各年龄段养生要点

人的一生都需要保养,保养得好才能够安享人生的各个阶段,下面就给大家讲解一下各年龄段养生时应该注意什么. 20岁养骨是关键 [全科医生建议]这个年龄段处于性活跃期,女性宫颈癌危险增加,25岁后每3年应检查一次.男性20～40岁睾丸癌高发,每月应自我检查一次.另外不要暴晒,以避免致命性黑色素瘤.     

饮食搭配与养生保健

“民以食为天”,说明了饮食对人的重要性 人体所需的营养物质是多方面的,只有全面获得所需营养,才可能维持健康和生命。 寓医疗保健于生活中,运用食物养生保健,具有食物的营养和药物的功效之双重作用。“寓医于食,寓医于补”、“药食同源”、“药补不如食补”,即为此理。     

工作岗位各不同,饮食保健也有异

人们从事不同的职业,工作状态也不一样。有的工作看起来轻松,却承受着巨大的心理压力;有的工作看似简单的动作重复,可体力消耗非常大。医学专家指出,职业不同,身体消耗情况不一样,营养需求也有差异,养生保健要有针对性。     

养生保健:重在顺其自然

"沼泽边的野鸡走上十步才能啄到一口食物,走上百步才能喝到一口水,可是它丝毫也不会羡慕笼中鸟。因为笼中鸟虽然衣食无忧,但失去了自由,活得并不愉快。"《庄子·养生主》中所讲的这个故事包含了很多养生的道理。现代生活中,医生们在接诊中发现了一个奇怪     

饮食养生

民以食为天--人的生命活动、生活质量与饮食息息相关.然而病从口入,饮食不当又能够引起许多疾病.所以,合理的饮食是养生的重要内容.历代中医学家对饮食养生都十分重视,其主要内容大体可归纳为以下几个方面.     

男性保健

男方在性生活中过早射精,医学上称之为早泄。但是早泄中绝大多数是由心理因素造成的,"心病还需心药医",心理疗法能收到良好的效果,就让我们试试吧! 自信。首先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信,女方更要帮助男子建立这种自信。放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上,要放宽心去体会妻子的温情。暗示。与妻子做爱时,可以暗示自己:"我一定能控制     

男性保健

人类无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自然规律。然而,更年期并非女性的“专利”,犹如大自然的四季更替,男人也有更年期。一部分男子到了四五十岁以后,常常因出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解,     

男性保健

哪些疾病应去男科门诊就诊男子不育症。以前对婚后不育,首先考虑的是女方问题,使得女方到处就医或乱服药,结果有些还是不能怀孕。据男性学研究发现,造成不孕的原因也有男方引起的,如:精液质量异常、精道炎症等,男方应进行检查。性功能障碍。指性欲异常,如:无性欲或性欲亢进。勃起异常,早泄、频繁遗精或不射精等。除了为生育治疗外,中老年患者也是治疗对     

各年龄段钙的需要量

如今．人们对补钙都认同了．除了受媒体广告每天铺天盖地大肆宣扬影响外．大家提高了认识也是其根本原因。然而．仍有许多人是盲从和跟风．或者知其然而不知所以然．只知道要补钙．到底补多少适宜．恐怕没有多少人能说得出来。     

饮食保健

老年人的颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，俗称老年斑。     

养生保健妙诀:寒头暖足

“寒头暖足”这一养生保健妙诀,古已有之。长沙马王堆出土的汉墓帛医书《脉法》中有:“圣人寒头暖足,治病者取有余而补不足也。”在人体12条经脉中,6条阳经皆上抵头部,“头为诸阳之会”,头部阳气旺盛,能抵御寒邪,头部忌高温,不宜烤火。特别是寝卧时,头部不可靠近火炉,亦不可蒙头而卧。头部相对地保持低温,对改善睡眠有利。用脑过度致头昏脑胀时,用冷水冲一冲头,立即会感觉清醒许多。据笔者亲身体验,常年用冷水洗脸加上头面部穴位按摩,预防感冒十分灵验。人最怕冷的是两足。足离心脏最远,血液循环的路径较长。足部表面脂肪薄,保温力差。足与…     

霜降养生保健

<正>二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。保暖人体5个部位霜降是秋至冬的过渡节气,天气渐渐变冷,昼夜温差较大,夜间开始降霜。秋冬相交时期,人体阳气会转向收藏,自然界生机闭藏潜伏,这时不适宜再一味地"秋冻",要开始注意防寒保暖,特别是人的5个部位保暖:肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷,人体     

夏季养生保健

夏季赤日炎炎,地热蒸腾,天地之气交合,是自然界万物新陈代谢极度旺盛的季节。老年人夏季养生,应使身体与“夏长之气”相和平。具体说来,老年人夏季养生应做到以下几个方面: 衣轻薄老年人随着年龄的增长,大脑体温调节中枢功能下降,不易散热。舒爽的夏装可使人备感清凉惬意,免受闷热之     

养生保健新潮流

近年来 ,欧美一些发达国家流行着不少养生的新途径 ,如踏石疗法、爬行疗法、洞穴疗法、生食疗法等等。有人讥笑说这是回归远古洪荒时代的“返祖行为” ,但更多的人则推崇其为反璞归真的养生保健新潮流。许多医学科学家、养生学家甚至认为 ,目前西方国家运用达尔文进化论解释种种现代多发病产生的原因、症状 ,寻求更为理想的养生治病的自然疗法 ,从而形成一种全新的医学理论———达尔文医学 ,这种理论值得世人关注。６０年代以来 ,心脏病、高血压病、肥胖症、脑血管意外、糖尿病和癌症等“现代文明病”的发病率剧增 ,跃居为威胁现代人健康和…     

闲话养生保健

养生保健是当今常说的话题，在实际生活中，人们注重的是采用一些养生保健的方法，以提高健康水平，但养生保健不仅仅是简单的使人保持健康的方法，其中也有很深的文化内涵和哲学道理，对养生和保健有更多的理解，了解一些养生保健的学问，能提升人的科学和健康素养，使人对健康有更深的理解，受益更多。