健身八大误区(1)

随着国民经济水平不断提高,民众对健康越来越重视,健身意识萌动,同时对身材要求越来越高,或是减肥塑形,或是健美训练,越来越多的人在业余时间纷纷开始运动起来,走进健身房,或者参加各项球类运动,跑步、游泳等.为了让更多人安全、健康、高效、持续地健身,下面为大家盘点在健身运动中常见的几大误区.     

养生保健的八大误区(上)

正在社会经济、健康促进事业快速发展的今天,人们已经越来越重视从各种渠道学习并运用养生保健知识、医学知识,养生似乎已成为一种时尚。如今,医学模式已经由生物医学模式转变为"生物—心理—社会医学模式",中国特有的医学模式是中西医并重的医学模式。随着医学研究的快速发展,养生保健和照护医疗已经成为一个庞大而     

养生保健的八大误区(下)

正误区五:不因病养生新闻媒体常报道不少人在得了某些疑难杂症时病急乱投医,不进行相应的正规和系统的治疗,反而盲目听信某些民间所谓的偏方、验方,最终耽误了疾病治疗的最佳时机。因此.养生不仅需要做到因人、因时、因地制宜,还需要考虑根据疾病种类及其轻重缓急的不同,采取不同的养生方式。中医养生保健方法对于不同疾病、疾病不同阶段,目的不同,方法也千变万化。在治疗疾病上讲究急     

直销员的八大误区之八大心态误区

不论我们从事何种职业，心态都起着很重要的作用，直销员也不例外。在直销行业中，我们常见这样的情况：同样的地域，同样的市场环境，同样的产品，不同的人去推销，结果迥异。有的直销员很快地就把货推销出去了，有的却怎么也推销不出去。这是为什么呢？     

规避健身误区

生活中,因为健身不当而发生老人意外的现象并非少数,这些误区最常见的是晨练、饭后百步走、爬山等。误区一:早起锻炼空气好。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路     

健身5误区

时下,到健身房去健身,成为越来越多的上班族繁忙工作之余所热衷之事。大街上的健身房比比皆是,发传单拉顾客的小弟小妹也比比皆是,大有＂不健身,你就out了＂之趋势。人们之所以去健身,有的是为了锻炼身体,有的是为了减肥,也有的是为了附庸、跟风。不管最初的目的是怎样,只要健身方法正确,确实能够舒缓压力、强身健体,是上班族工作之余不错的选择。但是,如果健身方法不正确,往往会事倍功半,达不到令人满意的效果。这里,给大家介绍几个人们容易走入的健身误区,希望大家引以为戒,望大家都能拥有健康的身体和愉快的心情。     

都市生活的八大误区

随着人们生活水平的不断提高,以及现代都市的发展,现代人的生活如七色彩虹,五彩斑斓。然而,任何事物的发展有有利的一面,也有不利的一面。常年生活在现代化都市的人们,也随着城市的发展而带来一些有损健康的新问题,这些新问题被专家们称为“现代城市病”,并号召人们采取必要的预防措施走出健康的误区。 误区一:食细粮太多 现代的都市人,吃精细的食品愈来愈多,这样下去损失大量的维生素,会造成各种灾难性的后果。例如都市人普遍出现的脚气就与过量食用细粮有关。而实际上,我们平时吃的标准米面所具营养价值比起精     

儿童营养八大误区

误区1:贵的食品才有营养,价格越高营养价值越大。这是错误的。有些小孩不吃新鲜蔬菜和鱼肉,常吃罐头食品,容易导致维生素和微量元素缺乏;还过多食用了不必要的食品添加剂,如防腐剂,对人体肝、肾均有害。有些家长不给孩子吃普通米面,而是食用精白米面,导致孩子缺乏基本维生素。     

儿童营养八大误区

误区1：贵的食品才有营养，价格越高营养价值越大。这是错误的。有些小孩不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常吃罐头食品，容易导致维生素和微量元素缺乏；还过多食用了不必要的食品添加剂，如防腐剂，对人体肝、肾均有害。有些家长不给孩子吃普通米面，而是食用精白米面，导致孩子缺乏基本维生素。     

配眼镜的八大误区

正确配戴一副合适的眼镜不但有利于学习,而且有利于眼睛健康,防止患眼的进一步加重。但相关调查发现,青少年学生家长在配戴眼镜这个问题上存在不少误区。误区1:眼镜能不戴就不戴有些家长不愿给孩子配眼镜,是担心孩子一旦戴上了眼镜,近视会越来越严重,以后再也摘不下来了。于是,利用按摩法、眼保姆镜等方法给孩子消除近视,避免戴镜。使用这些方法可能开始会让孩子的眼睛感到舒服或者视物好像清楚了一些,但实际上只是对假性近视(即早期轻度近视)者略有作用,而且作用并不持     

糖尿病饮食八大误区

俗话说民以食为天,对糖尿病患者而言,饮食可能比天还大,因为饮食控制得好坏,直接影响到病情的发展。因此,在糖尿病防治的过程中,控制饮食占据着非常重要的位置。但是,很多患者对糖尿病饮食有误解,以下是最有代表性的八个     

走出误区好健身

近年来,越来越多的人自觉加入健身大军。据国家体育总局提供的资料,目前我国经常参加体育活动的人已超过总人口的34％。预计2005年将增至50％,2008年达到60％。但是人们在认识上存在的某些误区,制约了体育人口的增加,影响了健身的效果——     

健身误区:出力不讨好

靠仰卧起坐减肥有的女孩为了减肥,拼命做仰卧起坐,这是一种不科学的减肥方法。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的减肥运动,每天早上、下午各锻炼一次最好,每次以15～20分钟为宜。强迫活动伤筋骨不少中老年人锻炼后的确增进了心肺功能,但是,有很多运动项目或活动不适合中老年人的生理特点,强迫活动往往造成伤害。辛苦一天不愿动只有通过锻炼增强体质,才能以充沛的精力更有效地投入到日常生活中去。可以把身体锻炼穿插在日常生活之中。劳动能代替运动体力劳动大多表现为一种单一的重复运动,长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操,弯弯腰、伸伸腿或转转颈,这样做是很有好处的。运动“多多益善”有的人对健身、体育运动抱有过高的期望,片面认为“多多益善”,其实运动量太大反而会降低人的抗病能力。每个人对体育运动的承受力不一样,都有一个最佳限度。     

女性健身的误区

现今许多女性把健身运动当作首选的强身健体的方式之一,但有些女性由于不了解健身运动的特点和运动规律,往往会走入误区。     

健身减肥五大误区

随着天气转暖,很多人又开始计划减肥了。实际上即便是运动减肥,也有很多不尽如人意的地方。以下是几个最常用的减肥健身方法,可是,它们的功效你真正了解吗？     

远离健身六大误区

运动在生活中的比重越来越大,然而,还有不少人对科学运动的概念仍不十分清楚,甚至会走入一些运动误区。这样不仅达不到健身效果,相反还会伤害身体。     

中老年健身误区大盘点

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区。他们虽然坚持经常锻炼,但健身效果却不明显,有的甚至因“健”获病,起到了相反的作用。     

老年人健身误区多

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却并不尽科学,有的甚至因＂健＂获病,起到了相反的作用。在前不久召开的辽南社区保健工作研讨会上,一些医学专家指出,目前．有近80％的老年人健身方式和理念不科学。     

老年人健身误区多

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却不尽科学,有的甚至因＂健＂获病,起到了相反的作用。在前不久召开的辽南社区保健工作研讨会上,一些医学专家指出,目前,有近80%的老年人健身方式和理念不科学。     

健身锻炼七大误区

有些人由于对运动性质、安全锻炼缺乏了解,或对运动存在错误的认识而长期坚持错误的运动习惯和动作,难以达到预期效果,即使有些良性改变,却造成了身体其他方面的损伤。误区一：只有出汗才算运动有效。出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同,分活跃型和保守型2种,这与遗传有关。而且,先热身是为了适应后续锻炼,有利于伸拉,以免造成损伤,并不是热身就一定是出汗。