豁达大度荣辱不惊--中医名家关幼波谈养生

著名老中医关幼波先生今年已88岁,仍在诊脉、开方、参加义诊、做学术报告……正如他自己写的对联那样:“有生之年争贡献,无穷乐趣是拼搏”。他是这样说的,也是这样做的。作为一位年长者能每日坚持如此大的工作量,自然是要有一个好身体的。不久前,我专程前往东直门外关老的住所采访了他。 养护精神有良方 关老的养生保健果然有自己的独到之处:他每天早晨醒来先不下床,而是在床上盘起腿来做     

“若水”是养心 懂喝水是养身

<正>《红楼梦》中说:"女人是水做的,男人是泥做的",而中国疾控中心的营养专家何丽认为"人都是水做的"——因为人体的50%以上都是水。因此,水作为维持生命的基本物质,与养生关系密切。从养生的视角看,与水有关的养生至少包含两个层面的内容:一是"水"文化内涵中的养生启示;二是与物质水有关的健康常识。中华文明的第一智者——老子,他最崇尚的是"水","水"被老子看成是最高的善、最美的德("上善")。老子这样描述"水"     

中老年人重在调养

中老年人讲点养生之道,多过些年高质量的好日子,可以说是一种幸福,但是在当下的信息社会,面对各种各样的养生经验,该听谁的不听谁的、是这样做还是那样做,其讲究可就多了。我希望通过在行医中与中老年人打交道70余年的经验里总结三点,供大家参考,就是:睡眠、饮食和运动。一、高质量的睡眠。睡眠是养生之本,可以调神。所谓“养生先养心,养心先养神”。退休后的生活方式、活动场所可能与从前不同,注意调整自己的心态非常关键,所谓“笑一笑,十年少”、“生理卫生强身,心理卫生强心”,都是很形象的比喻。高质量不是要睡觉睡到自然醒,是要保证每…     

人生难得老来忙

关于忙,关于养生,我国漫画大师方成更是有自己独特的理解与体会。他在一幅自画像的漫画上题写了这样四句顺口溜:"生活一向很平常,骑车画画写文章,养生就是一个字:忙。"每当记者采访或有人问及养生秘诀,他给出的答案往往也是如此简单:忙。     

中国式中产的N个养生年检

这是一个全民奔中产的时代。住上阔大的别墅,开着名贵的小车,使用奢侈的品牌——这是许多中国人理想中的中产幸福图景。为此,我们在夜以继日地和时间赛跑。这是一个焦虑的也是一个充满希望的时代——狄更斯在《双城记》中说。然而,幸福的中产生活仅仅是以金钱的多少来衡量吗?多年前的深圳流传着一个让人警醒的故事:一位深圳的年轻人发誓要在几年内挣够一百万,过上典型的中国式中产生活。为此,他过着和时间赛跑的生活。他成了"过劳模式"的工作狂,对他来说生活的意义就在于挣到更多的钱。结果是:一百万挣到手,他终于成为中产的时候,他自己却猝死在谈判桌上。让我们再一次回到生命的起点——健康。记住那句话:健康是一,其他是零。如果没有健康,一切都成空。如果你想成为一个真正的中国式中产,那么在你努力工作的时候,请你更加注重养生和健康。只有这样,你才能享受你努力换来的中国式中产幸福生活。《东方养生》为你特别制作一份养生年检,对照着比较一下,关于养生,你这样做了吗?     

做自己喜欢做的事儿 访老年保健协会副会长王捍峰女士

"她是一个有着强烈责任心的医疗工作者。面对《养生大世界B版》的采访,她说只是选择了自己喜欢做的事儿。"普文养生:王老师,您当时为什么选择报考北京第二医科学院(现首都医科大学)?王老师:第一:从大的方面讲,我为了国家、为了百姓、为了解决建国初期缺医少药的现状,尽自己的微薄之力。因为60年代初,我国医疗水平低,百姓得病无钱医治,只有忍,实在不行就吃点药。     

曹操的“养怡之福”

曹操是一位政治家、军事家,又是诗人、养生家。他从来自信自己是当英雄的料。在《三国演义》与刘备"煮酒论英雄"一回中说:"夫英雄者,胸怀大志,腹有良谋,     

尚长荣,越老越“贪玩”

64岁的尚长荣先生是全国政协委员。接触尚长荣先生是愉快的。作为当今京剧舞台第一花脸名家,他没有一点架子。他说,自己的人生座右铭就是:做平常的人,演不平常的戏。尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子,他自幼受到严格的教导:先学做人再学演戏,他勤学苦练,功底深厚,他的表演细腻丰富,擅长刻画人物内心世界,曾成功地塑造过许多不同类型的舞台形象,并荣获过多种奖项。尚长荣所取得的成就,皆来自于他对艺术事业、对人民和对生活的执著的真诚。尚先生对养生有着很深刻的理解和认识,他说:“随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明生活的日益…     

名医干祖望的百岁人生

正可能有不少人知道,医生是一种相对比较辛苦、比较劳累的职业,虽然能够帮助诸多患者解除病痛,可往往"自己的刀削不了自己的把",往往解除不了自身的病痛。医家本身长寿者似乎不多,而国医大师、全国著名中医药学家干祖望教授却活了104岁。干祖望教授有一句名言:"医人首先医己,一个无病的人,才能做个称职的医生。"干老不仅是这样说的,也是这样做的。他不仅治病救人,而且十分注意自己身体力行。80多岁时,他还能大气不喘地爬16层楼去病房查房。后来他年过百岁,被尊为"百岁名医"时,也一直坚持在医疗     

“顺着来”是养生的最高境界

正邵逸夫先生于107岁高龄时离世,他可算当今世界最长寿的人之一了。邵先生直到九十多岁时身体一直很健康,他喜欢热闹,喜欢参加各种活动,当有人向他讨教养生的秘诀时,他总是笑眯眯地说:"我是三不做的:第一不赌钱,第二不喝酒,第三不做不正常的事。"何谓不正常的事?邵逸夫解释说,刺激的事情对身体不好,一切要顺着来,要生活正常。"一切要顺着来,要生活正常",这看似非常简单、非常浅显的话,却包含着养生大哲理!在自然界中,任何事情都是有规律的,我们不能凭个人的主观意志去违规行事。因此,我们做任何事情都要顺其     

名家养生之二——庄子

一、清静无为,忘我无欲。庄子极力提倡"清静无为""无欲"。他是这样说的,也是这样做的,他拒绝给楚威王当卿相。将老子的"少私寡欲"发展成"无欲",并指出"忘我"才能"无欲",才能真正"清静无为"获得养生之道,而尽其天年。二、认识自然,攫取自由。庄子要求人们首先认识自然,掌握自然规律,然后按照客观规律办事,就可能不受自然的摆布,就能攫取自由。养生就像庖丁解牛那     

国医大师郭子光的“养生在德”

郭子光老先生是2009年4月,由卫生部、国家中医药管理局、人力资源和社会保障部联合评选产生的我国首届30位"国医大师"之一。没有想到,这位年过80高龄,尚有精力至今坚持每周坐诊4个半天,带学生、授课,不亦乐乎地奉献着。求其养生之道,他认为:孔子早在《中庸》就有:"大德必得其寿"的"仁者寿"。《黄帝内经》亦有:"淳德至道……此盖益其寿命而强者也。"《医先》亦有:"养德养生无二术"的阐述,他就是按这"养生在德"生活的。     

静养心灵

静养心灵法,一次大约30或40分钟,时间适度掌握。但在练静养时与听养生医疗音乐前先做此法,吐故纳新,对治病能起到事半功倍的效果。具体做法如下:一、调整思维先放弃大脑里的各种条条框框,暂且丢掉已有的思维方式及常用的逻辑思维意识,将私心杂念完完全全抛弃,使自己的大脑变成一个空白的录音带,一个“真空”气球,真正处于超静能、全方位的静养心     

宁为养生事 下笔三十年

正猴年开春,本刊记者张玉春(以下简称张)联系到了宁蔚夏(以下简称宁),开始了一次交流。他很健谈,讲话开宗明义,开门见山。他爽朗的声音,让人感受到了一个中医科普作家的坦诚和真挚。为了写科普,他放弃了很多应该得到的待遇,执著的精神让人为之感动。张:是您的养生"四季歌"吸引了我,本来您是搞中西医结合的,应该从事学术研究,怎么想起关注养生特别是四季养生这个主题的?     

大道至简

<正>我学习临摹国画大家李可染的作品时,发现大师绘画用笔如他自己所说,往往从无到有,然后又从有到无。也可以说是一个从简单到复杂,又从复杂到单纯的用笔用墨过程。整幅作品看似简单,实际上里面蕴藏着丰富的笔墨气韵。"无"不是不存在,是蕴含在丰富的笔墨中。"大道至简"的"简"不能理解为简单,而是繁复演变为精髓,表面上看似简单,实际上是经过了浓缩后的表象。千百年来关于养生的书籍可以说汗牛充栋,养生的方法也是成千上万;现在各种媒体关于养生保健的文章、视频更是让人目不暇接。原本很简单的道理和方法,出于各种原因,倒被搞得极其繁杂,让人无所适从。《黄帝内经》关于养生就一句话"法于阴阳,合于术数"。用今天的话说就是人所做的一切都要符合人和自然的规律,不能     

修身养性踩沙法

有一次回农村老家,碰到一位百岁老人,是本家一位亲戚,只见他精神矍铄,鹤发童颜。我便问及他有什么养生妙方。老人笑了笑,说没有什么妙方。于是,我就换了一种问法,问他有什么生活习惯,比如平时经常做一件什么事情。老人想了想,说他每年大部分时间都在自己门口那个小溪里踩沙子,原因是他踩沙子时脚底觉得舒服,浑身也舒服。     

像药王一样深谙养生之道——简易头部养生法

<正>"药王"孙思邈活了一百多岁,这么高寿,说明他是深谙养生之道的。当然,他的养生之道涉及很多方面,在其著作《备急千金要方》中,他从食疗、养老、养心、按摩等很多方面阐述了自己的养生观点。"养生+三法"又名"聪明法",是孙思邈提出来的,相传他经常用此法锻炼。在"养生+三法"的基础上,笔者总结了一套简单易行的头部养生方法,在此介绍给大家。     

孙思邈论养生“自慎”

活了一百零一岁的唐代著名医学家、养生家孙思邈,他的《摄养枕中方》开宗明义就是"自慎"的养生理论。"天有盈虚,人有安危,不自慎不能济也。"他还说:"养生之士,不知自慎,未足以论养生之道也,故以自慎为首焉。"可见,养生首先要讲究"自慎"。所谓"自慎",就是慎重对待自己的生命质量,简而言之就是"自主健康"。人的衰老、患病是生命的自然规律,不"自慎"就不足以抵抗疾     

长命百岁,究竟靠保健还是遗传

著名漫画家左川先生曾经创作过一幅漫画,题目叫"殊途同归"。画面是一个记者请两位寿星介绍自己的养生之道。一位说:饮食清淡,不嗜烟酒;另一位说:每顿吃肉,抽烟喝酒。做了几十年科普期刊美编的左先生笑着说,这是人们很难搞明白的养生话题。     

《养生三记》作者答读者问(三十五)

正近日到南京开会,抽暇逛玄武湖。在波光粼粼的湖边,在寂静的明长城小径,到处是三五成群的老人。一走一过,听到他们所谈的话题,多和养生保健有关。哈尔滨晨练的老人其实也是如此。这些老人不是专家,也不是学者,但它们都有自己的养生经,都是养生专家。养生来自实践,人人得而谈之。通过"答读者问"这样一个窗口和大家交流,对于我自己也是一个学习和提高的难得机会。问:《养生三记》里有一章"调息健身记",反复读了几次,