孕产

正孕期吃什么水果好孕早期:中性水果为主,如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。孕中期:可补充富合维生素和叶酸的水果,如柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕晚期:维生素多的水果,如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。准备要宝宝,叶酸先行孕前3个月开始补充叶酸,一直到怀孕后3个月;每天补充叶酸400微克,除了从食物中摄取叶酸外,每天服用一些叶酸补充剂也很有必要;多吃富含叶酸的食物,如鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等;准爸爸也需要补充叶酸来提高精子活性,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常。     

VC类药片不能代替蔬菜

维生素C在人的生命活动中起着重要的作用。它主要来源于蔬菜和水果,特别是新鲜的绿叶蔬菜和橙色水果。有些人认为,平时多服一些维生素C药片,不吃或少吃蔬菜也能达到同样的效果。其实,服用维生素C药片和进食蔬菜并非一回事。     

缓解牛皮癣吃什么 三类食疗食物推荐

正1.多吃蔬菜、水果,补充营养适宜牛皮癣的饮食有哪些?首先当然是要多吃蔬菜和水果,当然还有要补充影响的,多吃蔬菜、水果,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面,起着十分重要的作用。蔬菜、水果的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2.维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。     

春季吃“鲜”益健康

春季,是各类“鲜材”大量上市的季节.新鲜食材或冷制或热烹,不但让味蕾获得尝鲜之趣,也能给身体提供所需的养分与能量.同时,借由这些时令果蔬、山珍中的营养元素,在乍暖还寒的时节,添补一些“抗病因子”,帮助身体及时提高抵抗力. 多吃彩色蔬菜养肝脏强体质 春季的时令蔬菜,种类多样、颜色缤纷,给身体带来的益处也各有不同. “春季是感冒多发的季节,多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜,能帮助身体增强免疫力,也能预防感冒.”国家高级公共营养师、高级营养保健师刘壹罅指出,能提高免疫力的春季鲜蔬有不少,所含维生素也有区别.如油菜、韭菜、菠菜、荠菜、芹菜、苋菜等绿叶蔬菜,食用后能为身体补充较为丰富的维生素C;而一些暖色系的蔬菜,如胡萝卜、番茄、南瓜等,含有较多的维生素A.身体缺乏维生素A容易给感冒病毒带来可乘之机,应及时增补.     

健康两性

<正>疯狂的饮食你吃什么不仅直接关系到你的体格外观,而且也会随着年龄对你的身体健康产生重大影响。哥伦比亚大学医学中心(纽约市)的一项新研究发现,饮食与老年痴呆症风险之间有所关联。研究人员研究了4年2000多名退休成年人的饮食,在此期间有250多人患上阿尔茨海默氏症。如果他们吃大量的鱼、水果、绿叶蔬菜、坚果和家禽肉,那么远不可能得这种疾病。因为绿叶蔬菜里的叶酸、鱼里的欧米伽3和坚果里的维生素E,都对大脑有保护作用。     

缓解牛皮癣吃什么?三类食疗食物推荐

正1.多吃蔬菜、水果,补充营养。适宜牛皮癣的饮食有哪些?首先当然是要多吃蔬菜和水果,当然还有要补充影响的,多吃蔬菜、水果,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面,起着十分重要的作用。蔬菜、水果的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2.维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。2.主食应以谷类食物为主适宜牛皮癣的饮食还有多多的以谷     

缓解牛皮癣吃什么 三类食疗食物推荐

正1.多吃蔬菜、水果,补充营养。适宜牛皮癣的饮食有哪些?首先当然是要多吃蔬菜和水果,当然还有要补充影响的,多吃蔬菜、水果,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面,起着十分重要的作用。蔬菜、水果的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2.维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。2.主食应以谷类食物为主适宜牛皮癣的饮食还有多多的以谷类食品为主的,这样可以多样搭配,对     

用果汁养护身体

现在正是瓜果大量上市的季节,吃水果能补充多种维生素,从而达到人体的营养均衡。吃新鲜的水果有利于健康,喝新鲜的果汁也是益处多多。您在喝果汁的同时是否了解它们对身体的好处呢?西瓜汁:西瓜是多种维生素的良好来     

生活中注意防癌

饮食防癌 经常食用大蒜,既可阻断致癌物亚硝胺在体内合成,又可激发人体内的巨噬细胞吞噬癌细胞;常吃新鲜绿叶蔬菜,其中的叶绿素、铜、钠、盐是有效的抗诱变剂。此外,蔬菜中含有丰富的维生素C,能阻断亚硝胺形成。适量吃点肥肉,其中的共轭亚     

孕妇应多吃富含叶酸的食物

叶酸系水溶性B族维生素,广泛存在于新鲜的绿叶蔬菜、大豆及动物肝、肾之中。叶酸与氨基酸和核酸的代谢有关,尤其对体内核酸的合成有重要意义。叶酸制剂主要用于治疗孕期和营养性巨细胞性贫血,与维生素B_(12)合用可治疗恶性贫血。叶酸更是胎儿发育所不可或缺的必需维生素。 据报道,日本畸形婴儿的出生率在过去的27年中增加了两倍。专家研究确认,是由于妊娠初期形成神经和脑的管状组织未能正常发育所致。这些疾病的产生与孕妇体内缺少     

合成叶酸可能影响人体健康

英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸。叶酸属于维生素B类，天然存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内，也可以人工合成。孕妇体内叶酸缺乏容易导致婴儿神经管畸形。研究发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的，     

维生素B_(12)与叶酸对辐射损伤的效应研究——四.大鼠的体重、白细胞数和死亡率

雄性大鼠分别全身一次照射800、850与875rad。分组在照射后不同时期注射或不注射抗菌素的条件下给与治疗剂量的维生素B_(12)和叶酸,其中有的组还给与大量的维生素C。主要结果为:(1)使用相当正常需要量200倍的维生素B_(12)和叶酸对于800rad照射后大鼠的死亡率、死亡动物活存日数和体重的影响与10倍量的维生素相比较并无明显差别,但是前者的第1～30天死亡率显著地较对照为低。(2)使用大量维生素C并未增加维生素B_(12)和叶酸对850rad所致急性辐射损伤的疗效。(3)850rad照射后使用抗菌素并在第7～25日使用大量的维生素B_(12)与叶酸对大鼠体重恢复的效应比单用抗菌素或维生素为佳。(4)在800,850与875rad照射后不同时期使用大量的维生素B_(12)和叶酸不能显著降低第1～40天的死亡率,但是在体重、白细胞数与死亡动物活存日数的方面,照射后不同时期使用大量维生素B_(12)和叶酸的效果是不同的,如800与850rad照射后第7～25日给与维生素B_(12)和叶酸的大鼠体重恢复程度较第1～25日给与维生素的大鼠为高;875rad照射后第1～25日给与维生素B_(12)和叶酸,其死亡动物的活存日数较第7～25日或第15～25日给与维生素的大鼠为少,而且第15～25日给与维生素B_(12)和叶酸的大鼠白细胞恢复程度较第1～25日或第7～25日给与维生素的     

炒菜时如何留住维生素C

现买现吃 蔬菜越新鲜含维生素C越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能氧化维生素C而使其被破坏。因此，蔬菜购买后不要久放，现买现吃是上策。     

六种抗衰老食物怎样吃有讲究

芦笋 不要直接生吃 芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，还含有多种微量元素。经常食用能补充蛋白质、维生素和矿物质等，具有美容的功效。芦笋虽好但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃．而且应低温避光保存。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。痛风和糖尿病患者不宜多食。     

饮食防癌宜忌

(1)少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。 (2)不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等食物。 (3)多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等,以增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖。     

准妈妈会吃 母子康健

正对于准妈妈来说,孕期饮食最重要的是多样、适量、均衡、安全,但有些食物在孕期是需要多吃的,有些食物是不能吃的。另外怀孕各个时期所要补充的营养要点也是不相同的。孕早期应维持孕前的平衡膳食,同时多吃富含叶酸的食物,如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类,除了食物之     

粒细胞集落刺激因子在急性白血病医院感染防治中的作用

目的　探讨粒细胞集落刺激因子 (G-CSF)在急性白血病化疗后合并医院感染防治中的作用。方法　对白血病住院化疗者 ,中性粒细胞绝对计数 (ANC)≤ 0 .5× 10 9/L者 96人 ,随机分为两组 ;治疗组给予 G-CSF,对照组给予生理盐水 ,观察两组患者化疗疗效、ANC恢复时间等不同。结果　化疗疗效两组接近 ,ANC恢复时间、感染率、发热持续时间及静脉用抗生素时间 ,治疗组均优于对照组。结论　急性白血病患者化疗后白细胞降低 ,加用G-CSF能迅速提高白细胞 ,减少医院感染发生率及严重程度 ,为按期化疗提供保障     

维生素C片不能替代蔬菜水果

维生素C又名抗坏血酸，简称VC，在人体代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响。它的主要来源是蔬菜和水果，尤其是新鲜的绿叶蔬菜。然而，有些人误认为，平时只要多服用些VC片剂．不吃或少吃蔬菜、水果也能达到同样效果。其实，服用VC片剂和进食蔬菜并非一回事。蔬菜和水果除了含有较多的VC之外，还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体必需的多种维生素和纤维素，     

秋季请珍爱你的秀发

我们的头发经历了夏季的酷热、风吹、紫外线辐射、汗浸后,头发的损伤比较严重。因此入秋后,最好能给头发一段保养时间,并适当补充一些营养物质。如果头发变得干燥、无光泽、易折断,这是由于体内缺之不饱和脂肪酸、维生素A及蛋白质造成的,可多吃些植物油和富含蛋白质、维生素A及碘的食品,如动物内脏、瘦肉、花生、绿叶蔬菜、海鱼等,同时少吃一些燥热上火的食品。因秋季空气比较干燥,尤其是北方风沙很大,容易失水,所以护发更为重要。提醒您注意以下几点:     

如何留住蔬菜维生素

1．吃新鲜。新鲜的西红柿、白菜等含有大量维生素C,久存则会被破坏。因此蔬菜最好现吃现买,以减少营养损失。