拍拍打打强筋骨

拍打是一种简便易行的健身方法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松进行拍打；走式拍打，可慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，从头前部拍打至头后部，来回拍打各50下。     

洗浴运动餐

利用洗浴时间，做一点简单的运动．既健身又享受，还可以促使心情放松，可谓一举多得。 淋浴时的运动 拍打——加速肢体放松，增加淋浴的舒适感（如图1～5） 拍打肢体有很好的疏通经络的作用，这在我的《经络拍打养生法》二书中已有详细的描述。如果裸体进行拍打，则更加省力高效，淋浴时借助于水的热力，效果更好。拍打时，可以先轻拍上肢，以手掌侧向下拍，手背侧向上拍的方向．连贯拍打3个来回。     

孩子咳嗽了家长咋应对

孩子咳嗽了家长咋应对中国医科大学儿科教授关敏小儿呼吸道粘膜很脆嫩，机体抵抗力也低，容易患呼吸道疾病。特别是随着天气的变冷，患咳嗽的也越来越多了，常常因为孩子咳嗽影响家长工作，有时给家长带来很大烦恼。如果能掌握一些基本常识，那么当您的孩子咳嗽时，您不但...     

孩子咳嗽 试试中医妙招

冬季天气寒冷,受寒冷刺激,小儿容易咳嗽。每当小儿咳嗽时,不少家长就会马上给小儿服用止咳药。     

拍打身体有益健康

问：我早晨在公园锻炼时，经常看到三五成群或独自一人在拍打身体健身，他们有的拍手拍得“啪啪”响，有的拍打胸背拍得“咚咚”响。请问，这种随意拍打身体的方法对健康有益吗？南昌李某答：通过拍打全身来健身可以说自古以来就有，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分，     

小儿过敏性咳嗽诊断治疗分析

目的：探讨小儿过敏性咳嗽的诊断治疗。方法：对208例小儿过敏性咳嗽的临床及实验室资料进行分析。结果：咳嗽初发年龄56天－10岁4个月，就诊时病程1个月－6年，其中42．9％在咳嗽发作后2个月－3年8个月出现哮喘症状。咳嗽在夜间及早晨重，多为干咳。44．2％有家族过敏史，67．3％过敏原皮试阳性，77．3％总IgE升高，40例测肺功能（FEV，FEC，PEFR）8例下降，16例经运动激发试验下降＞15％。结论：对长期咳嗽用一般抗生素及止咳化痰药不能缓解者，在排除了其他器质性疾病时，应考虑本病。     

怎样为卧床的病人翻身

为预防褥疮和呼吸道感染等并发症，久病卧床的病人，特别是昏迷、截瘫、偏瘫的病人应定时翻身。平卧时把颈部稍稍垫高，保持呼吸通畅。侧卧时上半身向前倾，下半身向后倾，两腿屈曲。右侧卧位时，右腿在前，左腿在后；左侧卧位时，反之。翻身前先帮病人轻扣背部，鼓励咳嗽、咳痰。神志清晰的病人，应让病人积极配合。翻身时动作要轻柔，避免拖、拉、推，应将病人抬离床面。一个人为病人翻身时，先将患者双手交叉放在胸前，微屈其下肢，然后双手分别托住患者对侧的肩部和膝部，使其转向家属侧，接着先托住患者肩部使其移向床上部，后托起臀部…     

止咳药不可滥用

小儿常见疾病的症状是咳嗽.当孩子咳嗽时,家长最担心的是咳嗽会不会损害了肺,于是往往给孩子服各种止咳药,然而适得其反,咳嗽反而加重,有的还延误了病情.……     

文摘

买床垫，请个医生当参谋 睡眠占去我们生命的三分之一时间，睡眠质量的好坏，直接决定我们的生活质量和工作效率。而睡眠质量是好还是坏，与亲密伴侣——床垫息息相关：不良床垫会使身体被拉伸、受压迫，而好的床垫可以使我们在仰卧、侧卧时保持生理弯曲，使身体在睡眠时得到最大限度的放松。     

儿童止咳，安全系上

咳嗽是小儿呼吸道疾病的常见症状之一。小儿一咳,家长就会心焦起来。 由于止咳药属于非处方药,许多家长自行去药店给患儿购买药物。这个时候如何为孩子选择放心、省心的止咳药,里面大有学问。临床发现,不少家长在择药方面忽略了重要一点：有些止咳药含有可待因等成瘾性中枢镇咳成分,小儿是不宜使用的,婴幼儿更是忌用此类药物。     

正确处理儿童咳嗽

由于小儿呼吸系统的解剖特点和免疫特点，极易发生咳嗽。面对小儿咳嗽，由于缺乏医学知识，家长常常陷入误区，使得治疗适得其反，产生一些不良后果，应引起家长的重视。     

夏季降火，因人而异

小孩子：当心肺火 有些孩子动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，家长为此苦恼不已。这是什么原因呢7从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺正气不足，阴阳失衡。有些家长常说小孩“火”大，容易患感冒咳嗽以及哮喘．实际上就是肺阴阳平衡失调。     

春寒与小儿咳嗽

早春时节,乍暖乍寒,早晚温差甚大,湿度也相差较大,一旦孩子抵抗力下降,就很容易发生感冒、急性喉炎等上呼吸道感染,尤其是咳嗽症状会持续很久。家长在小儿发生咳嗽时应注意几个问题。     

早期教育对0～3岁小儿生长发育影响的研究

目的：研究早期教育对0－3岁小儿生长发育的影响。方法：将出生的正常新生儿随机分为训练组和对照组，训练组小儿从出生开始就在医生指导下，由家长对其进行体操和功能操的训练。两组小儿均在生后1，3，6，9，12，18，24，30，36月时来医院进行体检检查及做精神发育单项指标的评估，训练组小儿还要接受训练指导。在12，24，36月时，对两组小儿进行Gasell婴幼儿发育量表的测试。结果：两组小儿在12，24，36月时，体格发育指标无差异。训练组小儿在12，24，36月时发育商均高于对照组，在24，36月时差异有显著性。结论 早期教育可以促进小儿的智能发育。     

说说小儿咳嗽那些事儿

正咳嗽是小儿最常见的疾病症状之一,也是家长最揪心的小儿症状之一。正如一位孩子妈妈在医院候诊室等待就医时所说:听着孩子一阵阵的咳嗽,我的心就像被揪住一样安稳不下来。总想着得赶快为孩子做些什么,其他所有的事情都没心思做了……     

给小儿喂药有技巧

由于小儿体质较弱，生病在所难免。在给小儿喂药时，家长应懂得有关喂药的常识，掌握正确的喂药方法。     

容易被大人忽视的“积食咳嗽”

正小孩发烧、便秘、盗汗,夜间总是咳嗽……令家长急火攻心。医生表示,引起这些症状的原因很多,其中一种便是小儿积食,但这种原因常常被家长忽略。咳嗽也会和积食有关很多时候,家长因为孩子突然不爱吃饭,腹胀、腹泻、腹痛、晚上哭闹、消瘦、感冒、咳嗽而焦头烂额,吃药、打针也不能除根。其实这有时是积食在作怪。小儿积食后可能引起咳嗽、发烧、便秘、盗汗,严重的还会引起嗓子发炎、荨麻疹等一系列不适病症。     

预防感冒养肺功

养肺功可预防感冒，防治咳嗽、哮喘等疾病。练习最好选在上午，练习前先打开窗户透气半小时，让居室内空气清新： 1．视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢1曼用鼻吸气，当吸至最大限度时，慢慢用鼻呼气，同时牙齿轻合，轻念“一”宇，声音要清晰自然，待气全部吐尽后，再以鼻吸气。[第一段]     

横躺竖卧哪个好?

良好的睡眠能消除一天的疲劳,保证第二天精力充沛。所以,睡觉的姿势与睡眠质量有着非常密切的关系。 侧卧是睡眠较理想的姿势,俗话说“卧如弓”,最指睡眠时侧身屈膝。侧卧睡眠全身肌肉能得到最大限度的放松,诱导入睡。这种睡姿又以右侧卧位为宜,由于心脏位于左侧胸腔,向右侧时心脏位置高,     

小儿咳嗽痰多 可雾化吸入

我的小孩患了肺炎，咳嗽挺厉害，痰多又咳不出来，请问有什么好办法吗？ 北京 于卫瑜 于女士：小儿呼吸道感染性疾病好发咳嗽咳痰，尤其是小儿罹患下呼吸道感染时，通常已有了3～4天的病程，这时不再是刺激性咳嗽，而是因呼吸道分泌物增多且黏稠，咳痰增多且不利，