健身8步走,走出健康路

"健身八步走"对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用,被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为"21世纪的健身法宝"。     

老病号走上健康路

我是名64岁的退休干部。1993年开始学性命功，那时一身是病：白内障、灰趾甲，内脏除了心脏还可以，大都有疾患，最主要的病：一是50年代得的类风湿关节炎，折磨了我40来年，造成脊柱全部强直，左够也基本强直，行走靠双拐。二是50岁前后出现的气管炎，常年咳嗽喘；睡觉不能躺平，说几句，就上气不接下气。一年四季离不开打针吃药，冬春季节基本上住在医院。疾病的反复折腾使我体质日衰，成了恶性循环。医药治疗虽能一时缓解，但总的趋势是病情日益加重。一位老首长的夫人热心劝我学习性命功。我抱着一线希望，走上了炼养健身的道路。由于关…     

『怪走』健康路

活动活动，人活着，就要运动，因而人们发现“走”出健康。并能预防和治疗多种疾病。然而人们在行走运动中，只知慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，作多种姿势行走的运动，对养生保健、祛病延年更有裨益。     

“怪走”健康路

活动活动，人活着，就要运动，因而人们发现“走”出健康。并能预防和治疗多种疾病。然而人们在行走运动中，只知慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，作多种姿势行走的运动，对养生保健、祛病延年更有裨益。     

走出骨关节炎防治的"误区"

由于"骨关节炎"是一个相对较新的疾病概念,长久以来形成的认识误区,一时难以转变过来。这些认识上的错误已经成为科学治疗疾病的"绊脚石",它让无数中老年人一步步迈入了治疗的"误区",走上一条"不归路",给自己和家人带来无穷困扰。     

"望色行走"面诊思想初探

面部病色行走理论来源自《内经》,依据其内容及后世医家相关阐述,将其命名为"望色行走".本文从行走方向、所向何方、表现形式、疾病逆从4个方向探讨"望色行走"的主要思想内涵,发现行走方向有六,病色所向趁虚而走,蔓延、转移为病色行走的两大方式.在病色行走的基础上结合五色查病,察其疾病浅深顺逆.以期为面部望诊提供思路.     

走出"寿命线"的阴影

刚退休的那两年,失落感特别严重,每天对着镜子看与日俱增的白发,油然生出"垂垂老矣"的悲伤.不时有一种生命所剩时日不多的预感袭上心头.     

花样浪漫

流行服饰正从休闲向讲究雅致的时代迈进，每个女性都有一个公主的梦想，部在梦中期待与王子的相遇，甜美可爱的胸针，为你完成“公主之梦”。流行的纯真造型是经典的胸针设计，流行的多色宝石反射出缤纷闪耀的光芒。丰富艳丽的花卉，花草自然弯曲的线条，优雅而浪漫。添加些许复古怀旧的气氛，如透过古铜色调或色彩浓郁的半宝石做搭配。     

让花季少年走出抑郁"雾"区

2005年腊月末清晨，河北省某小区的居民沉浸在春节临近的喜庆与忙碌中，突然一声凄惨的哭号打破本来祥和的天空——家住该小区的18岁女高中生张小华自杀的消息迅速传遍整个城市，一时众说纷纭，沸沸扬扬。经查证，这个品学兼优的女孩子，事发前半年来多次和同学说过“不想活了”、“自杀才是解脱”等，而家长、同学都以为是学习压力，与父母沟通不畅等造成暂时情绪障碍，未能引起重视。种种迹象表明，小华一年多来已患严重的抑郁症。     

花样豆腐有历史

正豆腐的起源可追溯到汉代,距今已有两千一百多年的历史。相传公元前164年,汉高祖刘邦的孙子淮南王刘安在八公山上烧药炼丹时,偶然以石膏点豆汁,从而发明了豆腐。然而,不知为什么,在宋代以前,所有文献资料中始终没有提及豆腐。所以有人怀疑刘安说,认为豆腐的问世不会早于唐代中期。直到1959年,河南密县打虎亭发掘出两座汉墓,其中1号墓中有一块大面积的画像石,画的正是豆腐作坊进行豆类加工的图像,这才证明豆腐的发明确实在汉代,关于豆腐起源的     

花样韭菜巧补肾

韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,被称为“起阳草”,堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。花样韭菜可谓补肾佳品。     

豆腐做出花样来

菠菜烧豆腐 豆腐、菠菜各200g,猪瘦肉50g,植物油30ml,食盐、味精、葱末、姜汁、香油、湿淀粉各适量。豆腐切长方块,入沸水中焯透,捞出、沥水,菠菜摘洗干净,切成段,将根破开。炒锅放油,上旺火烧至七成热时,放上拌有湿淀粉的猪肉片,煸炒至熟,再加入豆腐、食盐和少许清水,烧沸后放入菠菜,再沸时加味精,淋上香油即成。 功用:利五脏、活血脉、通胃     

变着花样吃豆腐

鱼香豆腐 豆腐250g,熟鸡肉50g。将豆腐切成长4cm、厚1cm、宽0．5cm的条,放入开水中焯一下。葱、姜、蒜切成末。熟鸡肉切成丝。将酱油、料酒、醋、盐、味精、白糖、淀粉放入碗中,调成汁。将油放人锅内烧热,把豆瓣酱炒出香味,加人豆腐煸炒至其表面呈黄色（注意：不能把豆腐条炒碎或炒断）,加入鸡丝,略翻炒,加人葱姜蒜末煸炒,     

走出"性"误区--如何面对中年以后的"性"

如何面对中年以后的“性” 跟身体能力不一样,精神能力将一直上升到近80岁。如果经常研磨感性,(性冲动)将或者发展为恋爱,或者升华至艺术。 对大多数人而言,和自己以外的人保持亲密     

沐浴疗法花样多多

沐浴疗法属于自然医学研究的范畴。近代随着人类回归自然的趋势,沐浴疗法在世界各地飞速地兴起和发展。沐浴可以籍以水的温热之力及药物的作用、食物的参与．以及其他自然条件的充分利用,     

花样跳绳益健康

母亲今年70岁了,她原是中学语文教师,退休后一直赋闲在家。去年夏天,母亲突然感觉出现了健忘症状,常常提笔忘字,熟人的名字也想不起来,眼睛视物模糊,耳朵也有些背。医生说,这是暂时性记忆障碍,简单讲就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍,其产生最主要的原因是年龄大了以后,由于到脑部的气血不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。     

香糯芋头花样吃

芋头作为蔬菜或杂粮,在古代农业中占有重要位置,受到人们的普遍喜爱.春季,将芋母切成若干块,种到土里,到了春夏之交,地里便会长出嫩绿、卷心的叶子来.不久之后,卷心的叶子渐渐舒展开,举托起大大圆圆的芋叶,微风拂起,一片翠绿随风起伏.芋头天性喜水,临水而生,在河滩上,或在水沟边,都能觅其碧叶翩跹的踪影.