“四多”“四少”——康寿的法宝

人的衰老是不可避免的,但衰老可以延缓。其方法很多,能否起作用,先决条件是心理平衡与否。据统计,早谢世的人80%与心理不佳有关;能活到80岁以上的老人,90%心理平衡。假如你能尽量做到"四多""四少",就有可能登上长寿之巅。     

武汉地区90岁以上长寿老人100例综合考察报告

保持健康、延长寿命是人类共同的愿望。深入实践,开展老年医学综合考察是探索健康,长寿规律的重要途径之一。目前有关长寿老人的考察虽有一些报道,但对90岁以上长寿老人的综合研究并不多见。随着人类社会的发展,城市人口逐年增加,城市人口是否也能达到健康长寿,这是人们十分关     

长寿心理商数的定义与测量

<正>我国人口长寿水平的地域分布不平衡。中国老年学学会自2007年在全国范围内评比"中国长寿之乡",该活动既有学术价值,对于如何应对老龄化、并最终达到延年益寿的健康老龄化目标亦有重要的指导意义〔1〕。世界卫生组织(1992)曾宣布,每个人是否健康长寿,60%取决于自己,15%取决于遗传因素。成功老龄化和存活率差异不取决于单一因素,而受生物、社会、心理因素的共同影响。社会/心理变量比身体因素能够     

社会、心理与长寿

长寿是国家文明的标志,是充分利用老人丰富知识的保证。要使老人健康长寿就应从生物、心理、社会三方面协调努力。 一、长寿的社会心理因素:曾育生等研究长寿原因指出,长寿者92％性格开朗、乐观、从容、温和,仅8％急躁易怒,没有发     

城镇化进程中“新城市老人”健康促进及对策——基于池州市的调查

目的分析"新城市老人"的生活质量,探讨健康促进的对策。方法基于对安徽省池州市437位城区老人的调查,对比分析了"旧城市老人"和"新城市老人"主观幸福感的影响因素。结果性别、自我照料、收入来源等是影响老年人主观幸福感的共同因素,其中自我照料程度是最主要的因素,但影响的显著性水平在被试来源间存在差异。"旧城市老人"中,年龄、婚否、自我照料等因素对其主观幸福感影响明显;"新城市老人"中,医疗费用负担、自我照料、子女孝顺、收入来源等因素与其主观幸福感有密切关系。结论从整体看,"新城市老人"较于"旧城市老人",存在着心理适应更困难的现状,全面开展提升老年人特别是"新城市老人"的生活质量、幸福感及健康促进工作尤为迫切。     

健康长寿靠自己

健康长寿是我们大家追求的目标.长寿而不健康,衣、食、住、行都要靠别人帮助,这样的长寿老人生活质量太低.长寿又健康,生活能自理,能穿衣吃饭、能行走串门、能大便小便、能看报看电视,还能打打麻将,这样的老人一定生活得很有乐趣,要提倡健康老龄化.     

争取做个快快乐乐的健康老人

正国内、国际对"健康老人"的诠释人的生老病死,是一条人生旅途的自然规律。除非天灾人祸,绝大多数人都祈望能长寿享尽天年,更祈望在享尽天年的老年阶段,做一个快快乐乐的健康老人。在我国,1982年2月由中华医学会老年医学学会曾在全国各地开展对老年人生理正常值测定的研究,提出有关健康老人标准的建议,具体标准主要有下列5点:     

健康长寿秘诀(续十五)

正1、心态是健康长寿第一要点美国《读者文摘》对600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示,他们长寿的原因,除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外,所有的人都选择了一个词——心态。不少长寿老人表示:"生活要随遇而安,多关注得到的,而不是失去的,并且学会感恩知足。"自己的人生自己选择,自己过,也应由自己负起完全的责任。     

巴马长寿人群血清长寿标记蛋白的鉴定及血脂分析

目的筛选广西巴马长寿老人的血清特异蛋白,并进行分离及鉴定,探讨相关脂蛋白与长寿的关系。方法以巴马长寿区长寿老人62例为长寿组,巴马非长寿区无长寿家族史的健康对照者41例为对照组,用表面加强激光解析电离化飞行-时间质谱检测2组人群的血清蛋白表达谱,并分析差异蛋白;一维电泳液相色谱-质谱技术分离并鉴定目的差异蛋白;再选择包括长寿组的入选者257例长寿老人为长寿老人组,包括对照组的入选者123例非长寿老人为非长寿对照组,检测2组HDL-C和TG水平。结果分子量在1000～10 000,共检测长寿组与对照组表达差异的蛋白有25个(P<0.05),在长寿组高表达的4个蛋白的相对表达量比值>2;对蛋白5336.81进行分离鉴定,其可能与血脂代谢密切相关的载脂蛋白(apo)C-Ⅱ酶解片段;长寿老人组的HDLC水平高于非长寿对照组(P<0.01),2组的TG水平比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论巴马长寿老人与巴马非长寿区对照人群的血清蛋白图谱存在差异;apoC-Ⅱ蛋白在巴马长寿老人中的适度高表达,可能是其出现动脉粥样硬化、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病发生较少的原因之一。     

跌倒危害大，老人须重视

随着经济发展和社会进步，人类长寿了。迈进21世纪的第1次人口普查资料显示我国人口已过13亿，其中≥60岁老人已超过10％，标志着我国已进入老龄社会。长寿是人类的进步，是好事，但能做到健康地、高质量地长寿，则是每位长寿老人面临的挑战。跌倒则是老年人群常见的伤害之一，     

不同老年人群同型半胱氨酸、尿酸及血脂水平关系分析

目的 探讨分析老年阿尔茨海默病(AD)患者、非长寿健康体检老人和长寿健康体检老人外周血血清同型半胱氨酸(Hcy)、尿酸(UA)和血脂的水平差异及意义。方法 选择65岁以上阿尔茨海默病患者60例作为AD组、65～89岁非长寿健康体检老人60例作为非长寿组、90岁以上长寿健康体检老人60例作为长寿组。测定血清Hcy、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)、UA、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。结果 除UA、TC和HDL-C外,BUN、Cr、TG、HDL-C、LDL-C和Hcy水平差异均具有统计学意义(P<0.05或P<0.001)。与非长寿组比较,AD组Cr、LDL-C、Hcy水平及长寿组BUN、TG、LDL-C、Hcy水平更高(P<0.05或P<0.001);与长寿组相比,AD组Cr水平更高,BUN、TG水平更低,差异均具有统计学意义(P<0.05)。二元Logistic回归分析结果显示,经校正性别与年龄后,模型1(单独纳入非长寿组)TG、LDL-C、Hcy水平升高以及模型2(非长寿组合并长...     

p16基因甲基化与156例广西巴马壮族老人长寿的关系

目的探讨p16基因甲基化与人类长寿的关系。方法应用甲基化特异性PCR技术对巴马156例(年龄90～105岁,平均93.2岁,长寿组)健康壮族长寿老人和142例健康壮族成年人(年龄20～72岁,平均34.8岁,对照组)的p16基因甲基化状况进行分析,分析该基因甲基化在长寿组和对照组之间的差异及其与长寿的关系。结果长寿组p16基因甲基化明显低于对照组(P0.05)。结论巴马壮族长寿老人p16基因甲基化程度明显降低。     

湖北钟祥市乡镇92例长寿老人慢性病调查

目的调查湖北钟祥市92例长寿老人慢性病现状,为改善长寿老人的生存质量提供科学依据。方法根据钟祥市民政局提供的人口学信息,2013年1月至2017年4月走访湖北省钟祥市11个乡镇≥90岁的长寿老人92例,其中男性18例,女性74例,年龄90~113(99.3±4.7)岁,由经过统一培训的工作人员对长寿老人进行健康综合评估和慢性病调查,并比较男女差异。采用SPSS 20.0统计软件对数据进行分析。组间比较采用t检验、χ~2检验或Fisher确切概率法。结果健康综合评估结果表明长寿老人健康状况良好,大部分老人生活能自理,能够完成穿衣、洗澡、散步等活动。41.30%(38/92)的老人认知正常,46.74%(43/92)的老人虽有轻度认知功能障碍,但能与亲属及身边人进行良好的沟通交流,仅18.48%(17/92)的老人有抑郁表现,世界卫生组织生存质量测定简表(WHOQOL-BREF)评分表明老人生存质量良好,自我满意度高。相比女性长寿老人,男性长寿老人独居比率高(χ~2=7.031,P0.05)、文盲人数少(χ~2=9.218,P0.05)、有吸烟史人数多(χ~2=31.2,P0.001)。每人罹患慢性病1~7(3.13±1.32)种。10.87%(10/92)的老人仅患1种疾病,88.04%(81/92)的老人2~6种慢性病共病,1.09%(1/92)的老人7种慢性病共病。罹患的16种慢性病中前三位分别为高血压72.83%(67/92)、营养不良与营养不良风险61.95%(57/92)和血脂异常58.70%(54/92)。男女慢性病共病状况差异无统计学意义(P0.05)。结论钟祥市长寿老人罹患慢性病中高血压患病率最高,糖尿病、痴呆和癌症患病率低。大部分老人多种慢性病共存,但大多可完成基本日常生活活动,同时心理状态良好,但仍需改善营养状况,谨防跌倒,以降低致残率,进一步提高生活质量。     

长寿老人的死亡是否是自然事件

健康无急慢性疾病的长寿老人最后出现不能逆转的致命性衰老(fatal declines)的年龄为100岁左右,Miller估计这接近人类最大寿命。研究表明,人的智力和机体功能的减退随增龄而呈指数增加,长寿老人增加尤其显著;长寿老人死亡前的所谓临终衰老(termina declines)不是创伤或疾病等原因所致,而是自然发生的。但是有些学者认为长寿老人的死     

长寿老人心理特点和生活方式

目的探讨长寿老人的心理特点及生活方式。方法围绕高龄健康长寿老人的心理特点与生活方式等问题,对浙江省宁波市镇海区5个街道5位高龄老人及其亲属、邻居、社区服务人员等进行了360度全方位深入访谈。结果长寿老人文化程度高者生活方式更丰富,情绪更稳定;配偶支持对老年人健康长寿更加重要;子孙满堂家庭和睦是长寿的重要因素;经济压力容易造成老年人心理压力,影响其健康。结论采用积极地应对方式、养成乐观心态、构建良好的社会支持系统等有利于老年人延寿。     

健康长寿与生活方式关系探讨

高龄老人组是21世纪老年人群中增长最快的年龄组.但慢性非传染病在全人口中的死亡比例亦在增长.人类如何达到既长寿、又健康的目标,是当前亟待攻克的科学难题[1].近年来,国内在长寿老人、百岁老人调查研究方面做了大量工作,积累了丰富的健康长寿经验[1,2].本文就跨越30多年的前后3次长寿调查及追踪16年以上纵向观察所见结合文献作一综合分析.     

增强平衡感的好方法

正许多老人保持健康的重点是运动和饮食。但是,平衡感差是最大的健康威胁之一,常常被忽略。"我发现很多老人不关心平衡感。"哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Liz Moritz说道。三分之一65岁或以上的老人会摔倒一次。是时候评估自己的平衡能力并加以改善。不幸的是,不平衡是摔倒的常见原因,有许多人髋部骨折或头部损伤而送入医院急救。但是,改善平衡的方法有很多。以下是一些很有效的方法。     

山东省长寿之乡百岁老人营养素摄入量及饮水质量

目的 研究山东长寿之乡百岁老人营养素摄入量、饮水质量与健康长寿的关系.方法 采用24 h膳食回顾法对山东长寿之乡60岁以上老人及非长寿地区60岁以上老人膳食结构进行问卷调查,用营养计算器计算膳食中营养素摄入量,并对饮用水的质量和各类元素特别是微量元素的含量进行测定.结果 山东长寿之乡百岁老人营养素平均摄入量仅占推荐摄入量50％左右,其中,维生素E、硒、铜、锰、磷、铁的摄入量相对较高,能量、脂肪、钠、维生素A、维生素C的摄入量较低,钙的摄入严重不足.长寿地区与非长寿地区60岁以上老人的营养素摄人量有显著性差异(P＜0.05),维生素E、钠的摄入量过高.山东长寿之乡饮用水中富含偏硅酸盐和微量元素硒、锶,低钠,pH呈弱碱性.结论 平衡清淡的膳食、饮水的质量是健康长寿的重要因素.     

也谈心理平衡对高血压和心脏病患者的重要性

1 什么是心理平衡?人们谈论心理活动.通常是指人的思维活动或内心活动。所谓心理平衡,即是指内心世界的充实、安宁、和谐状态:它表现为精神健康和社会适应能力的完好状态。     

社区空巢老人平衡能力现状及其影响因素

目的研究社区空巢老人平衡能力现状及其影响因素。方法收集社区空巢老人及同期非空巢老人各425人,分别对其平衡能力状况进行检查,并分析比较其可能相关的危险因素。结果社区空巢老人(观察组)平衡能力指标闭目原地踏步、平衡木行走、闭眼单足站立、强化Romberg测试等与对照组比较差异均有统计学意义(均P<0.05)。高龄与非高龄者、独居与非独居者、合并慢性疾病者与无慢性疾病者、有运动习惯与无运动习惯的社区空巢老人的闭目原地踏步、平衡木行走、闭眼单足站立、强化Romberg测试等平衡能力指标相比差异均有统计学意义(均P<0.05);男性社区空巢老人与女性社区空巢老人平衡能力指标相比差异均无统计学意义(均P>0.05)。结论社区空巢老人平衡能力低于非空巢老人,影响因素与年龄、独居、合并慢性疾病、有无运动习惯等相关,值得进一步研究干预,提高空巢老人的体质。