但要吃得饱,而且要吃得好,追求更多的是如何健康、多样化地吃好每一餐。如此一来,一股让人耳目一新的"轻食"之风,由欧洲、美国一些西方国家及日本等地兴起,并很快风靡全球,成为当今世界健康饮食的新风向标。     

中医养生要分清体质

<正>同样吹空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃火锅,有人吃得畅快,有人脸上起痘。有人减肥用大黄,有人越用身体越虚弱;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都不一样。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和不同生活环境,造就了每个人不同的体质,也就造就了不同的身体反应状态。     

养生贵在“放”

明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好:"少年之情,欲收敛不欲豪畅,可以谨德;老人之情,欲豪畅不欲郁阏.可以养生。"意思是说:年轻人的性情,应该收敛而不应该豪放纵畅,这样就可以恪守道德;老年人的性情,应该豪     

四季养生“粥”

<正>"民以食为天",吃饭是维持生命的头等大事。其实在我国传统养生文化中,是非常重视"食养"、"食补"的,而且利用饮食来调养身体也是最简单、便捷的方法。现今,人们的生活水平显著提高,不仅仅只是满足于吃饱,更加追求吃好,然而何谓吃好?     

降血脂 爱粗粮

俗话说“吃得好了，运动少了，高血脂就来了”，对于膳食不平衡等不良生活方式导致的高血脂症，恐怕“以其人之道还治其人之身”是个收效不错的办法，就让我们用“吃”来解决一下“吃得好了”的问题吧![编者按]     

养生十法

人的寿命与多种因素有关,一些医生、心理学家和营养学家制定了以下十条养生方法: 1.不要吃得太饱.这样可以减轻细胞的负担,维持细胞的活力,使细胞迅速得到更新,随之机体对疾病的免疫力也日渐增强.吃得不太饱,更应讲究饮食平衡.     

养生又应景,宫廷年夜饭自己做

年夜饭的荤素搭配、色泽口感考验着家庭里的大厨们.随着生活水平的提高,养生和营养搭配成了年夜饭的主流.除了吃饱,怎样才能吃好、吃的健康才是关键! 补肾温阳的食物少不了 除夕在冬天,冬主寒,对应五行是水,为太阴.水属性为阴、冷、寒,易伤人体阳气.《史记?太史公自序》:"夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也."冬天是所有生物...     

逆龄瑜伽

生活中最离不了的一件事就是“吃”,但吃什么和怎么吃是个问题。不同体质的人吃同样的东西会产生不一样的结果。就像同样是胖,但有的人是浮肿型肥胖,     

古人养生三定律

<正>古人养生,总结了许多规律和箴言,值得学习和借鉴。三戒孔子养生提出一个非常著名的"三戒":"君子有三戒。少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。"它提醒人们,年龄不一样,养生方法就应