补充植物雌激素：我们该了解些什么

问：雌激素流失对女性健康有何影响 答：雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素,它的数量非常之少,它同孕激素、雄激素一起,在大脑高级中枢的调控之下,通过下丘脑一垂体一性腺（卵巢）这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行,这三级结构相互制约、相互影响,也就是说,从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍,都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。造成女性内分泌的失调,让女性进入更年期的阶段。     

房颤,你该注意些什么?

正哪些人易得房颤?房颤是一种很常见的心律失常,最主要特点是心律不齐,而且是非常不齐,摸脉搏会发现脉搏很乱。大多数房颤患者的心率非常快,通常会有心慌症状。房颤发病机制不很清楚,但确认与多种危险因素相关。那么哪些人易得房颤呢?目前比较确认的与房颤相关性最大的因素是年龄及患有器质性的心血管疾病。房颤的危险因素主要包括年龄大、高血压、糖尿病、心肌梗死、心脏瓣膜疾病、心力衰竭、肥胖、睡眠呼吸暂     

高龄妊娠：你该知道些什么

正随着社会的变迁,适龄婚育青年晚婚晚育的现象越来越突出。究其原因,与社会经济的发达与富裕程度的提高息息相关。一方面,社会的发达导致人们的工作压力与财富欲望越来越大,许多人为了得到更好的职位和婚后生活的富足,以及未来教养孩子的费用充足而推迟婚育年龄;另一方面,生活的富裕使得越来越多的年轻人醉心于单身生活或二人世界的潇洒,不愿过早受到家庭和孩子的羁绊。这使得现代女性妊娠生子的年龄越来越晚。于是,在妇产科出现了高龄妊娠这个概念。     

孕检,你该关心些什么?

<正>问题1:第一次检查前我需要做哪些准备第一次检查前你要了解自己的直系亲属及爱人家族人员的健康情况。如果有可能一定要他和你一起检查,特别是第一次,他应该回答既往健康状况,有无遗传病家族史,同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题,以便在整个孕期给予你最好的理解和帮助,同时分享怀孕所带来的快乐。     

上火，该懂些什么、该吃些什么

春天自然界万物复苏．阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热：加之天气变化反复无常．易使生理机能失调．出现咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结和小便发黄等．这些症状常被笼统地称为”上火”。     

大雪之后你该吃些什么食品？

大雪之后,气温会持续降低,空气湿度增大,人们的户外活动将适当减少,新陈代谢较为缓慢。在这种情况下,我们能否通过调整饮食来暖身御寒、强身健体呢？下雪后人体代谢特点雪后的天气特点是＂寒＂,寒冷刺激会使皮肤周围的小血管收缩,血液微循环阻力增大;同时也容易使毛孔收缩,让肌肉伸展迟缓。因天气寒冷,此时人体的基础代谢很低,人体的消耗低,营养物质易吸收、储存。     

在各种不同情况下你该吃些什么

精疲力竭吃什么 可在口中嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。这类食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙及铁、植物性脂肪,却不含胆固醇。 坐办公室吃什么 整天呆在办公室里的人容易缺乏维生素D,虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是,日晒机会     

登高临秋，你该注意些什么

登山前应先查体 在登山前最好做一次全面身体检查．以了解自身健康状况。若有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿等疾病的人不要登山，以免发生意外。     

吃肉,应了解些什么

肉类食物,是人类食用动物的可食部分的总称,包含了食用动物的肉、内脏、皮和血液。人类食用的动物主要是猪、牛、羊等家畜和鸡、鸭、鹅等家禽。肉类食物在人类的膳食中有着非常漫长的历史和重要的作用。人们常常把吃肉数量的多少看作是营养摄取丰富与否的衡量尺度,甚至把吃肉数量的多少与经济发达的程度直接挂钩。2002年中国居民营养调查表明,中国居民的肉类摄入量每人每日平均为78克,大城市居民平均为110克。肉类食物的营养价值非常高,其含有全面而丰富的营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等,人体需要的营养素,肉类几乎…     

直入起搏器后你该注意些什么？

起搏器植入术后,存在半年以内植入起搏器侧的前臂不宜大幅度活动（一般活动没有问题）,可往小范围内活动,以防止血栓的形成,尤其是老年患者。也不要总是抚摸起搏器的部位,曾有神经质的患者经常抚弄埋藏在胸前皮肤内的起搏器,使得起搏器成为转盘把电极导线旋转、脱位,引起起搏器功能障碍（称为旋弄综合征）。     

糖尿病患者该注意些什么

正随着生活方式的改变,大约每十个人中就有一个人患有糖尿病。糖尿病的危害主要在于长期血糖控制不佳引起的慢性并发症。除了定期随诊,监测血糖,调整治疗方案,日常生活方式调整更是控制血糖的重中之重。下面就跟大家介绍怎样从日常生活着手,控制血糖。饮食以蔬菜为主,不仅要控制主食,还要适当减少油、盐的摄入。严格定时、定量、定餐。一般每天主食量在4~6两为宜,要保证每天优质蛋白的供应,也就是要有定量的牛奶、鸡蛋和瘦肉,各种肉食每天不超过3两。可少吃苹果、西红柿、西瓜等水果。忌食含糖量高的饮食和     

延缓衰老该做些什么

虽然衰老是自然规律,但是关注以下九大常见衰老变化,则有利于改善健康,延缓衰老进程。     

该问医生些什么?

有些年轻妇女出现了白带过多、子宫脱垂、乳房团块等异常时,往往羞于启齿,而且在医生面前说不清自己的病情,给治疗带来不便。为避免这种情况,应该在就诊之前考虑一下该向医生讲些什么,问些什么,你自己有什么想法和顾虑,以便帮助医生诊断自己的疾病。下面就介绍一些如何去看病的常识。     

游泳时该吃些什么

游泳运动的能量消耗特点 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作，要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡／小时。     

健康女人该吃些什么

对于女性而言,不仅睡眠充足十分重要,饮食调理也非常重要,什么该吃,什么该多吃,什么最好吃,都有讲究。     

补充益生菌该注意些什么

正益生菌来自食品和补充剂,它可保持人体的微生物菌群的健康。益生菌影响身体的每一部分。身体的许多功能是依靠我们的肠道吸收营养物质才能发挥作用。生活在我们身上的细菌被称为微生物。纽约大学的一项研究表明,微生物群的组成及其活性与人类健康和多数疾病相关。肠道细菌与免疫力,皮肤健康,肠易激综合征(IBS)甚至自闭症相关。益生菌食品(如酸奶)和补充剂可以帮助你的肠道增加益生菌。     

骨质疏松前该做些什么

虽说年岁大了骨组织会变脆是人所共知的现象,但并未引起人们的足够重视及采取相应的防治措施。直至意外跌倒和受撞击引起骨折成为严酷的事实后,才幡悔不已。老年人骨折一旦发生,常常长期卧床,身体健康状况多以此为转折,从此每况日下。 老年人预防意外外伤固然是重要的,但问题的要害应放在如何延缓和减轻骨质疏松上。理由是显而易见的:中青年人也常受意外撞击,然而极少骨折,这是由于     

患糖尿病的准妈妈，该懂些什么做些什么

很多患有糖尿病的准妈妈最担心的问题是糖尿病对宝宝的健康是否会有影响，她们害怕把糖尿病遗传给宝宝．所以心理压力很大。     

孩子腹痛 家长该做些什么

腹育是孩子最常见的症状，几乎每个孩子都有过腹痛，不同的只是经常痛或偶尔痛。引起腹痛的原因很多，有的无关紧要，有时如不及时处理会出大事，甚至有生命危险。发观腹痛的首先是家长，看到孩子难受家长心慌着急，带着孩子去医院。这样做是对的，即使没有大事，很快又回来。为了让家长对腹痛的来龙去脉有所了解，介绍一些简单的常识，让家长心里有数，该做些什么．不至小题大做或粗心大意酿成大错。     

准妈妈乘坐飞机该注意些什么

正随着全球化的发展,空中旅行越来越多。怀孕的女性和打算怀孕的女性乘坐飞机,就需要考虑长距离飞行是否安全,包括宇宙辐射的暴露、动脉氧压力的下降,以及在飞行中不可预料的内科和产科急诊等问题。关于辐射暴露一般人每年的暴露界限剂量是1m Sv(毫西弗特,放射吸收剂量当量国际单位),职业暴露是5m Sv。粗略估计,至少飞行200小时才会达到一般人每年的剂量界限。在较低的高度,大气层可以提供更多的辐射