最易生病的5大“魔鬼时刻”

医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段人的生命力特别脆弱,最易被病魔所击倒,被称为魔鬼时间。现在,专家们已大致弄清了这个魔鬼时刻的变化情况。一天之中的魔鬼时刻当你清晨从梦中醒来,便进入了一天中的第一个魔鬼时间段(清晨6～9时),诸如心脏病、     

“视而不见”的关心

一个飘着细雨的清晨,我在上班的途中恰巧碰到准备去上课的教授,我们便边走边聊。 走在我们前面的是一位年轻的女老师。这位女老师不但长得漂亮,而且爱漂亮在学院里是出了名的。就在这个下雨的清晨她也不忘穿着双高跟鞋。细细的鞋跟伴着雨滴声敲打着水泥路面,像在演奏一首与水有关的音乐。我和教授放慢了步子,远远地跟在     

死亡高发的“魔鬼时刻”

医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段人的生命力特别脆弱,最易被病魔所击倒,被称为"魔鬼时间"。现在,专家们已大致弄清了这个"魔鬼时刻"的变化情况。专家特别提醒说,这几个时段对人的健康至关重要,应引起大家重视,从而做好预防工作。一天之中的"魔鬼时刻"当你清晨从梦     

晨练要专一

每天清晨,当人们漫步在街头巷尾、绿地公园时,总有一部分人一边做着健身运动,一边听广播;还有的人拿着书本,边跑边背,他们认为这样一心多用两不耽误。清晨锻炼是一种良好的习惯。但锻炼必须要专一投入,不能简单满足于形式上的运动。边听边跑,看     

养成听音乐的好习惯

清晨，当宝宝醒来吃奶的时候，适宜听些抒情的钢琴独奏曲或器乐合奏小品（最好是中速或慢速，时间约10～15分钟），母亲可以随着音乐的节奏轻轻拍打宝宝。宝宝听着音乐如能安静地吮吸，那么白天每次喂奶时，都可放同样的音乐。     

清晨性爱进行时

当清晨的阳光把你吻醒,在最爱的音乐声中睁开双眼,一个的性感清晨性爱,会让你一天感受到浓浓的爱意和充分的放松,让所有的压力都离你远去.工作间歇,当你再偷偷回味那美妙的时刻,一定还会觉得兴奋不已,那么,让全新的一天从清晨性爱盎然开始吧.     

高血压患者最好坚持清晨量血压

正现代生活中,许多高血压患者已养成在家自己一天三次监测血压的习惯。但是清晨服药前监测血压是最重要的一次,因为当人从睡眠到清醒状态,血压自然会上升,是血压最不容易控制的时间段。这个时候的血压控制达标了,往往说明24小时的血压也控制得比较理想。有的患者以为吃药后能降到标准血压就万事大吉,但实际上吃药之前的这     

熟悉的地方也有风景

住在一个城市,每天重复着昨吞的动作,麻木了的心情,困顿的双眼,在这个熟悉的地方,再也看不见了风景。一天,醒得很早,就再业不能入睡,于是起床。无所事事,就那么的溜达着出去了。一直沿着马路走,见了广场。在这个静谧的清晨不由的让人想靠近。走近它,轻快的音乐穿过树林,向四面八方荡开来。透过掩映着的树木,远远望见那个湖水边的圆型小舞池中,许多入在曼舞,一曲恰恰完了又一曲华尔兹,大多都是中老年人,不禁竖起大拇指。沿着铺满卵石的小路走着,脚下虽然痒痒的,但很舒服。抬头,惊讶的发现,一大片莲花都开了。     

日本

东京人迷上打太极最近,"清晨身着职业装打太极"已经成为东京上班族强身健体的新途径。以往,日本人通常选择在公园、学校和办公室随着音乐进行晨练。晨练的内容是日本广播协会电台自1928年起每日播放的广播体操。如今,中国的太极拳成为了他们的新选择。     

管好健康,让生命乐章更精彩

2009年北京顺义花博会,组委会邀请戴玉强演唱一曲,戴玉强说没有歌我唱什么呢？这时候,有一位老人写了两首歌,送给了戴玉强,当戴玉强看到老人的名字和作品后,立即作出决定：这个晚会我一定来!这位老人名叫吕守贵,一位对音乐、健康、人生都有着不同寻常感悟的人。     

街上流行低能运动

“轻体育”浮出海面 每个清晨，随着城市早早醒来的，是那些伴着轻松的音乐进行晨练的人。他们或跳一段健身舞，或打一套太极拳，或者仅仅就是慢跑和散步。当然，在中国，参与这些活动的多是中老年人。而在西方一些国家，已经有越来越多的青年人加入到这个阵营里来了，这就是悄然兴起的“轻体育”健身热潮。 美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出，与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对 8000余名中年人进行了为期 12年的…     

清晨跑步并不好

许多人习惯在清晨慢跑,但这个习惯可能会要人的命,有的人因此猝死。目前任教于山口大学的体育生理学副教授盐田说,清晨慢跑会对心脏造成不当的压力,因为清早心脏通常还未能完全的运行。他说,慢跑会激发体内大量分泌荷尔蒙,使心脏速度加快。对5名日本女性大学生所作的实验结果显示,清晨跑步会使人体内的肾上腺素的分泌量,比在午     

美国TMC 亲子音乐律动启蒙教育 让孩子在音乐中自主探索和成长

正大多数人会认为:"音乐学习就是教会孩子识谱、演奏乐器或者登台表演。"事实上,在准备好正式学习音乐技能之前,通过游戏、玩奏、创编等非正式的学习过程,积累足够丰富的音乐体验非常重要。美国专业亲子音乐启蒙教育机构The Music Class(简称TMC)创始人Rob老师提出了独到的见解:"学习音乐就像学习语言一样,孩子出生之后我们就会对他说话,他也一直在听我们的语言,之后慢慢就会说话了。所以,当他具备听力这个生理条件之后,我们就可以开始音     

倾听幸福的声音

<正>幸福是什么,很多人说幸福是无形的,看不见也摸不着,是一种需要用心去体味的温暖。其实,幸福是能听到的,只要你去倾听,你会发现幸福始终包围着你。当清晨第一缕阳光透过窗帘,温暖地洒在床上,当你睁开惺忪的双     

异曲同工的健身法——有感于丰台公园中老的舞蹈班

在北京丰台公园北侧绿树丛荫的一片空地上,每日清晨不到6点钟,就有一些中老年男女成双结对地来到这里,复习着刚刚学会的舞步,6点30分整,聚集了近200人的队伍,整齐地排列成行,伴随着优美的音乐,有节奏地跳起“十六步”和“老年迪斯科”,其美妙的舞姿随着中老年人多彩舒适的着装     

音乐与工作效率

美妙动听的音乐益于身心健康已成为人所公知的事实。不仅如此,音乐还能影响人的情绪和行为,促进工作效率的提高。 科学研究发现,声源振动在二十赫以上至二万赫以下的频率范围内、有规律的节奏会对人的心理活动产生重要的调节作用。当人工作紧张到一定程度之后,优美和谐的音乐将会把人从疲劳、烦闷、懒散中解脱出来。人们在繁忙的工作之余需要音乐的调节,同时,工作中也同样需要音乐的     

晨练要专一

每天清晨，当人们漫步在街头巷尾、绿地公园时，总有一部分人一边做着健身运动，一边听广播；还有的人拿着书本，边跑边背，他们认为这样一心多用两不耽误。     

清晨不适拉响健康警报

一日之际在于晨,可是,有些人在清晨这大好时光感到身体不舒服.其实,有许多疾病就是在清晨出现症状或者加重,所以,清晨感到不适,切莫不以为然,而应及时到医院诊治.……     

音乐与学生身心健康的和谐

本文分析了音乐与身心健康的关系,指出音乐可以洗涤人心,帮助恢复健康。音乐是一种有组织、有意义的声音,懂得声音是如何影响我们思绪和身体显得相当重要。当声音适当运动时,会使人的身体向更加和谐与平衡的状态迈进。而不同的音乐带给人们不同的感受。音乐与个体的生理、心理有密不可分的关系。文章全面阐述了音乐对人的生理作用、物理作用、心理作用,以及音乐对学生身心放松与健康和谐有促进作用。     

人有情趣不知老

生活不能没有情趣,否则日子就会过得像那忘了放盐的菜,乏味得很。老年生活尤其如此。 情趣是一种心态上的时尚。人到老年,当不失激情,当保持对社会、对生活的兴趣,珍惜鸟儿衔来的每一个清晨,珍惜晚风吹走的每一个黄昏。英国哲学家罗素在《如何度过晚年》一文中写道:“一个