坐立卧行看养生五适五戒

视、卧、坐、立、行，既是人体本能，也为生活必需。中医学认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。久视久坐，乃脑力劳动者养生之戒；久行与久立，则为体力劳动者保健之忌；久卧，则人人皆不宜。避免上述“五劳”，对促进健康和长寿大有益处。特别是老年人。更应该积极地预防“五劳”。     

养生之道忌“五久”

起居作息有常,遵循生活规律,是强身延年的关键。《外台秘要》说:“人欲小劳,但莫久劳疲极也,亦不可强所不能堪耳。”古人提倡“常欲小劳”,以“劳而不倦”为度,告诫人们“莫久行,久立,久坐,久卧,久视。”养生之道要忌“五久”,这“五久”却是平时最容易受到忽视的。它们各有什么妨碍呢?下面一一叙述:     

＂五适＂养生助您益寿延年

《黄帝内经》云：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”这五个过度可引起气、血、筋、骨、肉的劳损。采用“五适”的养生方法，才能益寿延年。     

步入老年期生活应九忌

老年生活保健中应注意什么问题？综合许多专家的建议，至少应做到以下九忌。 一忌久吃药。凡药三分毒，虽然老年人身体功能下降，会患较多的疾病，但也不能只要有点不适就去找药吃，否则容易对药产生依赖性而成药瘾。     

老年人春季生活"五忌"

冬去春来，万物复苏．给人们的生活增添无穷乐趣．但春季也是不少疫病的多发季节。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活“五忌”。     

春天里溃疡病人怎么办

春天里溃疡病人易复发,这时溃疡病人不可对饮食的品种和数量毫无节制,而应当严格遵循“五要”、“五忌”的饮食原则。“五要”即:一要少吃多餐,二要定时定量,三要营养丰富,四要低脂低糖,五要容易消化。“五忌”即:一忌重油炸煎,二忌酸醋辛辣,三忌生硬冷烫,四忌过浓过咸,五忌烟酒茶糖。但补充高蛋白营养和面食对该病无害而有益。     

病人假日十禁忌

一、高血压患者忌“闹”假日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。二、冠心病患者忌“累”假日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。三、糖尿病患者忌“悲”假日里，糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而过于悲伤，易导致血气紊乱，使病情恶化。四、感冒患者忌“聚”假日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。五、消化性溃疡患者忌“熬”胃及…     

“用水”五忌

随着卫生保健知识的日益普及和大众保健素质的提高,现在晚间“用水”,即清洗外阴部的人愈来愈多。据调查,现代城市家庭中绝大多数男女都有“用水”的良好习惯。但由于种种原因,一些人虽在“用水”,但却谈不上科学“用水”,结果,“用水”不仅起不到应有的作用,反而成了传播某些疾病的“媒介”。科学“用水”起码应做到五忌:     

胆结石患者饮食应"六要"、"五忌"

患了胆结石，除药物的治疗之外，在饮食方面也要做到科学的“六要”和“五忌”。     

饮茶宜与忌

饮茶宜与忌文／江振坤１宜现泡现饮饮茶以新鲜为优，以现泡现饮为佳。这样茶色香味形俱佳。隔夜茶水因搁置时间过长，茶味变异色质晦暗，茶质中所含的维生素等成分分解破坏，蛋白质、糖分受细菌霉菌等的侵蚀，故不宜饮用。２宜用“中汤”泡饮忌以久煮滚沸之水冲泡：泡茶的...     

解密“不老仙草”灵芝的秘密

灵芝是我国中医药宝库中的重要成员,自古有”仙草”“瑞草””还阳草””灵草“等美称。《神农本草经》记载：“灵芝味温苦、无毒、补中、益精气、增智慧、治胸中结,久服轻身不老。”从古到今．灵芝一直受到人们的青睐,是养生、保健、延年益寿的上佳补品。     

秋练五忌

秋练对增进机体各系统组织功能，提高适应冬季寒冷环境变化能力具有重要作用。秋练要掌握合理锻炼方法和卫生保健，避免引起负面效应。锻炼中应密切关注保健环节，注意秋练健身五忌。     

秋季进补要“五忌三宜”

立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，所以，人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天进补是非常必要的，但切不可乱来，须做到“五忌三宜”。     

步入老年期生活有九忌

一忌久吃药 俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，患病较多，但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量，使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。     

“阿胶”保健宜与忌

“阿胶”保健宜与忌文／沈武飞图／傅成德阿胶，又名傅致胶、盆覆胶、驴皮胶，因原产于山东东阿而得名。南北朝医学家陶宏景有言为证：“山东阿，故曰阿胶也。”阿胶是享誉海内外的山东特产名贵中药。我国现存最早的东汉时代的医学专著《神农本草经》中就有记载，至今已有...     

明代医家万全与《养生四要》(四)

明代医家万全在《养生四要》卷二所论“慎动”中指出：久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,谓之五劳所伤。又说：视过损明,语过损气,思过损神,欲过损精,谓之四损。凡重视养生保健之人,应当尽量避免这五劳所伤和四损。     

吃蟹五忌

寒风乍起，螃蟹成为人们餐桌上的美味佳肴。螃蟹肉质鲜嫩。味好，但是，吃螃蟹也要注意以下五忌：     

“五种忌”研究——以云梦秦简《日书》为中心

一、《日书》中的“五种忌”在近年出土的秦简《日书》中,有题为“五种忌”的选择名目：五（种）忌：丙及寅,禾;甲及子,麦;乙、已及丑,黍;辰,麻;卯及戌,叔（菽）;亥,稻。不可以始（种）及获、赏（尝）,其岁或弗食。（云梦秦简《日书》甲本,简７４５反－...     

健康大家谈

保健“四忌” 养生“八不” 我今年虚岁70,健康状况良好。我觉得在日常生活中不可忽视“四忌八不”。 四忌。一忌烟。年轻时烟瘾大,每天抽两包纸烟,还抽烈性旱烟。步入老年后,彻底戒了烟。二忌酒。年轻时不只一次地体验过醉酒如害病的难受感觉。现在完全不沾白酒,偶尔喝一点红葡萄酒。三忌赌。赌钱不仅有伤同志、朋友间的感情,还有损自己的心灵。举凡以金钱论输赢的麻将、纸牌等,我概不沾边。四忌得。孔子     

农村儿童保健工作模式探讨

湖北省老河口市袁冲乡实施“五个结合”，并采取“一条龙”服务模式，保证了中澳农村儿童保健项目的顺利实施和本乡儿童保健工作的可持续性发展。