腹式呼吸养生法

正确的腹式呼吸方法不仅对人体健康有益,而且还能治病. 消除疲劳 疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致,需要做深深的吸气运动来补充氧气.     

腹式呼吸养生法

人到50岁就是失去健康的开始吗？如果您这样认为,那您正落入身体衰老的误区中。 误区一：随着年龄的增长,您将失去智力 人们完全可以通过一些预防措施,降低在老年期失去智力的可能。多项研究显示：那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益,     

腹式呼吸好处多

现代医学研究发现,随着人呼吸功能的减退,全身中组织器官发生退行性改变,容易发生动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭,大脑供血不足等多种老年病。为何呼吸功能减退会引起许多种老年病呢?因为呼吸的本质是人体与自然界进行物质交换,而且是最大最基本的物质交换。一个成年人每天吸入的空气有12公斤,摄入的水为1.5公斤,吃进的食物是0.5公斤,人停止呼吸6分钟就会引起死亡,禁止饮食可存活6天左右,由此可知,呼吸对生命的影响要远远大于饮食对生命的影响。人呼吸     

腹式呼吸锻炼肺功能

由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生呼吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。     

腹式呼吸告别脑缺氧

上班族常有这样的感觉:头晕乏力、哈欠连天、永远睡不醒。其实这些都是脑缺氧引起的.而究其主要原因则是因为呼吸方式不正确。上班一族常常采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸.而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作.每次的换气量非常小.正常呼吸频率下,通气不足.使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,则会脑部缺氧.出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。正确的呼吸方法则是腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜     

腹式呼吸强身体

一次去朋友家串门，朋友的父亲向我介绍了用腹式呼吸法健身养生的经验，并建议我每天练习半个小时以上。我抱着试试看的心理，采纳了长辈的建议。腹式呼吸的方法很简单：吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧。一开始，我每天练习30-60分钟。大约3个月后，胃痛、呕吐、腹泻的发病次数明显降低。后来，我改为每天一有空闲就练，久而久之，腹式呼吸竟成为一种习惯。     

瑜伽腹式呼吸法对比拉玛泽呼吸法在产程中临床效果观察

目的分析对比瑜伽腹式呼吸法和拉玛泽呼吸法应用于产妇中的临床效果。方法在佛山市南海区罗村医院2017年9月-2019年2月收治的分娩产妇中选取80例,严格按照就诊顺序将其分为对照组和观察组,各40例。其中对照组采用拉玛泽呼吸法,观察组采用瑜伽腹式呼吸法,对比两组产妇的分娩疼痛等级、产程时间和产妇自然分娩率以及呼吸法完成度。结果对照组镇痛有效率为42. 50%,观察组镇痛有效率为70. 00%,对照组镇痛有效率低于观察组,对照组总产程时间长于观察组,且对照组自然分娩率为70. 00%,全部完成呼吸法的产妇为52. 50%;观察组自然分娩率为90. 00%,全部完成呼吸法的产妇为87. 50%。对照组自然分娩率及呼吸法完成度均低于观察组,差异均有统计学意义(P 0. 05)。结论予以产妇瑜伽腹式呼吸法临床效果较之拉玛泽呼吸法显著,可有效改善疼痛情况,缩短产程时间和提高自然分娩率,值得推广。     

腹式呼吸法在帕金森病呼吸障碍患者中的应用效果分析

目的：研究腹式呼吸法对帕金森病（PD）呼吸障碍患者呼吸功能的影响,以期为有针对性地改善帕金森病患者呼吸与肺部功能提供参考。方法：2019年1月—2021年12月以上海市浦东医院收治的80例原发性帕金森病患者为研究对象,按照随机数字表法将其分为对照组（n=40）和实验组（n=40）。对照组患者接受常规康复训练,实验组患者在对照组常规康复训练基础上接受腹式呼吸法训练。结果：治疗后与治疗前相比,实验组患者帕金森评定量表第3部分评分降低（13.17±1.97）分、Befg平衡量表评分升高（7.87±0.77）分、改良Barthel指数评分升高（14.93±1.42）分,对照组分别为（8.38±1.44）分、（3.94±0.89）分、（9.85±1.17）分,两组比较,差异均有统计学意义（t值分别为12.415、20.959和17.462,P值均<0.05）;实验组患者用力肺活量升高（0.87±0.16） L、第1秒用力呼吸容积升高（1.12±0.17） L/s、第1秒用力呼吸容积占用力肺活量百分比升高（11.11±3.04）%,对照组分别为（0.49±0.26） L、（0.44±0.27...     

我用腹式呼吸降血压

腹式呼吸是我国古代医家提倡的养生保健方法。它是用气对小腹经络进行按摩,是最基本的气功疗法,称为内养功。     

腹式呼吸 一练多得

腹式呼吸,可提高肺的呼吸功能,增加肺活量,使更多的肺泡参与气体交换。由于膈肌的上下运动,不仅胸廓的上下径增大,而且对胸腔、腹腔内的脏腑起到按摩作用,气血畅通,强脏健腑。二十多年来,我每天练腹式呼吸,古稀有七的我,心肺健康,精力充沛,能胜任强度较     

腹式呼吸为健康加油

减肥是爱美女性的一个房屋主题,很多女性最急于减掉的就是腹部的一圈赘肉,不奴隶主试试腹式呼吸,每天花上半小时,不但有助缩小腹部,对于哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症、便秘等病症,都会有一定程度的减轻。     

肺气肿患者用腹式呼吸

在我们周围很容易见到这样的病人:面部浮肿,口唇发紫,爬楼喘气,行走困难,隔三差五打吊针,痛苦难言。这一般都是急、慢性支气管炎反复发作,没有得到彻底治疗,最终导致肺气肿。肺气肿如果久治不愈,就会发展为肺心病。发生肺气肿时,由于肺部组织的弹力减退和肺的容积膨大,使得肺内存贮过量的气体不能排出,于是造成了     

什么是腹式呼吸？

问：什么是腹式呼吸？ 答：常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主。吸气时胸廓前后、左右径增大，由于呼吸时空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，而腹部保持平坦。胸式呼吸是最常用的呼吸方式。腹式呼吸是以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。     

常练腹式呼吸益处多

腹式呼吸是健肺的好方法,它是在呼吸时让横膈膜下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而不是胸部膨胀。这种呼吸方法有扩大肺活量,改善心肺功能,减少肺部感染等好处。尤其是在秋冬时节,老慢支、肺气肿等慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）开始出现复发高峰,最让这些患者饱受折磨的何两个症状：一是呼气困难,二足咳痪困难,如果处理不好还何生命危险。     

腹式呼吸功 防病抗衰老

在爬行动物阶段，动物是以腹式呼吸为主，自从人能站立后，胸式呼吸发达了，腹式呼吸逐渐退化，甚至完全被胸式呼吸取而代之，从而导致许多麻烦出现……     

如何练习腹式呼吸？

问：如何练习腹式呼吸？答：练习腹式呼吸时，站立、端坐或平卧均可。双手自然靠近体侧，双脚自然分开，略宽于肩，两眼微闭，用鼻吸气，想象并引气入小腹，小腹外隆，稍作停顿，用口呼气，小腹自然内收，尽力放慢并延长吸气和呼气，以不感憋气为标准，呼吸频率保持在每分钟6次左右。腹式呼吸锻炼可一天2次。每次10～30分钟，要避开三餐。     

腹式呼吸锻炼勃起能力

人的许多生理功能都受交感神经和副交感神经系统的控制，这两个神经系统往往呈现出此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃：而在性交时则是副交感神经主宰一切。