现代人10大心理病症

都市白领工作压力大，精神高度紧张，生活节奏快。这类人群因长期处于高度紧张状态下，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫。久而久之，则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。     

悄然而生的"时代心理病"

随着社会节奏急剧加快，人们的生活节奏也随之加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大，紧张度高，生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调节，会使身心过度疲劳，一些与时代发展有关的心理病也在不断增多，久而久之，必然会导致焦虑症、抑郁症等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使内分泌功能失调，人体免疫力下降导致各种生理疾病产生。我们有必要了解这些”时代心理病”的表现及产生的原因和相应对策，以确保身心健康。     

突击健身要不得，认识横纹肌溶解症 爱上慢运动 坚持更容易

许多都市白领平常工作紧张、压力大,有胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、心绞痛、腹胀等症状的人不在少数,这些问题不能忽视,运动是改善以上症状的最佳方法之一,但对于长期久坐在办公室的白领,运动宜循序渐进。     

HB编辑推荐

《美腿·美臀训练营》 都市中的白领女性,特别是那些工作精英一天当中的大部分时间,可能都处于高度紧张的坐姿状态,所以有臀部下垂、臀部肥大、O型腿、腿部脂肪团、下肢浮肿等各种各样烦恼的女性特别多,而且．年龄也越趋年轻化。     

胃部不适，能否自我药疗

35岁的汪小组是一名高级白领，平时工作风风火火，深得老板赏识。然而，由于长期精神高度紧张、饮食不规律，汪小组常常感到胃痛、恶心，并有“烧心感”。对此，她的“法宝”就是，一发病就到药店购买治胃痛、烧心的胃药，有时效果非常好。     

胃部不适，能否自我药疗

35岁的汪小组是一名高级白领，平时工作风风火火，深得老板赏识。然而，由于长期精神高度紧张、饮食不规律，汪小组常常感到胃痛、恶心，并有“烧心感”。对此，她的“法宝”就是，一发病就到药店购买治胃痛、烧心的胃药，有时效果非常好。     

“食”全“食”美，“食”出健康小美人

现代都市丽人由于与办公室为伍，和计算机结亲，工作忙碌，压力太大，神情紧张，平时又缺少时间锻炼，长此以往，身体便处于亚健康状态，出现精神不佳、面色萎黄、皮肤暗淡无光泽、月经紊乱、记忆力减退、性欲下降等症状，这不仅影响了工作效率，还会使她们容易衰老。其实，在冬季，只要善于调理，白领们的魅力是可以吃出来的。[第一段]     

某市白领人群慢性腰背痛患病现状调查分析

目的调查分析某市白领人群慢性腰背痛患病现状,为制定预防和减轻白领人群慢性腰背痛的干预措施提供依据。方法于2018年7月1日-2018年9月30日采用分层抽样方法对某市白领人群进行慢性腰背痛患病情况调查,调查内容包括白领一般人口学资料和慢性腰背痛患病现状,并分析慢性腰背痛患病影响因素。结果本次研究最终获得360份有效问卷,有慢性腰背痛者217例(60.28%)。在有慢性腰背痛白领人群中,23.61%的白领腰背痛频率≥3次/周,26.11%的白领腰背痛持续时间10 min,20.28%的白领近一年因腰背痛就诊过。单因素分析显示,两组工龄、每日伏案工作时长、每周运动次数、办公桌高度及工作紧张程度存在差异(P0.05)。Logistic多因素回归分析显示,工龄、每日伏案工作时长、每周运动次数、办公桌高度及工作紧张程度均是白领人群慢性腰背痛患病影响因素。结论某市白领人群慢性腰背痛患病现状较为严峻,其发生与工龄、每日伏案工作时长、每周运动次数、办公桌高度适宜及工作紧张程度有关,应针对性予以干预。     

办公一族的秋季饮食

在办公室里,人际关系、工作使人们长期高强度、超负荷地劳心劳力,没有休闲,精神总是处于高度紧张的状态。一旦遇到压力。人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙。其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长期太兴奋,首先会影响心脏血管。     

都市白领吃什么

优越的工作环境、高雅得体的职业装束、丰厚的收入,给都市白领们的头顶上罩上一道道美丽的光环,令人羡慕不已。然而,身为白领,工作压力大、竞争激烈自不必言。他们还会经常慨叹自己或是没有时间吃饭,或是营养过剩、食而厌精,或是在餐桌上穷于应付却无暇果腹充饥……如此日复一日,身体健康受损。都市中的白领们特别需要符合自己职业特点的营养之道。     

肠道也会＂闹情绪＂

王女士,50岁,外企白领。近年事业刚有起色,谁知新一轮的金融危机呼啸而至,眼看周围的一些同事被裁员,王女士十分担心自己也会失去工作,自觉压力很大,精神高度紧张,整日加班加点,三餐也不规律。最近,令她十分烦恼的是,与客户或上司会谈时常会突然感觉下腹部胀痛不适,产生强烈的排便感,直到解便后腹痛才会缓解。起初,王女士没有把它...     

白领压力大 减压妙招多

正都市白领常处于快速、紧张的生活节奏中,每天上班、加班,有时累得晕头转向。其实,在繁忙的工作中,不妨找一些可放松身心的妙招,轻松休闲的氛围有利于体力和心情的休整,也能让自己有更佳的工作状态。     

白领男人为何压力大

一、工作狂。如果长期工作12小时以上,就会对人体产生压力。二、极度失落。每个人的一生中,都会遭受许许多多的不如意。如果没有足够的解决能力,就会有失落感,也就是人们常说的"灰色"心理。三、难耐高压。长期处在白热化竞争中的白领男人,心理极度紧张、苦闷,情绪     

当心都市时代心理病

现代人工作压力大，紧张度高，生活节奏快。如果长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调节，会使其身心过度疲劳，一些与时代发展有关的心理病也在不断增多，久而久之，必须会导致焦虑症、抑郁症等心理问题疾病。从生理角度讲．长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生。我们有必要了解这“时代心理病”的表现及产生的原因和相应对策，以确保身心健康。     

缓解心理压力的10种全新武器

现代社会充满了挑战和竞争，白领男人的性格和时代的特征联姻，长期处在白热化竞争的气氛中。适度的压力既对工作学习生活有利，也对健康有利，但过度的压力可能压垮你的精神和身体。这种压力经常会使你心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往不能把握自己而失去自控力。     

白领男人六大心理压力

白领男人在生活、工作中扮演着越来越复杂的角色,因此,他们所承受的心理力也绝非—般。工作狂。一般白领男人的工作时间超过8～10小时,超过人体健康的荷量。极度失落。事业的压力对白领男人危害最大,经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,往往不能把握自己而失去自控力。家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机,这使许多白领男人终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。     

都市白领，让阳光永驻心中

都市白领一族因其高知识结构和高收入引来了无数让人羡慕的眼光。但临床调查表明，长期坐办公室的白领们容易罹患多种职业病。西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”。四种常见白领综合征。     

熬夜后的复原之路

由于工作需要,熬夜已经成为白领生活方式的一部分,尤其是白领女性,可能今晚通宵赶完一个报告,明天就要容光满面地出席一个重要会议.但是,从健康的角度讲,熬夜害处实在太多.长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,渐渐发展成慢性疲劳综合征.     

繁忙中的心灵休憩

人类社会进入了21世纪，在高速度、快节奏的环境下，每天工作的你会觉得现在的生活节奏太快、压力太大，人过得太累。来到我们所生活的当代大都市，如同挤进了一个“高压锅”，拥挤的交通、狭小的住宅、行色匆匆的路人……这一切都在告诉人们：这是一个繁忙的国度。在这样一个竞争日益激烈的社会中，白领们长期置身于精神的紧张与亢奋之中，许多人都患上了“现代病”。     

久坐易气虚 补气能提神

正白领精英给人的印象往往都是西装革履、青春时尚、靓丽新潮,让人格外羡慕。但在这一份光鲜靓丽的背后,他们也有很多难以言说的苦恼。有调研报告显示,因为作息、饮食的不规律,久坐伏案,经常加班熬夜,多数都市白领存在情绪紧张、睡眠质量不佳、浑身无力、食欲不振、容易感冒等亚健康状态。上述表现从中医学角度分析,都属于"气虚"的范畴。"久坐易伤气",由于工作性质的限制,