健康的三道防线——小记黄文波谈健康

健康是长寿的基础,而健康不仅是没有疾病,而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。目前人们把人群分为三类:一类是健康者占有5%,一类是患者占有15%,而约80%的人群是亚健康人群,这样亚健康状态的人群就是没有具体的疾病外在表现,即一种无大碍的危险状态。     

中药的药膳功效

根据现代的健康理念,药膳保健的对象主要是健康与亚健康人群。有关研究表明,在我国的民众中,真正健康的人群约为15％,患有各种疾病的人群约占15％,其余70％的人群均处于亚健康状态。可见,处于健康与亚健康状态的人是人群中的绝大多数,尤其是亚健康人群的数量很大。     

女性亚健康失眠的认识及治疗

亚健康（又称次健康、第三状态）是指处于健康（约占人群总数的15％左右）与疾病（占15％左右）之间的过渡状态；是还未患病，但已有程度不同的各种患病危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。这种状态人群机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态，通常表现为：精神不振、疲乏无力、失眠健忘、忧郁焦虑、心情烦躁、胸闷心悸、腰背酸痛、     

糖尿病前期的中医状态要素辨识

目的 分析糖尿病前期人群中医健康状态及要素分布规律,为糖尿病前期健康管理提供评价标准。方法 观察206例糖尿病前期人群的中医健康状态和要素的分布关系。参考李灿东教授和王琦教授的方法将人体健康状态分为：未病态、欲病态、已病态3类。计算糖尿病前期中医健康状态要素中“病位元”和“邪机元”出现的频次。结果 糖尿病前期的健康状态：欲病态占96.12%(198/206)、未病态占0.97%(2/206)、已病态占2.91%(16/206),糖尿病前期多数处于欲病态;糖尿病前期状态要素病位元中无特定病位占1.94%(4/206)、肝占10.68%(22/206)、脾占19.90%(41/206)、肾占67.48%(139/206),病位主要在肾,其次在脾、肝;邪机元中出现的总频数467次,气虚27.41%(128/467)、阴虚22.06%(103/467)、津亏14.35%(67/467)、痰9.64%(45/467)、瘀血6.85%(32/467)、燥热19.70%(92/467),最高的为气虚,其次为阴虚,再次为燥热、津亏、痰、瘀血。结论 糖尿病前期病位主要在肾、脾、肝,糖尿病前期的状态要素主...     

怎样吃饭才科学吃饭吃出健康来——揭示稻米的奥秘

日前,一份权威机构健康调查报告揭示了一个令国人触目惊心的事实:目前中国的人群中,真正健康的约占15%,有15%处在疾病状态,剩下的70%都处于亚健康状态!营养学家指出,影响人疾病、亚健康最重要的因素就是饮食,大多数人每天吃的米、菜、肉、水果等等营养成分是不均衡的。特别是现代人食用的米面越来越精细,而谷物中70%的营养和抗病物质在精米面的加工中丧失掉了,这就是现代人亚健康的根源所在。我国自古主张膳食平衡、饮食有节、身必无灾。食物中所含营养素丰富又全面,最主要的是天然食品中的营养素,生理活性物质,膳食纤维等的综合效果不是药…     

走出亚健康的良方

亚健康是二十世纪末出现的概念。亚健康是处于健康与疾病之间的不稳定的中间状态。亚健康态容易变化,具有双向性,若采取养生调理措施则向健康态转化,若不采取措施则向疾病态转化。最近中华医学会调查指出,健康和疾病的人群各占15%,而亚健康人群占70%。另据中国保健科技学会对16个百万人口以上的城市调查,今年4月份公布结果显示:北京人处于亚健康状态的占75.3%,上海人中占73.49%,高于其他地区。在亚健康人群中,40～50岁的人主要因为工作压力大、生活节奏快、心理负荷重、饮食无节制、抽烟喝酒多,引起慢性疲劳,情绪不稳和代谢异常,影响神经系…     

亚健康状态中医药治疗方法的临床搜剔与辨析

关于亚健康,是指机体处于健康和疾病之间的一种状态,是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态。也就是说指肌体虽无明显的疾病,经各种医疗仪器设备检验无阳性结果,却呈现出生命活力降低,与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。是由于心理、社会、生物等因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡,功能紊乱而致[1~3]。据世界卫生组织统计,人群中处于亚健康状态者占65%左右,年龄多在20~45岁之间。可以说,亚健康已经成为现代社会一种困扰人们健康生存的一个较为普遍的问题。中医对亚健康问题的认识可以说历史…     

1 754例非疾病人群亚健康症状及中医证型分布特点研究

目的研究亚健康状态人群症状和中医证型分布的一般规律。方法纳入1 754例非疾病人群,利用《健康状态评估问卷(H20)》和《中医四诊信息采集表》对其亚健康症状和中医证型分布规律进行研究。结果 1 754例非疾病人群中亚健康所占比例为57.5%(1 008例),以眼睛、睡眠、头颈、咽喉、消化等方面的问题为主要不适症状。亚健康证型以气虚型、痰湿型、肝郁型居多。女性亚健康发生率(63.0%,536/851)高于男性(52.3%,472/903,P0.01)。女性血虚型、肝郁型、阴虚型所占比例高于男性(P0.05),痰湿型所占比例低于男性(P0.05)。30~50岁的年龄段亚健康发生率较高,并随年龄的增大肾虚型所占比例呈增高趋势。结论亚健康症状表现以眼睛、睡眠、头颈、咽喉、消化等方面问题为常见状态,中医证型以气虚型、肝郁型、痰湿型多见。     

心系亚健康状态症状证候多维相关研究刍议

正亚健康状态是指人体身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态,主要表现在躯体、心理和社会适应三方面的改变,是机体虽无明确的疾病诊断,但在以上三方面出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现出活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种生理状态~([1])。WHO的一项全球性调查研究表明,符合"健康"定义的人群仅占总人口数的5.0%,处于疾病状态的人群占20.0%,剩下的75.0%的人群处在亚健康状态~([2])。     

保健推拿与亚健康

1984年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是身体上、心理上以及社会适应方面均处于完满状态,而不限于无病的虚弱状态。据专家介绍,我国符合WHO关于健康定义人群仅占15％,另有15％的人处于疾病状态中,剩余70％的人都处于亚健康状态。     

“亚健康”人群知多少

处于“亚健康状态”的人是一个庞大的群体，亚健康人群以40岁以上居多，世界卫生组织一项全球性调查表明，经医生检查诊断为有病占20％，世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在躯体上、心理上和适应社会环境方面处理完美状态”，如将此条件放宽一些，健康人群提高到10％，仍有70％的人群处于亚健康状态。     

亚健康更需饮食防治

危害健康的慢性病的发生发展都与患者的生活方式及饮食习惯密切相关。本世纪备受关注的“亚健康”人群。是介于患者（约占人群15％）和健康者（也占15％）之间的大多数,有轻度身心失调,和前临床状态。对他们不要等到疾病发生后奢望医学的救助。而必须是通过营养、保健和生活调理来回到健康。尤其是饮食防治。     

关注人类亚健康状态

人的一生可分为健康→亚健康→疾病→死亡几个阶段。其中“亚健康”是人类对生命状态认识的新概念。亚健康指一种非疾病、非健康的生命状态。处在这种状态的人群 ,可有轻度身心失调、潜临床状态和前临床状态等几种不同健康程度表现 ;在亚健康的各个阶段中 ,均有着轻重不同的自身不适表现。据国内外有关统计证明 ,健康状态人群仅占人群总数的15 % ,亚健康状态人群占人群总数的 70 %。处于此期者 ,知识分子高于其他人员 ,4 0岁以上者高达 78% ,年龄越大 ,比例越高。我们的生命历程 ,尤如一列互相衔接的列车 ,从健康逐渐驶向疾病与死亡。为了不过早地使生命列车驶向疾病、死亡 ,现代医学模式正在逐步改变 ,预防医学正被逐步重视 ,降低发病率 ,使生活质量逐步提高 ,将是今后医学研究的重点。走出亚健康 ,远离亚健康 ,将是 2 1世纪备受关注的话题。现代医学研究表明 ,生活方式、饮食习惯和生活态度、行为方式等 ,都与健康有着密切关系。不合理的生活方式、饮食习惯、生活态度以及过高的社会压力、不良的环境 ,均可使人类丢弃健康 ,进入亚健康状态 ,加快驶向疾病、死亡的速度。有关亚健康理论的研究 ,在我国虽属于初创阶段 ,但是 ,“...     

管好一张嘴少生多少病

世界卫生组织已将生活方式病列为21世纪威胁人类的“头号杀手”。2005年5月召开的第三届世界养生大会指出,北京有三分之一的市民患有不同程度的生活方式疾病。在我国死亡率居前几位的疾病中,有40%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致的。人群中符合世界卫生组织的健康标准者仅占15%,而处于亚健康状态者却占85%左右。相当多的年轻人患腰椎、颈椎、心血管等在中老年人才出现的疾病,中小学生体能体质也有所下降,小胖墩的比例还在不断上升,这一切都说明对不良的生活方式,除进行宣传教育、引导以外,还要采取干预措施。     

北京市部分人群亚健康状态中医基本证候调查分析

目的 通过调查和分析北京市部分人群中亚健康状态的症状分布及亚健康人群的中医基本证候,为制订亚健康状态的中医辨证论治体系提供科学依据.方法 在北京市15家单位中筛选出一年内进行过健康体检的非疾病人群,采取问卷调查与中医临床专家现场访谈后进行中医证候判断相结合的方式进行流行病学调查,问卷结果应用EpiData2.0进行数据录入,SPSS12.0进行统计分析,探讨亚健康状态的发生情况、身心症状及中医证候分布特点.结果 北京部分地区人群亚健康状态的发生率为67.6%.亚健康人群身心症状以疲乏、身体疼痛、头昏沉等为主.亚健康状态人群的中医证候分布以虚证为主,其中又以阴虚证、气虚证为主;亚健康状态人群脏腑功能失调多见于脾脏、肾脏、心脏.结论 了解和分析亚健康状态的发生情况、身心症状及中医证候分布特点,对今后亚健康状态的中医预防、干预有指导作用.     

把自己的健康大事管起来

世界卫生组织的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占15％,患有疾病的人占25％,而60％的人处于亚健康状态。我国某民调机构对10个城市上班族的调查表明,有近半数的受访者处于亚健康状态。     

体质与亚健康的相关性研究

亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，是机体虽无明显的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种病理生理状态。目前，我国总人口病人的比例约占20％，健康人群占15％～20％，亚健康状态人群占60％～65％，其危害性已经被医学界认为是21世纪人类健康头号大敌，多发生于35岁～45岁，以脑力劳动者居多，     

北京市部分人群亚健康状态中医基本证候调查分析

目的通过调查和分析北京市部分人群中亚健康状态的症状分布及亚健康人群的中医基本证候，为制订亚健康状态的中医辨证论治体系提供科学依据。方法在北京市15家单位中筛选出一年内进行过健康体检的非疾病人群，采取问卷调查与中医临床专家现场访谈后进行中医证候判断相结合的方式进行流行病学调查，问卷结果应用EpiData2．0进行数据录入，SPSS12．0进行统计分析，探讨亚健康状态的发生情况、身心症状及中医证候分布特点。结果北京部分地区人群亚健康状态的发生率为67．6％。亚健康人群身心症状以疲乏、身体疼痛、头昏沉等为主。亚健康状态人群的中医证候分布以虚证为主，其中又以阴虚证、气虚证为主；亚健康状态人群脏腑功能失调多见于脾脏、肾脏、心脏。结论了解和分析亚健康状态的发生情况、身心症状及中医证候分布特点，对今后亚健康状态的中医预防、干预有指导作用。     

亚健康状态中医调治进展

亚健康状态发病率逐年增高,发病人口趋于年轻化[1].20世纪末全世界约有70%以上的人处于亚健康状态[2].中国亚健康学术成果研讨会数据显示:我国人口15%属于健康,15%属于非健康70%属于亚健康,亚健康人数超过9亿[3].现将近年来中医药调治亚健康状态研究近况综述如下.     

把自己的健康大事管起来

世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占15％，患有疾病的人占25％，而60％的人处于亚健康状态。我国某民调机构对10个城市上班族的调查表明，有近半数的受访者处于亚健康状态。