两条经脉缓解犯困

<正>春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月,一年四季,有些人一上班就犯困,要么就是在酝酿犯困的路上。特别是对于办公室的上班族,有时坐一会儿就会特别疲惫,哈欠连天。喝茶、喝咖啡也无济于事,这是怎么回事,是得病了吗？有没有什么方法能够缓解呢？中医认为睡眠和觉醒是人体阴阳消长变化所产生的,阳气衰,阴气盛,则困乏、睡眠,阳气盛,阴气衰,则觉醒。人与自然界相应,随着季节的更替,自然界阴阳相互转化,夏天阳气最旺,秋季阳气渐弱、阴气渐盛,冬天阳气最弱,春季阳气渐盛、     

急性睡眠剥夺对情绪状的影响

睡眠剥夺是指人因为环境或自身的原因导致正常量的睡眠无法得到满足的状态。正常成年人每 2 4ｈ需睡眠 7ｈ～8ｈ ,如果得不到足够的睡眠 ,就会发生睡眠剥夺。在现代生活中 ,睡眠不足的现象十分普遍 ,如夜间学习的学生、机车司机、加班工作的工人等。大量的研究表明在睡眠剥夺时人的脑力工作能力下降[1] ,表现为反应时延长、警戒性降低、注意力受损等。情绪反映的是人对自身状态或客观环境的喜好与厌恶的感觉 ,它较其他心理指标对睡眠剥夺更为敏感。本实验旨在探讨急性睡眠剥夺情况下人的情绪状态的变化 ,为探索提高睡眠剥夺下的工作能力的措…     

漫谈中医的病机学说(三)

（三）阴阳互损 当阴虚或阳虚到一定程度时,常会影响到相对的一方,从而形成阴阳两虚的病理变化,称为阴阳互损.《内经》说：“阳气根于阴,阴气根于阳,无阴则阳无以生,无阳则阴无以化.”正因为阴阳有互根互生的关系,所以阳气虚弱就会累及阴精的化生不足,而阴精亏损也会累及阳气的化生不足,前者称为阳损及阴,后者称为阴损及阳,最终会发展为阴阳两虚.     

走姿影响大脑健康

专家说，抬头挺胸走路有利于周身与大脑的气血回流，能让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。而长期低头走路会使阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。     

睡前三部曲，助您安然入梦

人的睡眠就像“充电”，只有充足了电，才能精力充沛，做好工作，过好生活。如果睡不好觉，就会无精打采，学习、工作效率低下，还可能引发不良的情绪，或焦躁多虑，或情绪低落。尤其到了初春阳气开始升发，原本睡眠质量不高的人更容易出现入睡困难、多梦易醒等问题。医学研究认为，睡眠质量不好还会增加人们得高血压、中风、糖尿病等疾病的风险。     

睡眠相关神经递质与阴阳变化的相关性探讨

探讨睡眠相关中枢神经递质水平与阴阳变化在生理病理表现的相关性。认为参与睡眠—觉醒节律调控的众多神经递质,根据其作用和功能可分属不同的阴阳属性,即有抑制作用、促眠功能的为阴属类递质,有兴奋作用、促醒功能的为阳属类递质;神经递质含量的变化是阴阳消长转化的物质基础,且当递质含量的变化超出生理范围时,就会诱发病变,出现系列阴阳消长失调的临床症状;而阴阳失调是递质异常活动的结果,是疾病症状的外在表现。探讨睡眠相关中枢神经递质水平与阴阳变化在生理病理表现的相关性,将有助于寻找更安全有效的方法以提高临床治疗失眠的疗效。     

通阳法的分类（三）

阴阳二气是永恒运动的,当它们在运动过程中相遇而又处于和谐状态时,就会相互交通,阳入于阴,阴中有阳,阴阳的相互交通,使对立着的两种事物或力量,统一于一体,生成万物,并使万物时时处于运动变化之中。对于人体而言,生理状态下,五脏六腑,四肢百骸的阴阳时刻处于运动交通状态;表里（内外）阴阳交通,上下阴阳交通,五脏六腑内部和之间的阴阳交通,阴阳和谐乃百病不生。     

急性睡眠剥夺对情绪状态的影响

睡眠剥夺是指人因为环境或自身的原因导致正常量的睡眠无法得到满足的状态。正常成年人每24h需睡眠7h～8h,如果得不到足够的睡眠,就会发生睡眠剥夺。在现代生活中,睡眠不足的现象十分普遍,如夜间学习的学生、机车司机、加班工作的工人等。大量的研究表明在睡眠剥夺时人的脑力工作能力下降［1］,表现为反应时延长、警戒性降低、注意力受损等。情绪反映的是人对自身状态或客观环境的喜好与厌恶的感觉,它较其他心理指标对睡眠剥夺更为敏感。本实验旨在探讨急性睡眠剥夺情况下人的情绪状态的变化,为探索提高睡眠剥夺下的工作能力的措施和制订保障夜间工作者的身心健康的方案提供实验依据。 对象和方法 一、对象 医科大学一年级本科生8名,男性,健康,年龄19～21岁,体重（62.3±5.57）kg,身高（169.88±3.44）cm 。SCL-90心理症状自评量表［2］得分25.75±12.20,处于正常范围。 二、方法 采用自身对照区组化实验设计,在27h的持续觉醒过程中,每隔一定时间重复一组相同的测试项目。实验前集中向被试者讲述实验的步骤以及各种量表的填写方法。实验前晚被试者按时休息,实验前 1周内禁止饮酒、茶、咖啡及剧烈运动,严格禁止服用各种中枢抑制性或兴奋类药物。     

基于扶阳思维与阴阳本体结构探讨“中风病”的中医药诊治

人体生命活动由阴阳二气交感完成,在阴阳位置关系上,阳气相对在内,阴气相对在外,在此位置基础上,阳气向上向外的运动与阴气向下向内的运动实现阴阳交感,故认为中医诊察的核心是通过脉证发现患者内阳外阴结构下的阴阳位置异常或交感状态异常,中医治疗的核心是使人体阴阳恢复到原有的位置或正常的交感状态,并将中风患者的体质特点结合临床概述为“元阳不足”与“阳虚不化”,提出以温通、潜阳为主的原则方向及“三焦次第”的治疗手段。     

阴虚体质的辨识与调理

<正>一阴一阳谓之道,人体也是由阴阳组成,阳气就是各种功能活动,阴就是有形的物质,包括阴液、津液。在人体,阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下,阴阳平衡互涵,应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛,否则不是寒证就是热证。很多阴虚内热的人     

阳虚失眠辨

睡觉和觉醒是人和高等动物维持生命活动所必须的普遍生理现象,二者随昼夜的节律而交替出现。祖国医学认为,睡眠和觉醒是生理活动,是人体阴阳消长出入变化所产生的,《灵枢·营卫生会篇》说:“阳气尽,阴气盛,则目暝;阴气盛,而阳气尽,则寤矣”;是人体气血运行和人体适应自然界变化     

由“久服地黄暴脱证”谈到阴阳精气

首先,从陈修园所述"久服地黄暴脱证"谈起,讨论了《内经》中阴阳、精气各自的含义及其性质,认为阴阳作为物质时可以理解为阴精和阳气,它们同属于元气,是元气的两种不同状态。其次,又据此论述了阴精和阳气在"四时五方"模式下的互相转化。最后,探讨了精气互化失常的原因及其影响,提出了"久服地黄暴脱证"的解决办法。     

春季起居需平衡

<正>日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。春季九十天阳气渐升，此时养生最重要的是保持人体的阴阳平衡。一、做到阴阳平衡1.起居晚睡早起加午睡睡眠保持“晚睡早起”的习惯。但是早起并不意味着要特别早，古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可，也就是说不要在早上5点之前起床。     

魔力睡眠 你的健康加油平

知道吗？每个夜晚都是能够影响健康的魔法时间，是一整天健康活力状态的基本保障哦!尤其是特殊的那几天，更要靠睡眠的“魔力”才能保持最佳状态。现在就来感受睡眠的魔法魅力．让你的睡眠也变成健康加油站吧!     

关注青春期高血压

当人进入青春发育期，也就是十三、四岁时，其血压已开始接近成年人，如处于安静状态时，血压高于140／90毫米汞柱，就可以认为是血压偏高，即为青春期高血压。     

虚阳外越病机与证治规律探析

虚阳外越是指在阳气本已亏虚的病理状态下,阴气仍不能正常地发挥其收敛潜降的作用,阳气虽虚却浮越于外而不得返宅,其包括阳虚阴盛状态下的上热下寒证和阴盛格阳证,及阴虚阳亢状态下,久病阴损及阳证。研究虚阳外越就必须从阴阳二气各自的特性以及阴阳对立制约、互根互生的关系入手,才能更加准确地把握虚阳外越的根本病机和病理表现,更好地鉴别“实火”和“虚火”,并最终为摄生防病及其辨证论治提供理论指导。     

做梦能预见疾病吗

生理学家认为,没有一个人不做梦,就连不满一周岁的婴儿也会做梦;人的一生,大约三分之一的时间是在睡觉,而有五分之一的时间是在做梦。人为什么会做梦?原来,当人处于半睡眠状态的时候,大脑活动十分活跃,白天在大脑皮层遗留下来的各种印象,以及睡眠时来自外部或内部的刺激传到大脑皮层,就会做梦。健康人所做的梦,无论是美梦     

失眠的评估和处理

失眠是一种常见的可治性疾病，其特点为睡眠时间不足或睡眠质量太差，因而出现日间不良后果。失眠可以表现为人睡困难(睡眠潜伏期延长)、保持睡眠状况困难(过多或较长时间的觉醒)或感觉不能从睡眠中得到恢复。失眠可以原发于儿童时期或稍后年龄段，也可以由继发性障碍(心理生理因素)引起，或者伴随精神、躯体及其他睡眠障碍而发生。失眠可以是一过性的(由于应激、疾病或外出旅行等原因)，也可以是慢性的(每夜失眠持续6个月以上)。持续性难治性失眠是发生重性抑郁症的一个重要危险因素。注意应该把失眠同睡眠错觉(sleep-state mispereeption)和无症状的短睡眠状态(short sleep states)区分开来。     

意识障碍的现代概念

意识(consciousness)是人脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。人类的意识活动由两方面的内容组成，第一是觉醒状态，它属于脑皮质下的一种初级生理功能，相对属于低级功能，其作用是使人保持清醒，清醒状态是在脑皮质下激活系统的作用下实现的，与睡眠状态交替循环出现。第二是意识内容的存在，属于脑皮质的高级功能，表现为人类的思维、情感、认知、记忆以及视觉、技巧性运动、对外界刺激的反应能力等。意识活动的两项内容缺一不可，否则人将不可能实现正常的意识活动。     

论湿热证之"汗"

《内经》当中"阳加于阴谓之汗",是指人的阴液在阳气的蒸化下会有出汗的表现,是一种正常的生理现象.若人的阴液和阳气的任何一方出现功能失调,或阳气对阴液的蒸化受到阻碍,都会造成出汗的异常.在治疗上应分析其病因病机,使阴阳复归于平和,才能取得良好的疗效.下面对湿热证中的"汗"进行阐述.