中华传统养生的科学解读

中华传统养生的本质是维护、加强、修复人体气机系统，调动和恢复人体与生俱来的自我调整、自我修复等本能，并挖掘人体的潜能，使人身心健康，益智延年。     

气功与防老

气功,古代称作导引、吐纳、行气,道家称作修炼内丹。它是研究人体自我身心锻炼的方法和理论的科学,通过气功锻炼能增强人体元气和气机的调节功能,提高身体素质,从而起到治病、益智、延年作用,既是治疗学,又是养生学。 谢觉哉同志生前曾为刘贵珍先生的《气功疗法实     

三焦经是人体无言的神医

经络是人体的医魂，它是上天造人时给人类的一套最高级的自我修复系统。     

十二时辰养生法

《黄帝内经》的十二时辰养生法,汇集了历代中医养生名著中的养生精华,并从日常生活着手,掌握十二时辰的养护方法。告诉人们一天的十二时辰中,什么时候应该做什么,怎么做对身体最有益,可以防治什么疾病。每个人都可以根据十二时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡,以激发人体自我修复潜能,从而达到强身健体的目的。现将十二时辰养生法简要地介绍给大家。     

冬季养生总攻略

冬季分为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中寒冷的季节。在我国的北方,大地天寒地冻,瑞雪纷飞,大多数的动植物均处于冬眠状态,养精蓄锐,为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为,在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生等。     

气功是老年人养生的好方法(二)

二、气功锻炼有益人体健康的现代诠释 人在不同的年龄段，“气”系统的活跃程度不同。人到老年以后，气的系统衰老，元气耗损，经络不畅，就像公路一样需要维修和清理，到不能再修正，气路彻底不通，生命也就终止了。所以对老年人来说，锻炼气功，修复气路更是当务之急。     

秋季养生给身体加油——秋季养生总攻略

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果园,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有“秋高气爽”的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为：“肺与秋气相应”,“燥为秋季之主气”,从传统养生的角度讲,秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。     

养生从“心”开始（上）

养生，即保养生命．又称摄生．道生，保生等．是指通过自我调养的方法来保养生命．使之心身健康，延年益寿。传统养生学．是指在传统医学理论的指导下．探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。     

精神内守调控法

"精神内守,病安从来"是《内经素问·上古天真论》所倡导的一条重要养生原则,意思是人们在日常生活中应对自己的思想意识、思维活动和精神心理状态进行不断的自我调整、自我控制和自我锻炼,使之不断地与外在环境和人体自身维持着平衡和协调,以实现养     

止痛药干扰心脏自我修复

许多心脏病患者在胸痛发作时,都会服用止痛药,但英国的一项研究显示,疼痛恰恰是刺激人体进行自我修复的表现,滥用止痛药则会干扰这一过程。     

不是所有疾病都对人体有害

有时候人体出现不适症状,其实是人体正在进行自我修复,最好不要大惊小怪地急着去看医生或者大把吃药,否则,不仅破坏了身体的自愈功能,还会导致疾病恶化.我们在生活中一定要注意这种情况,不要误解身体的一些正常反应.     

午睡是自然养生和预防疾病的妙法

美国睡眠专家证实，人类需要两个生理性睡眠时间，一是夜睡。二是午睡。并断言：“午睡已逐渐演化成人类自我保护的方式。”我国古代养生称午睡为“子午觉”，因为根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时间，有利于养阴，夜晚子时（21-23时）睡眠，可进入最佳睡眠状态；“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午时（11～13时）30分钟午睡即可。     

与春困说再见

漫长的冬季里,寒冷使毛细血管处于“收敛”状态.内脏器官的血流量增大.大脑的血液供应也相对增加,逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。春天由于天气暖和,使人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,供给大脑的血流量相对减少,所以人们就因脑组织的自我抑制而产生睡意。同时,春天的刺激使大脑皮层的兴奋性提高,人体新陈代谢     

大麦嫩苗汁改变千万人体质的健康良方

酸性体质导致自身中毒面对基因缺损或损害引起的疾病(如糖尿病、癌症等等),许多人感到彻底绝望,然而人体是完全能够进行基因自我修复的,但需要适当条件下合适的各种营养素。     

再生——细胞再生

人自出生起,细胞就在不断地分裂、再生、衰老和死亡。当受损的细胞越来越多,而自我修复功能却越来越差时,细胞的死亡速度就会大子细胞的再生速度,这时人体就开始出现老化,各器官的机能也开始逐步退化,无法正常运转,使人体综合协调系统混乱,疾病丛生。因此,我们一定要重视细胞再生功能的恢复,保持人体基础细胞的活力。     

重庆医科大学附属第一医院：激光闭合术治静脉曲张

“因人体没有自我修复瓣膜的机制，故下肢静脉曲张是不可逆病变，需手术治疗。”重庆医科大学附属第一医院血管外科主任赵渝日前阐明自己的观点。[第一段]     

活力——增强活力

有效的能量可以转化为人体的活力,支持细胞再生和各器官功能的正常运转。尤其,面对疾病挑战和自我修复补强工作,最需要的就是精力和能量的补充。可是,日常膳食中往往摄取了过多的脂肪,维生素、矿物质、微量元素严重缺乏,反而造成身体肥胖等过高的负荷,使人体失去活力,而感觉倦怠嗜睡,进而导     

灵芝可抗癌,选择须谨慎

中华民族的传统文化与灵芝有着密切联系。中华民族的图腾—华表上仅有两样东西,那就是龙和祥云,而龙正是飞腾于灵芝图案演化的祥云之中的。可见,灵芝作为养生保健之首选,实在是源远流长,亘古绵延,套用一句时髦的话喻之—腾龙、祥云和灵芝,乃“吉祥三宝”也!灵芝,在整体上具有双向调节人体机能平衡之功能,有滋补血气,抗疲劳,防癌抗癌,减轻肿瘤化疗负作用,镇静安神,助睡眠,保肝护肝,柔软血管等诸多的功效。“令人闻之色变”,是最常被拿来形容癌症的字眼。癌症,学理上称作"恶性肿瘤",居我国十大死因的榜首,西药无法根治恶性肿瘤,只能以药物、开…     

大麦嫩苗汁改变千万人体质的健康食方

酸性体质导致自身中毒 面对基因缺损或损害引起的疾病（如糖尿病、癌症等等）．许多人感到彻底绝望．然而人体是完全能够进行基因自我修复的．但需要适当条件下合适的各种营养素。     

丹田诸穴养生与保健作用

气功中的丹田，有上丹田、中丹田、下丹田。所含诸穴，都是人体重要的保健部位。经常自我按摩，可疏通经络，运行气血，调整脏腑功能，增强抗病能力。