营养素不能想吃就吃

在日常生活中，人们都知道维生素，矿物质和微量元素对健康的重要性，但却不知道不同年龄段的人对各种营养素的需求是不一样的。笔者提醒大家，一定要根据自己的身体情况合理补充各种营养素。     

胖墩儿减肥的经验之谈

现在家长们都知道“肥胖”不是孩子健康的表现,可是给“胖墩儿”减肥,要比成年人复杂得多,困难得多。因为婴幼儿正在迅速生长发育,身体对各种营养素都很敏感,稍有不慎就会顾此失彼,影响孩子的成长与健康。并且大多数“胖墩儿”食欲都很好,少吃一点往往耐受不住,没有象成年人有一定的自制力,所以节食比较困难。那么“胖墩儿”如何减肥呢?第一,要弄清“胖墩儿”是不是真正的“胖墩儿”(超重),这就先要知道孩子的标准体重是多少,简便计算方法是:婴儿(1～6个月):标准体重(g)=出生体重(g) 月龄×600幼儿(7～12个月):标准体重(g)=出生体重(g) 月龄…     

是否缺微量元素不能“盲信”检测值

是否缺微量元素,主要看临床症状 由于担心孩子会因为缺乏营养素而影响成长,不少父母会带孩子去医院进行微量元素的常规检测,进而做到“缺啥补啥”,让孩子健康成长。在洪莉看来,“盲信”检测值来补充营养素的做法并不科学。“儿童是否缺乏各种营养素和相关元素,主要是看其临床症状,而不是只看检测数据。     

牢记宝宝的饮食"指挥灯"

每一个父母都希望自己的孩子吃的既营养又健康。我们知道,每种食物都有特殊的营养价值,却没有一样食物能够涵盖所有的营养素,因此,在安排孩子的饮食时,父母需要遵循“适当”及“多样化”的原则,选择相对热量较低、营养素较丰富的食物,在合理的范围内做弹性的调整,建立少油、少盐、少糖的饮食习惯,以达     

维生素：缺了不行 多了有害

有的人知道维生素是营养素，因而大量进补。其实，盲目进补维生素对健康也有害。大多维生素都是缺了不行，多了有害。     

超级健康之匙：微量营养素

你知道“健康饮食”由什么构成吗？水果？蔬菜？低脂肪？瘦肉？蛋白质？这些都不错，但许多人，甚至是饮食健康的人，都缺乏许多有助预防疾病的营养素。     

从玩具、游戏在性别引导中的运用说开去

在孩子有了“我是谁”的概念以后，性别意识开始成为孩子自我意识发展的一个重要部分。孩子对生理上的性别认识一般容易掌握，能够明确地知道自己是男孩或女孩。但是随着孩子的成长，     

酵素时代来了!

你知道还有一种比维生素更重要的营养素吗？它就是酵素，它是支撑身体行为，以及保持体魄健康、抗衰老的能量。 酵素是人体进行生命活动时必不可少的营养素，也是保持身体健康、抗衰老的关键。我们无时无刻不在消耗酵素。特别是随着年龄的增长，人体内的酵素会越来越少。     

4～6个月宝宝所需的关键营养素

无论是成人、老人、孩子、婴儿,甚至胎儿,每天必需的营养素多达40余种,而每个阶段的人所需营养素的量有所不同,对于孩子也就更为明显。4～6个月的宝宝开始添加辅食,以补充宝宝所需的营养素,为宝宝的健康奠定基础。     

玩具过多会影响宝宝专注力

当今不少家长都知道玩具是陪伴孩子成长的宝贝，是孩子储备早期经验的桥梁，是启发孩子智力的“老师”……所以在城市的家庭里，许多孩子在尚未出生时，就已拥有了不少玩具，除了父母为孩子准备的，玩具还常常是购买儿童用品时的附赠品，     

儿童营养三大误区

误区一 拚命给孩子吃补品 分析：均衡营养才是最关键的,过量的营养对身体反而有副作用,特别是热量补充过多,会造成儿童的肥胖,给孩子的成长埋下很多隐患。一般来讲,被确诊缺乏某种营养素,也应该在医生和营养师的指导下进行。     

心理健康需要七大营养素

正随着人们对健康的重视程度不断增加,不少人都知道人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类,营养不足会影响身体健康,常常给身体补钙、补锌、补充蛋白质,却不知道在构建人类健康的诸多因素中,有一组特别的综合营养素——心理营养素。其实,心理营养素同样重要,心理营养素对心理平衡与失衡,心理健康与疾病起着直接作用,缺乏就会导致心理疾病。这些心理营养素主要有:     

问题孩子是问题家庭的代言人

每一对父母都希望自己的孩子能够健康、快乐的成长。可是，如果生长在一个不健康的家庭，孩子的身心怎能健康成长呢？     

小儿口腔护理科普常识

正随着孩子的成长,牙齿会按序长出。如今的年轻爸妈都知道要注意孩子的口腔健康,但却不知道乳牙与恒牙的不同特点,以及牙齿的系统保健知识。其实,小儿的牙齿保健,良好的饮食习惯、适当的口腔清洁及定期的口腔检查都十分重要。因此,家长要按照孩子不同的年龄,采用不同的口腔护理方法,以减少蛀牙、口臭等的发生。     

您的饮食习惯科学吗

如今，随着生活水平的提高，人们似乎离健康的饮食习惯已经越来越远了，你知道怎样的饮食习惯是最健康的吗？最近．科学家为我们介绍了健康的膳食计划，即摄入足够的营养素（维持新陈代谢和抗氧化），避免不必要的热量吸收和燃烧（减少氧化和自由基）。[编者按]     

与任性孩子过招

每位父母都希望自己的孩子健康、聪明，将来大有可为。然而，许多孩子在成长过程中所表现出的言行却不尽如人意——自私、任性、胆小、懒惰、独立生活能力差、不会尊重他人……这些不健康行为在很多孩子，尤其是某些独生子女身上尤为突出。     

解剖三种家教综合征

好的家长知道自己在做什么，知道孩子需求什么，内心充满宽容和接纳，不以自己的情绪做为判断问题是非的标准。父母的不僵化、灵活、宽容和鼓励对孩子的成长非常重要。     

饮食、运动、日光浴，让孩子的骨骼更强壮

骨骼是身体的中心，骨骼的健壮与否与孩子能否健康地成长是紧密相关的。怎样才能使孩子的骨骼更强壮是大家最关心的问题。只要掌握这些科学常识，让孩子的骨骼健康成长并不是一件难事。     

妈咪拼厨艺,宝贝不缺维生素

黑龙江柯女士问:我知道维生素对孩子的成长发育很重要,如今很多父母经常给孩子吃各种维生素丸或其他补充维生素的营养品,可我认为,与其让孩子吃这些人工合成的制荆,还不如平时注意孩子的饮食科学,让孩子从食物中直接摄取更为科学健康。请问,在饮食上该如阿保证孩子不缺维生素呢?     

认识亚麻籽

1补充孩子成长发育的必要营养 亚麻籽中的Omega-3在人体中通过酶的作用可以转化为EPA和DHA，比直接补充DHA更安全、更健康、更易吸收。孩子在成长发育时期所需的营养比成人要多，Omega-3为多不饱和酸，是人体无法自身合成的，