清淡饮食，这样做才好吃

现代社会,人们对于饮食的要求越来越高,饮食的养生防病作用也越来越受到人们的重视。相比油腻、高盐的饮食,清淡饮食无疑是更健康的饮食方式。这一点已经被越来越多的研究所证实。但是,清淡饮食固然健康,减盐少油的饭菜却让不少人食之无味,望“食”兴叹。     

低盐饮食怎么吃

为何要低盐饮食 食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是钠和氯离子的主要来源,对维持人体的生命活动有着非常重要的作用. 现代医学研究表明,摄入过多的盐,可增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致糖尿病病情加重.     

健康饮食提倡一菜多吃

一日三餐吃得最多的还是蔬菜,像萝卜、白菜、冬瓜、土豆、包菜也是最普通的时令菜,家庭最常用的烹制方法无非是熬、炒、炖,偶尔也做饺子、包子的馅料。于是,有人就问:“吃了这么多年的萝卜、白菜,能不能变变花样呢?”     

雾霾天，怎么吃

面对近年来的频繁热词“雾霾”,很多人寄希望干饮食。如果留意网站热词搜索,会发现清肺食谱曾一度名列前茅。虽然寄于抗雾霾的食物希望渺茫,不过通过合理的饮食却可以增强体质,在这种“霾”没人的天气降低生病的可能性。     

怎样吃，才算“低盐饮食”

“柴米油盐酱醋茶”，这是我们生活中常说的一句话。随着时代的发展，柴可能已逐渐被煤气、天然气等所取代。但其余六样仍与我们的生活息息相关，缺少任何一种，都可能令生活变得乏味。在2008年第1期，我们介绍了关于酱油的知识。现在，让我们继续讲述下一课——盐。     

“健康饮食行动”

要巩固和发展“健康中国”的成果．实现卫生部制定的“健康中国2020年”计划．和“健康护小康．小康看健康”的策略．每一个人都应该从自身做起．全面建立自己的健康生活方式．养成健康生活习惯．     

餐桌饮食要健康，“远亲”胜过“近邻”

中国人有句古话,叫“远亲不如近邻”,说的是生活上遇到困难时,再好的远处亲戚也比不得跟前的邻居;但在养生这个问题上,就得说“近邻不如远亲”,“远亲食物”才是我们身体最需要。     

张曼玉：饮食要清淡，营养须达标

“食”尚心经：一日3杯奶,清淡饮食,晨起盐开水清肠,鸡蛋美容。     

测一测，怎么吃才健康

我们每天会吃很多东西,掌握正确的膳食行为有利于健康,做做下面的测试题,看看你对科学膳食方法掌握多少。     

慢阻肺患者怎么吃

我父亲是慢阻肺患者，除了药物治疗外，饮食上还要注意什么呢？     

孕产妇饮食七不宜

妇女生育前后的饮食对自己和孩子的健康有很大的影响,有必要比平时更加以注意．尽量做到吃好、吃适、吃巧,以保母子平安健康。     

饮食清淡，为何还会得高胆固醇

柯大夫：我今年45岁,平时很注重健康,几乎每天都会熬些补品或老火汤来补补身体。最近去医院体检,发现血脂和胆固醇都偏高。我饮食一直都很清淡,做菜只放很少的油,怎么还会得高胆固醇呢？     

怎么吃才算有营养

限制能量要回答怎么吃才算吃得有营养,就得先了解一下营养的含义。     

男人夏日饮食养生 不可一味追求“清淡”

炎热的夏天,一切变得懒洋洋的,就是以往万般诱惑的香辣美食也失去了吸引力。恼人的高温和高强度的工作,让许多男士食欲不振,清淡饮食不约而同成为大伙的选择。但是,夏季执着于清淡饮食是否更有利于男士们的健康呢？     

肝病患者该怎么吃？

肝是人体的重要器官,一旦患病,将对人体产生巨大危害,患有肝病的人需要长期的调理。养肝需注意以下原则：     

饮食“好色”利健康

现代营养学的研究表明,每类颜色的食物都有自己的“一技之长”,巧加利用都有其一定的保健作用。红色食品假如你生来体质较弱,易感冒或者已经被感冒缠上,红色食品会助你一臂之力。红辣椒含有巨噬细胞,巨噬细胞是感冒病毒等致病微生物的“杀手”。颜色较红辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化成维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功效。紫色食品紫色蔬果中含有花青素,具有强力抗…     

罗家英：吃得清淡，多做运动

“食”尚心经：吃得清淡,外加多运动,乐观是最好的营养。     

患糖尿病，测一测“会不会吃”

饮食治疗是糖尿病治疗的基石,其重要性不言而喻。由于某些错误观念的误导,许多患者在饮食方面往往出现偏差或陷入误区,结果非但没能使病情得到控制,而且生活质量也明显降低。笔者收集了关于糖尿病饮食的10个典型问题并加以剖析,希望能对广大“糖友”有所帮助。     

慢性肾脏病患者应该怎么吃

许多慢性肾脏病患者都认为“慢性肾脏病患者不能吃豆腐”。这种观点对吗？慢性肾脏病患者饮食上都需要注意哪些问题呢？且听专家细细点评。     

聪明饮食 边吃边瘦

面对春天的来临,脱去厚厚的冬装,你的身材是胖了还是瘦了呢？是否每年都会因为春天的来临而拼命减肥呢？相信这是很多女性一到春天就会出现的烦恼。