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致远 《人人健康:医学导刊》1995,(3)
一般说来,中年人的身体状态是稳定而健康的。但是,在不知不觉之中,人体的多种机能又在开始衰退,表现在如下几个方面。·骨骼、肌肉、脂肪和体型进入中年之后,即过了35岁之后,大部分人就会感到体力逐渐下降,这是由于骨骼、肌肉的内质、力量等降低或减少,关节软骨不能再生,有的还会出 相似文献
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您的"骨量账户"充足吗研究显示,人在25岁之前,由于骨代谢非常旺盛,骨骼生长较快而且非常强壮。随着年龄的增加,骨密度的增长速度趋缓,直至30岁左右达到骨密度的最高点,也就是"峰值骨量"。随后,骨质流失会逐渐加快,而骨质积累会放慢,骨密度也就开始下降。由此可见,人体骨骼的骨量在达到峰值后就进入了"入不敷出"的状态。不过可喜的是,如果后期骨量补充比较充分,则可以延长消耗的速度和时间,保持骨骼的健康。据欧美研究人员估算,峰值骨量每减少10%,成年人因骨质疏松而发生骨折的风险就升高50%。因此,人体的骨量如同一个银行存款账户,如果年轻时多"存钱",就可提高峰值骨量的数值,30岁以后持之以恒地补充和维护,就能延缓"花费"的速度。 相似文献
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中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎。如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体质变差,最终无法胜任工作。中年人应及时纠正"透支"健康的行为,下面介绍一下中 相似文献
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<正>随着年龄增长,人体会逐渐出现一些典型的同年龄相关的疼痛性疾病,肩关节周围炎(又称为"五十肩"、"冷冻肩"等)就是其中常见的病种之一。本文就肩关节周围炎的自我诊断和日常保护做简要的介绍。肩关节周围炎的特点1.肩关节周围炎好发于50岁左右的中年人,且女性居多。门诊中有一些20多岁的患者,出现肩部疼痛后就认为自己是肩关节周围炎。其实,在这个年龄段,更多的 相似文献
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在人体这部充满奥秘的机器里,"潜伏"着一些神秘"按钮"。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结,尽管存在强烈的个体差异,但是人一生中总有一些年龄值得关注,下面就为您一一解读。10岁:骨骼在冲刺多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化,男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物,但也不能过量。由于可能含有雌激素,此时要少用化妆品,多吃绿色食品。 相似文献
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正不少中老年人因担心磨损关节而不敢运动,殊不知,不运动除了会减损骨密度外,同样也会伤害关节。对那些怕伤关节而不敢运动的中老年人而言,不妨试试健走。健走属于中强度运动,只要把握动态暖身、脚跟着地、运动后喝高钙牛奶,加强钙质及维生素D的补充与吸收效率,就能同时兼顾骨骼、关节的健康。人体的骨骼与关节从30~40岁开始进入损耗期,许多人虽然知道运动对于增加骨密度的益处,却常常因担心关节磨损而不 相似文献
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一位医学专家说,长期坚持有规律的运动和健康的饮食,可减少老年痴呆症的发病危险。最近,一项芬兰的研究显示,中年人如果每周至少坚持运动两次,到50岁时患老年痴呆症的危险就会减少50%。 相似文献
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一个人30岁以前,因为年轻,生命力旺盛,患病的几率相对小一些;60岁以后,因为退休了,有足够的时间来调理生活,对健康与疾病的关注度就会比较高;而实际上,处于30岁到60岁之间的中年人,各种疾病的发病率已然明显上升了,如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等。现在,人们的工作节奏快、生活压力大,导致英年猝死的病例时有发生。所以,人的一生中,对健康关注的焦点应当是中年健康。 相似文献
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在人体这部充满奥秘的机器里,"潜伏"着一些神秘"按钮"。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结,尽管存在强烈的个体差异,人一生中总有一些年龄值得关注。10岁:骨骼在冲刺多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化,男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。北京协和医院内分泌科某主任医师教授表示,此时人体对各种营养需求量很大,最 相似文献
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钱海江 《人人健康:医学导刊》2013,(15):28
美国最新一项涉及200万人的研究显示,50岁后的时段是健康高危期,也是生命安全过渡期。中年保养好身体,能为长寿打下基石。压力大。被称为"三明治"的中年人除了上有老下有小,还有婚姻和工作等压力。大约一半的中年人深感抑郁。 相似文献
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<正>从医学角度来讲,"骨质疏松性骨折"的前期病症是骨质疏松症,属于全身性骨质变松以致骨质脆弱的病症,人到40岁左右,骨吸收作用速度就开始超过骨骼生成的速度,骨质损耗会加快,当骨的总量低于一定的临界点时,骨头在轻微外力下,或者未受到创伤就会出现骨折。而且,骨质疏松性骨折会诱发多种并发症,像驼背、腹痛、肾衰竭、脏器损伤、产生癌变等。 相似文献
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去年,著名演员高秀敏年仅46岁突然辞世,而傅彪因患肝癌才42岁也去世了。加上此前,著名特型演员古月和均瑶集团董事长王均瑶的英年早逝,再度引起了人们对中年人健康话题的关注:为什么这些四五十岁、年龄正好、醉心于事业且事业正如日中天者就英年早逝了呢?他们的突然辞世昭示了什么? 相似文献