蘑菇晒一晒再吃更补维生素D

<正>蘑菇含有丰富的蛋白质,有"植物肉"之称。然而,据英国《每日邮报》报道,美国生化与微生物学学会波士顿年会上宣布的一项最新研究发现,蘑菇是维生素D的重要来源。不过,吃蘑菇补维生素D最好先将蘑菇晒一晒,其效果堪比维D补剂。在为期12周的新研究中,美国波士顿大学医学院科学家将30名成年参试者随机分为两组,一组每天服用含有2000国际单位的维生素D,另一组服用经太阳晒过的蘑菇干粉。结果发现,两组参试者最终维生素D水平几乎没有差距。     

抗压只需小睡片刻即可

正9月15日中秋节压力过大容易导致挫败感或冲动行为。美国密歇根大学一项新研究发现,小睡片刻有助于减少冲动行为,提高"抗击打"能力。密歇根大学研究员珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其同事对40名18至50岁的参试者展开了研究。参试者接受多项挫折承受力测试,其中包括完成一项不可能完成的任务。研究人员同时还调查了参试者的嗜睡、情绪和冲动情况。参试者被随机分为两组,一组小睡1小     

补充鱼油有助戒烟

<正>英国《每日邮报》报道,美国《精神药理学杂志》刊登以色列一项新研究发现,补充鱼油(欧米茄-3脂肪酸补剂)可帮助吸烟者戒除烟瘾。以色列海法大学拉宾诺维茨·申卡尔博士及其同事对平均吸烟11年的48名参试者进行了研究。这些参试者每天平均吸烟14支。参试者被随机分为两组。一组参试者连续30天服用欧米茄-3脂肪酸,每天服用5次欧米茄-3胶囊(每次950毫克,其中EPA和DHA分别占504毫克     

听音乐有益降血压

正音乐不仅具有一定欣赏和审美价值,还具有一定的治疗功效。据《印度时报》报道,德国一项新研究发现,高血压患者听听莫扎特和施特劳斯的音乐有助于降低血压。最新研究中,为了研究不同风格音乐对心血管系统的具体影响,德国波鸿鲁尔大学研究员汉斯·约阿希姆·特拉普博士和加布里埃莱·沃尔特博士将120名参试者随机分为两组。A组60名参试者听25min音乐,之后再次分为3小组,分别听莫扎特音乐、施特劳斯或者流行乐队ABBA音乐。B组60名参试者作为对照组,保持沉默,不     

开怀大笑能止痛

<正>笑是最好的药。《英国皇家学会学报B》杂志刊登牛津大学科学家完成的一项最新研究发现,开怀大笑具有镇痛功效。英国顶尖进化生物学家之一,罗宾.邓巴教授记录了爱丁堡边缘艺术节期间参试者观看戏剧电视录像时发生大笑的情况。之后,邓巴教授测试了参试者的疾病忍受度。测试包括:参试者对包裹在手臂的冰袖的忍耐时间,参试者     

补充维生素B_(12)和叶酸无法防止记忆丧失

<正>据《印度时报》报道,美国《神经病学》杂志刊登的荷兰一项新研究发现,服用维生素B12和叶酸补剂可能无法降低记忆和思维能力减退问题。新研究中,荷兰瓦格宁根大学罗莎莉·道努克什·卢顿博士及其同事对2919名平均年龄74岁的参试者展开了为期2年的研究。所有参试者血液中同型半胱氨酸水平都偏高。参试者被随机分为两组,一组每天服用500微克维生素B12和400微克叶酸,另一组每天服用安慰剂。研究开     

补充维生素B_(12)和叶酸无法防止记忆丧失

<正>美国《神经病学》杂志刊登的荷兰一项新研究发现,服用维生素B_(12)和叶酸补剂可能无法降低记忆和思维能力减退问题。新研究中,荷兰瓦格宁根大学罗莎莉·道努克什·卢顿博士及其同事对2919名平均年龄74岁的参试者展开了为期2年的研究。所有参试者血液中同型半胱氨酸水平都偏高。参试者被随机分为两组,一组每天服用500μg维生素B_(12)和400μg叶酸,另一组每天服用安慰剂。研究开始     

缺钙影响甲状腺

美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院科学家对参加美国"护士健康研究"的5.83万名妇女的相关数据进行了研究。结果发现,钙摄入量最高组的参试者患原发性甲状旁腺机能亢进的危险,比钙摄入量最低组的参试者降低了44%。新研究负责人朱莉·派克博士表示,中老年妇女通过饮食及补剂补钙可以显著降低原发性甲     

每天吃1g姜黄可改善记忆力

<正>据《印度时报》近日报道,《亚太临床营养学杂志》刊登的1项新研究发现,每天仅在早餐中增加1g姜黄,就可以改善早期糖尿病患者的记忆力,降低认知障碍风险。新研究中,莫纳什大学莫纳什亚洲研究所教授马克·瓦哈韦斯特对一组年龄至少60岁的台湾男女参试者的工作记忆进行了测试。参试者均是最近被确诊患有且未经治疗的前期糖尿病患者。研究人员让参试者吃"1g姜黄+白面包"的营养早餐。参试者分别在餐前和餐后几小时接受工作记忆测试。结果发现,适度添加     

掉牙加速记忆力衰退

<正>掉牙和记忆衰退是两大衰老标志。一项最新研究发现,掉牙还会增加记忆力减退危险。瑞典于默奥大学、斯德哥尔摩大学和挪威临床牙科研究所科学家共同完成的这项新研究涉及273名55~80岁的参试者。口腔检查发现,这些老人平均剩余牙齿数为22颗(正常人群有32颗牙)。参试老人70%的脱落牙齿为臼齿。参试老人还接受了一系列记忆测试,主要测试情景性     

叶酸可提高老人记忆力

荷兰科学家研究发现,服用较大剂量的叶酸有助于改善老年人的记忆力。经记忆力测试,服用叶酸者在认知速度方面的表现与较之年轻两岁的人相当。叶酸存在于橙子、草莓、深绿色菜叶和豆类中。益寿短信叶酸可提高老人记忆力     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁之间。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等。一些参试者没有严重牙周病.但是存在不同程度的牙菌斑问题。到2009年,58名参试者死亡。死者中,     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁之间。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等。一些参试者没有严重牙周病.但是存在不同程度的牙菌斑问题。到2009年,58名参试者死亡。死者中,     

每天喝两杯咖啡降低中风危险

<正>咖啡是一把"双刃剑"。一些专家认为咖啡是危险的刺激物,另一些专家则认为喝咖啡可挽救生命。《美国流行病学杂志》刊登瑞典一项最新研究发现,每天喝两杯咖啡可明显降低中风危险。卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项有关咖啡保健功效的综合分析研究证实,喝咖啡对预防中风发作方面具有重要的作用。科学家分析了8项完成于上世纪60年代至2011年的有关"咖啡与健康研究",涉及参试者总数达到50万人。新研究结果显示,每天喝2杯咖啡的参试者大脑     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等。一些参试者没有严重牙周病,但是存在不同程度的牙菌斑问题。到2009年,58名参试者死亡。死者中,     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等。一些参试者没有严重牙周病,但是存在不同程度的牙菌斑问题。到2009年,58名参试者死亡。死者中,     

过分抑郁易致脑萎缩

<正>据英国《卫报》近日报道,由澳大利亚悉尼大学大脑与思维研究所研究员伊恩·希基教授领导的一个国际科学家小组完成的一项新研究发现,过分抑郁容易增加脑萎缩危险。新研究中,来自世界各地15个研究机构的科学家小组对8927名参试者的相关数据进行了分析研究。其中1728名参试者得过严重抑郁症,其余参试者身体健康。数据分析结果显示,65%的抑郁参试者抑郁症反复发作,这些参试     

吃避孕药可增强女性空间意识

<正>女性的空间意识及方向感往往比男性差。美国《激素与行为》杂志刊登的一项新研究发现,口服避孕药可增强女性空间意识,改善方向感。新研究中,美国宾夕法尼亚州大学研究人员对近400名男女参试者展开了研究。参试者接受了两项心理测试,一项为空间意识测试,了解参试者三维观察能力,另一项为口头表达能力测试,涉及用给定单词和短语造句。一些女     

口腔卫生差患癌危险大

正一项新研究发现,刷牙不当容易导致牙菌斑或口腔病菌过多,进而使患癌早亡的危险增加80%。瑞典科学家自1985年开始,对随机抽取的1390名斯德哥尔摩参试者进行了为期24年的跟踪研究。研究开始时,参试者年龄在30~40岁。研究人员对参试者进行了问卷调查,内容涉及吸烟等癌症风险因素。研究人员还测试了参试者口腔健康状况以确定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齿脱落等。一些参试者没有严重牙周病,但是存在不同程度的