怎样克服心理压力?

面临心理压力,人的情绪和生理上的变化对个体来说,是一种保护性反应。一般情况下,当造成心理压力的因素消失后,机体就恢复到原来的状态。但是,如果在一定时间内,外部事件频繁地"袭击"一个人,长时间的和过强的心理压力对其身体和精神都会产生严重的影响。那么,我们应如何对自己的心理压力进行调节、加以克服呢?     

健康源于好心情

人到中年，不但会，在生理上发生转变，而且生活压力加大，“上有老，下有小”，家庭负担比较重。因此，中年女性往往承受着超过男性的心理压力。这种心理压力如果得不到及时的缓解而慢慢积累起来，会进一步影响神经内分泌系统甚至免疫系统。所以，中年女性要认真对待心理压力问题，并及时进行自我调节。如何自我调节呢？一、做情绪和压力的主人。身心医学研究发现，当人的心情放松和愉快时，脉搏、血压、肠胃蠕动和新陈代谢等都会处于平稳协调的状态，身体内部的免疫活性物质分泌也会增多，从而抗病能力增强；相反，如果整日闷闷不乐、眉头紧锁，     

“压力山大”易患病 心理专家支招“解压”妙招

正现代社会,快节奏的生活以及充满竞争的工作环境,让人们的心理压力倍增,也因此,人们普遍感觉累,觉得压力很大。心理压力过大对人们的身心都会造成影响,那么该如何缓解压力,调节情绪,维护身心健康,中国科学院心理研究所国家公务员心理与行为研究中心副主任祝卓宏教授来杭州讲学时,为我们支招缓解心理压力的有效方法。压力山大身心俱损祝教授说,压力来源是多样的,包括外部的压力、内心郁结产     

刊中报

日本涌现"职业狐狸精"过去,日本主妇们对丈夫的出轨或暴力只能忍气吞声,而如今很多人都会勇敢地"飞掉"他们。近年来,一种全新的职业在日本兴起:职业"狐狸精",当有人跟配偶过不下去又不容易离婚时,就会雇佣她们来勾引自家老公。而这些勾引人也会十分敬业,为了达到目的什么事情都会去做。她们过着双重生活,外表看上去像是秘书,而实际上却是最新潮的日本"职业勾引人"的一员。多比隆     

不可忽视心理疲劳

有很多人有过这样的体会:每当遇到情绪不佳、内心冲突、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒等时,都会感到身心疲惫不堪。实际上这也是种疲劳,医学上将这种因心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力劳动一样,本身是种阻遏性机制,迫使机体进入休息状态,从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳     

艳遇 职业狐狸精

过去．日本主妇们对丈夫的出轨或暴力只能忍气吞声，而如今很多人都会勇敢地“飞掉”他们。近年来，一种全新的职业在日本兴起：职业“狐狸精”。当有人跟配偶过不下去又不容易离婚时，她就会雇佣她们来勾引自家老公。而这些“狐狸精”也会十分敬业，为了达到目的什么事情都会去做。她们过着双重生活，外表看上去像是秘书，而实际上却是最新潮的日本职业“狐狸精”的一员。     

预防焦虑症 轻松来生活

我们应该认识到，焦虑是任何人都会有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。因此，平时要学会陶冶情操，心态平和。对那些性情急躁、性格内向的人来说，要不断克服性格上的弱点，学会与周围的人和睦相处，同时提高处理事情的能力。     

乙型病毒性肝炎患者总体幸福感指数调查

心理压力即精神压力，是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，心理压力总的来说有社会、生活和竞争3个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病。乙型病毒性肝炎（乙肝）患者构成社会当中一个特殊的弱势群体。他们面临着就业、生活、歧视等带来的多重压力。而目前国内关于乙肝疾病心理负担的研究较少。我们对我区乙肝患者的心理状态进行调查，现报道如下。     

心理调节摆脱职场“臭气筒”

调查显示,50％的上班族在工作中都会产生愤怒的情绪.而压抑这种愤怒的情绪是很可怕的,你会对工作产生厌倦.我们把这种情绪称之为"臭气筒".人在愤怒的时候,做的事情往往都是缺乏考虑的,造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及.并且,在职场中,免不了要注意很多事和人,跟同事和上司的关系就必须处理好.那么,当你感到异常暴躁,被激怒时,应该怎么做呢?     

打嗝多由坏情绪引起

人的胃气以下降为顺，如果胃气不和，不降反而上逆动膈，就会出现打嗝情况。 相信很多人都有过打嗝的经历，特别是在开会的时候，正当大家静静地听着领导讲话的时候，突然自己冷不丁地不停打嗝，肯定会是一件非常尴尬的事情。当然，在生活中我们每个人都会打嗝。不仅大人打嗝，小孩也打嗝。甚至有的宝宝在妈妈腹内也会打嗝。打嗝虽然只是一件小事，但假如连续不停地打下去，恐怕谁也受不了。     

别学诸葛亮 事多觉少难长寿

<正>司马懿曾这样说诸葛亮:"睡少而事多,必不能长久。"不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,而劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律,心理压力过重,会导致情绪不稳、心理失衡,还会导致高血压和心脏病等,甚至有可能致命。     

相遇过,就是美好

她不知道,未来的她和宋小聪会是一个什么样的结局,但此刻,她青春里所有的日子都被宋小聪点亮。她不太敢去奢望每个女孩都会做的王子与灰姑娘的梦,但他来过她的生命,就已经是人世间一件很美好的事情了,除了好好地喜欢和珍惜每一天,她别无所求。     

内心满是空洞的“边缘人”

<正>人格是一种广泛的、相对稳定的心理特征模式,也就是我们通常所说的"性格"。在人际交往中,我们会觉得身边有些人在性格的某些方面有些"过"了,并且这种情况从他/她小时候就出现了,具有这种人格特质的人一般都会给人际交往带来一些问题。该怎样和不同人格类型的人相处,在人际交往中更好地保护自己的身心,也是一门学问。世界卫生组织将人格障碍分为10类,其中边缘     

联邦菲迪乐——伤风感冒好帮手

虽然我们都会很注意自己的健康，但是身边还是会有各种各样的因素导致我们患病，而伤风感冒就是最常见的，也许你会说”感冒不是病，过一段时间自己会好的。”其实这是错误的，因为人类的身体内部的机能是很复杂的，而摆在我们面前的许多疑难杂症，     

摆脱心理压力20招

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源？压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。     

给身体来个"热启动"

我们生活在一个纷繁的世界。每天我们都要与人说话、吃东西、看电视……,使人体的各个感知器官长时间处于兴奋状态。但过于频繁和长时间的刺激令我们的感官变得疲乏不堪,甚至会失去以往的敏锐度。 科学家用电子仪器研究人的大脑。当人们不停地使用感觉时,脑子会出现很高频率的跳动,这时就有必要让感觉器官和大脑中的感觉中枢适当地休息一下,就好象电脑的热启动一样,先让身心得到适度松弛,再重新启动。     

中国人饭桌上的那些事

此文作者以自己的视角,深入浅出,从大家最熟悉的家庭聚餐开始到商务聚餐结束讲述中国人饭桌上的那些事情。家庭聚餐是人们生活经常会接触到的,当你是幼儿的时候,你的父母会带你参加亲戚的宴会;当你长大了,你会带着父母享受温馨的家庭宴会。在聚餐上,如果你是客人,你要学会如何与饭桌上的其他人相处;如果你是主人,你要学会如何真诚待客。诸如端盘夹菜递碗之类的事情,你会遇到,我会遇到,大家都会遇到,这样的接触就是饭桌上的社交。那么,我们势必应该掌握合情合理合意的就餐社交礼仪.有些人可能会不以为然,觉得饭桌礼仪没有我说的那么重要。那么,我想问,你是否有过在饭桌上不知如何开口与人交谈的经历;是否有因为摆错了餐盘顺序而被骂的经历;是否因在饭桌上你的竞争对手比你表现优秀而错失升职机会的经历。读一读此文,或许你会有所启发。     

食品添加剂不能用 谣言!

随着我们国家食品添加剂相关科普活动的开展,关于食品添加剂的谣言也越来越少了,但是在生活当中还是会碰到这样或那样让人哭笑不得的事情。生活中这些话你一定听过我母亲在家做饭的时候都会这样告诉我,面条一定要自己和面、自己擀面。     

海南岛上的珍珠——陵水亲子旅行记

正其实,我是一个特别懒的人,由于工作的性质,我常常需要出差,因此,一点也不热衷于旅行,即使在恋爱的时候也没有去过太多地方。每次由于工作原因去到一个陌生的城市,我都会匆匆完成要做的事情,然后匆匆离开。是的,如果没有孩子,很多事情不会尽全力去做,人生很可能会少一些美妙的经历。     

不要对不良情绪“硬来”

正身体不舒服时,人们懂得寻医问药,找到恢复健康的方法。可是,当人们心里不舒服时,解决的办法却很少。其实,每个人都会有这样那样的烦心事,而大多数人认为"心里不舒服"只是或情绪低落或悲伤或烦躁或忧愁,并没有引起足够的重视,觉得自己"忍忍"就过去了。其实,这些不良情绪萦绕在怀,会给健康带来难以估摸的伤害。如果我们掌握一些自我心理调节、减压的方式,积极排泄不良情绪,那么就可以更好地让自己身心舒畅、健康。