用脑卫生

按照大脑的活动规律,合理用脑力,是提高脑力劳动效率的手段,也是消除大脑疲劳,增进身体健康的重要手段。为了更好地让大脑发挥作用,就必须讲究用脑卫生。劳逸结合兴奋与抑制是大脑皮层的活动规律,在看书、工作时,视觉、理解和记忆等区域的脑细胞就兴奋起来,而其它脑细胞则处于抑制状态,如此持续时间过久,兴奋的脑细胞就会因疲劳而转入抑制,这时人的注意力就不集中,思维也就变得迟钝,继而头晕脑胀,甚至头痛起来。这种疲劳反应,是大脑兴奋超过了限度。因此,我们用脑一小时之后,特别是已经感到注意力有些涣散的时候,应暂停用脑,赶快活动一下。中间穿插短暂的体力活动是不够的。要养成每天清晨到户外锻炼的习惯,晚饭后,出门散步。节假日去郊游及登山,等对消除一周的脑力疲     

大脑保健莫忽视

大脑足人体进行思维活动的器官。健脑首先要防止脑功能衰退,最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者,久而久之就会出现腑功能的衰退。医学研究证明人类在牛活中,勤奋工作,积极创造,可以刺激脑细胞,恢复大脑活力,延缓人体衰老。但大脑又不宜过度使用,要注意大脑保健。     

中老年人须防脑衰

俗话说:“脑不老,人不老”,护脑对健康长寿有着重要的意义。为了延缓衰老过程,中老年人须采取下列对策以防脑衰: 勤用脑 勤用脑可以改善脑的血液循环,使之供氧充足,脑细胞代谢正常,活力增强,减慢大脑衰老的速度,是保证大脑健康的重要途径。 善用脑 在连续进行紧张的智力活动二三小时后,应有一段休息时间。注意变换脑力活动内容,使大脑管理不同功能的部分得到轮流的兴     

读书用脑 延缓衰老

读书是延缓衰老特别是延缓脑细胞衰老的好办法。读书不能光读那些浅显易懂的书,应该读一些需要动脑筋的书。可惜现代许多老人沉湎于电视而远离书本。 根据生物学用进废退的原理,人体内经常多用的器官就健康发达,少用的器官就会逐渐衰弱退变。人的大脑也是如此,不读书用脑,缺少信息刺激,大脑机能得不到充分发挥,脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平就会降     

老人大脑有十怕

一怕睡眠不足。长期睡眠不足或睡眠质量差(包括严重打鼾),便会使脑细胞活力减退。二怕拒不用脑。合理地用脑,会使大脑细胞活跃起来,从而推迟其衰老。三怕过度用脑。经常通宵达旦地打麻将,     

专家研究证实大脑越用越灵

人类的起源、人脑的进化都是踏着体力劳动和脑力劳动的双重节拍发生和发展起来的。脑是人类聪明才智的物质基础。但大脑组织体积与重量的大小,并不一定与人的智慧水平成正比关系,据资料记载,俄国作家屠格涅夫的脑子重2012克,法国作家佛朗西斯的脑子重量只有1017克,然而,他们俩都是世界文坛的巨匠,有的人脑子重量达到2850克,却是个白痴。这就告诉我们,人的聪明与否,往往是取决于脑细胞的素质,而脑细胞的素质则和大脑的使用训练有极密切的关系。 要增强脑细胞素质,提高大脑的功能,首先是要肯于用脑和勤于用脑。19世纪法国科学家拉马克在他的《动物哲学》一书中曾提出     

健身首当健脑

大脑是各种生命活动的中枢，其功能正常对人的健康与长寿起主要作用。人们都想要青春常驻，这首先取决于大脑青春常驻，那么，怎样才能使大脑青春常驻呢? 一、劝君勤用脑 脑的衰老必然导致身体各脏器的功能衰退。人过中年以后，脑组织开始逐渐萎缩、变性，使得老年人的智力日趋退化，甚至痴呆，然而常用脑者，脑细胞的新陈代谢活动比较旺盛，脑缉织出现的萎缩可以减缓。大脑也同别的器官一样，不用则废，……     

大脑的用与养

经科学家研究证实,勤用脑是推迟脑细胞老化的有效方法之一。据日本科学家报道,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像三十岁那样灵敏;反之,那些三四十岁就不愿意动脑的人,脑细胞会加速老化。美国科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁以上的老人分为3组——天生勤于思考组、思维迟钝组和受人监督组。实验结果是:天生勤于思考组的皿压、记忆力和寿命都达到最佳指标。3年后,勤于思考组的老人都还活着,思维迟钝组已死亡12.5％,而受人监督组则有37.5％的人已经死亡。由此可见,勤于用脑是人们健康长寿的重要因素。     

千万不要让脑筋懒惰

人的大脑也和人体其它器官一样都是用进废退的。倘若长期懒于用脑,一味贪图清闲安逸,其大脑功能就会呈现出渐行性退化,思维逐渐迟钝,记忆力不断减退,智能日趋下降。与此相反,勤于用脑,积极思考,奋发学习,努力工作,则脑子越用越灵,思维愈加活跃,自然有利于健康长寿。北京大学年近九旬的著名老教授季羡林先生说得好:“如果非要我讲一个养生秘诀不可的话,那么我     

“棋”乐无穷

我从孩童时就学会了下象棋。入伍后,军营里开展文体活动,象棋成了我的热门,常在比赛中名列前茅。离休后,无事摆摆车马炮,亦为老年之一乐。从十来岁下棋到现在,有半个多世纪的“棋龄”,可称得上是个“老棋迷”了。我过去是当教员的,在繁忙中偷闲下几盘棋,换换脑筋,颇有乐趣。离休后,仍爱好读书、剪报、爬格子,脑力劳动未减当年。好心的朋友劝我说:你看书写稿都是用脑子,下棋还是动脑筋,岂不是“用脑再用脑,疲劳加疲劳”吗?乍听起来,似乎有理。但我的实际体会并不如此,觉得下棋     

奕棋之乐

我从孩童时就学会了下象棋。入伍后,军营里开展文体活动,象棋是我的“热门”,在比赛中常名列前茅。离休后。无事摆摆车马炮,老有所乐,在市里老年象棋比赛中捧过一次“松鹤杯”。从十来岁下棋到现在,有半个多世纪的“棋龄”,可称得上是个“老棋迷”了。 我离休后,每天坚持读书、剪报、“爬格子”,脑力劳动未减当年,好心的朋友劝我说:“你看书学习写文章都要用脑子,下棋还是动脑筋,岂不是用脑再用脑,疲劳加疲劳吗?”乍一听似乎有理,但我的实际体会并不如此,觉得下棋是一种精神享受,轻松自若,“棋”乐无穷。     

越读越长寿

怎样才能延缓脑衰老呢？关键在于用脑,用进废退。《周易》讲：“生生为之易”,脑子越用越灵。美国学者做的高龄鼠实验,对照组的老鼠关在一个可以高枕无忧的环境里,因为不用脑,其脑神经毫无长进。另据文献记载,脑部发育与寿命成正比,哺乳动物中人的脑最发达,寿命最长。     

男性应注重"脑保健"

科学家最近发布一项研究结论:“男性更应注意保护脑子,必须科学地用脑,因为男性脑萎缩比女性快得多。” 人过盛年后,随着年龄的增长,脑细胞会明显地逐渐减少,而且在脑细胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。男性大脑的表面部位,丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多,而脑的表面部位涉及到人的认识功能,如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等。比较研     

生命在于脑运动

“生命在于运动”,确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识,认为“生命在于脑运动”,因为人的衰老首先是从大脑开始的。 有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。日本科学家报道,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像30岁那样灵敏;反之,那些三四十岁就不愿意动脑子的人,脑细胞会加速老化。美国科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁以上的老人分为3组:天生勤于思考组、思维迟钝组和     

缺血性脑中风：3小时内送医扭转结局

<正>缺血性脑中风指的是脑血管堵塞，使血液无法被输送到脑内的局部细胞，导致该部分脑细胞死亡。中风属于突发性病症，通常发病时只在那一瞬间，脑细胞的迅速死亡造成受该部分脑细胞控制的身体失去功能。中风最大敌人是高血压中风的主要病因是高血压。长期血压过高会导致血管硬化，久之便会导致血管堵塞，引发中风。此外，吸烟、糖尿病、胆固醇过高、心脏跳动不规律以及高龄等，都是导致中风的常见因素。     

保持大脑健康从多方面入手

现代医学研究证明,常用脑可防老。也就是说,大脑的工作开始得越早,持续时间越长,脑细胞的老化过程就发展得越慢。实践证明,古今中外的脑力劳动者多长寿,如爱迪生享年84岁,牛顿享年85岁,米丘林80岁,说明脑子越用越灵活。     

得在手上 不如得在心上

一支燃着的蜡烛,会越燃越短;一本用着的台历,会越撕越薄。世界上的东西,似乎只会越用越少。但我们每个人心灵的东西,却会越用越多。比如你心灵里的思想,你越用你就越有思想;比如你心灵里的智慧,你越用你就越有智慧;比如你心灵里的爱,你越去爱别人你心灵里的爱也就越多。蜡烛、台历,属于物质,所以,物质的东西,你拥有得再多,也是有限的,也有用完的一天。而思想、智慧、爱,属于精神,所以,一个人拥有了精神的东西,才拥有了无限,拥有了一生用不完的财富。     

勤奋用脑是滋补剂

最新大脑衰老学说认为,人的大脑前头叶容量在八十岁时只减少约百分之十左右,这种减少并非神经细胞的减少,而是神经细胞体变小。人们随着年龄的增大,脑细胞虽然每天都在死亡,但如脑运动和营养适宜,新生的脑细胞比死亡的细胞还要多。所谓“脑运动”,即指勤动脑,善动脑,积极开展思维活动。人的大脑越用越发达,越用越灵活。勤动脑者比不动脑或不善动脑者的记乙力强几倍乃至十几倍。有人对十六世纪以来四百名欧美最     

可以排除病痛的几种水果

你的身体有没有出现过这样那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时地困扰你的生活。多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。1过度用脑吃香蕉。过度用脑除了导致大脑疲惫,还会使人情绪低落。此时吃点香蕉可补充所需营养物质并缓解消极情绪。     

脑疲劳——人类健康杀手

脑力劳动即脑思维活动,而脑思维过程就是脑细胞不断衰亡和再生过程,当用脑过度、脑细胞再生跟不上时就容易导致“脑疲劳”。“脑疲劳”主要表现为:心理紧张、反应迟钝、头昏头痛、失眠多梦、思维分散、记忆下降、四肢乏力、食欲不振等现象,长期“脑疲劳”还可导致免疫力下降、内分泌失调等,它是引发多种疑难杂症的根源。斯力特含片富含乙酰胆碱和人参皂甙,采用超微技术,极易人体吸收,能有效改善“脑疲劳”,保持脑力充沛,对繁忙白领族、熬夜族、开车族、备考族都大有益处!脑疲劳——人类健康杀手!脑保健专家