快乐核桃操

早在清朝,民间就流传着一首民谣:“核桃不离手,能活八十九.超过乾隆爷,阎王叫不走.”可见核桃健身一直深受众人青睐.在民间核桃健身的基础上,南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操. 手戏双珠乐逍遥.具体步骤:1.左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;2.右手交替顺时针旋转揉动64次;3.也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红发热为度.     

食补靠的是营养成分,“以形补形”您不可全信

正"以形补形"是民间流传的食疗法,通俗的说法就是吃什么补什么。这种做法真的正确吗?事实上,如果随意套用"以形补形",非但不能达到"补"的效果,反而影响健康。[误区1]猛吃核桃补脑纠正:均衡营养,食物多样化今年38岁的陈女士,怀上了二胎宝宝,她希望自己的二宝能够聪明,因为有一种说法,核桃长得像大脑,可以补脑。她在孕期每天吃十个核桃,结果导致体重反常增加,还引发了妊娠期糖尿病。     

冬季健身运动 踢毽子

正"杨柳青,放空钟(空竹),杨柳死,踢毽子"。这是流传在山西省灵丘县的民谣。踢毽子在我国民间早有流传,而且这项体育活动在民间很普及,是冬季的体育运动项目之一。作为民间冬季体育活动,踢毽子可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位得到锻炼,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢功能,增强体质都有很好的作用。     

抗癌不能盲目信“偏方”

面对癌症,人们在病急乱投医的时候,很容易接受一些以口传手抄形式流传的偏方、土方、秘方。古树化石泡开水、活壁虎炒锅焙干、囫囵蛤蟆入药,等等。一些"偏方"在某些情况下可能有一定疗效,但不能一概而论。肿瘤病人还是以正规的综合治疗为好,如果想尝试某种"偏方",应请教肿瘤专科的医生,然后再斟酌服用。俗话说"偏方、偏方,气死名医"。"偏方"中确实也有宝。例如,广泛流传于民间的用斑蝥蒸     

延寿之果——核桃

核桃,是世界著名的四大干果之一。宋代《开宝本草》曰:“核桃令人肥健,润肤,黑须发。”我国民间也流传有常吃核桃能“返老还童”的说法,故将核桃誉为“长寿之果”。现代医学研究表明,核桃仁的确是一种高级强壮滋补品,常吃可滋养血脉,增进食欲,乌须生发,并有强肾补脑,健体延寿之     

“以形补形”药膳六款

"以形补形",即以人体脏器或组织形状类似的食品补助身体。这种说法在民间流传很久,其主要内容有以脏补脏,一般多是用猪、羊的内脏。其他的如以血补血,吃核桃补脑,吃骨头汤壮骨,吃猪皮养肤等等。这种古代从朴素的类比思维派生出的滋补养生的方法,千百年来一直被广泛应用。目前"以形补形"的科学道理得到了中外营养学家的公认。其原因是人们平常喜欢食用的猪、     

冬季,别让眼睛“着凉”

民间流传这么一种说法,"人身上下,惟独眼睛不怕冷",其实,在寒冷的冬季,眼睛也是怕寒冷的。在这里想提醒大家:寒冬时节要慎防眼病,别让自己的眼睛"着凉"。     

牛鞭为啥不壮阳

牛鞭有"壮阳"作用,在民间流传很广。所谓"阴""阳",并不能简单地看作为性别的同义词。中医在辨证时确实经常使用"阴""阳"两个字,其意思颇深奥,内容也很广泛。     

健康长寿笑中来

<正>"笑一笑,十年少",这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结,也是被古今中外验证过的一条"长寿秘     

"偏方"治病

偏方,按词典上解释:"指民间流传不见于古典医学著作中的中药方." 如此说来,偏方一般都流传于民间.它的流传,一不靠著书传世,二不是医生处方,使用的人,一般是靠道听途说,病人自己随心所欲,信不信就由自己了.     

小核桃大补脑

核桃因其形似大脑被不少人认为是"补脑神器",也因"经常用脑,多喝六个核桃"这句广告词更让我们相信它有"奇效".那么,"核桃补脑"到底是无中生有,还是确有其事呢? 核桃营养知多少 核桃又名胡桃、羌桃,为世界四大坚果之一,被国人赋予其"长寿果"的别称,也有国家将其称为"益智果".核桃小小的身躯,何以拥有如此美誉?     

快步走,寿长久

世界卫生组织在关于21世纪的健康箴言中明确指出"最好的运动是步行",我国民间也广泛流传着"步行是百练之祖"、"每天百步走,活到九十九"等谚语。实践证明,步行是人类基本的活动方式之一,也是一项最经济、最方便、最安全的运动,适合于各种年龄、性别和健康状况的人,特别对年老体弱者尤为适宜。步行除日常的散步外,快步走不失为一种较好的锻炼方法。     

快步走,寿长久

世界卫生组织在关于21世纪的健康箴言中明确指出:"最好的运动是步行",我国民间也广泛流传着"步行是百练之祖"、"饭后百步走,活到九十九"等谚语。实践证明,步行是人类基本的活动方式之一,也是一项最经济、最方便、最安全的运动,适合于各种年龄、性别和健康状况的人,特别对于年老体弱者尤为适宜。除日常的散步外,快步走不失为一种较好的锻炼方法。     

旧时“文虎”诉妇怨

我国古代把令人费猜的灯谜习称"灯虎"、"文虎",也称为打虎、弹壁灯、商灯、射、解、拆等,意为谜像老虎一样难以打中.笔者数十年来偏爱"文虎",多年来采录了一些流传于民间的闺怨诗类的"文虎",它用口头传播的形式倾诉了旧时妇女遭受压迫、凌辱的哀号与怨叹,有助于现代人了解旧时妇女的社会地位和生活状况. 与如今所倡导的恋爱自由、婚姻自由不同,解放前,绝大多数妇女生活在社会底层,这些弱势群体的婚姻必须听从父母之命、媒妁之言,不能自由恋爱.她们是男权社会中的附庸品,没有任何地位可言.     

“白菜豆腐保平安”的误区

在我国民间,有句俗语"白菜豆腐保平安",意思是说,人们平时的饮食既要简单,又要清淡、素食,这样就可以不得病。其实,这句流传了千百年,一直被人们奉为养生"准则",时至今日还有不少人奉若神明的话,如果站在现代科学养生学角度来看,就未免有些太偏     

山药:低脂进补珍品

山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘,不过"药不可貌相",据古籍记载,多食山药有"聪耳明目"、"不饥延年"的功能,对人体健康非常有益.而民间也流传山药对于调节生理机能,病后虚弱体质、妇女产后调养、强健体魄都有显著效果,因而被称为"食物药".     

夏天三片姜,赛过人参汤?

民谚有云"冬吃萝卜夏天吃姜,不劳医生开药方",夏天吃姜被不少注重养生保健的人士所重视。但是,市场上姜的品种不少,民间流传的关于夏天吃姜的说法也各种各样,这让人产生不少疑惑。其实夏天吃姜得科学对待,盲目跟风并不可取。     

扎手指可以治病吗

<正>用绳子扎手指可以治病?这听起来匪夷所思,但是这种方法自古便在我国民间流传。那么,扎手指可以治什么病呢?鼻出血中医称为"鼻衄",可由鼻部疾病引起,也可由全身疾病所致。多为单侧,少数情况下可出现双     

海鱼，美味又健康

自古以来,中国民间一直流传着"吃鱼健脑"、"吃鱼防病"的说法。现在已用科学实验的方法证实了吃鱼的确可以健脑益智、增强记忆力,对防治心脑血管病也有一定的作用。     

勿忘“神补”和“精补

"虚则补之"是中医的一条法则。如何对待补?怎样补?是体虚者所关心的问题。人参、鹿茸、阿胶、燕窝、核桃、桂元之类固属补品,但中医所说的"补",除了药补和食补外,还主张"法于阴阳"",和于术数",要开展积极的体育锻炼,这就是"神补"和"精补"。