运动健身要适度

生命在于运动。然而，当一个人的运动量超过了自身生理条件所能承受的能力时，不仅起不到强体健身效果，反而会对身体健康造成危害，甚至因此而丧命。我校曾有一名男性学生，跑步时猝然倒地而身亡；江西省某大学的一名学生，在400米跑道上跑了20余圈时倒地死亡：北京邮电大学一名学生，在踢足球时倒地身亡；北方工业大学的一名学生，在进行身体机能测试时突然晕倒，经抢救无效而死亡……     

运动健身要适度

生命在于运动。然而,当一个人的运动量超过了自身生理条件所能承受的能力时,不仅起不到强体健身效果,反而会对身体健康造成危害,甚至因此而丧命。我校曾有一名男性学生,跑步时猝然倒地而身亡；江西省某大学的一名学生,在400米跑道上跑了20余圈时倒地死亡；北京邮电大学一名学生,在踢足球时倒地身亡；北方工业大学的一名学     

中年人，要健身更要安全

进入中年,机体开始老化,许多老年病出现"苗头",并潜伏隐匿在不同器官.坚持科学的体育锻炼是延长寿命、增强体质的重要手段,但中年人锻炼必须讲究科学,注重安全和效果,遵守以下要求:     

中年人，要健身更要安全

进入中年，机体开始老化，许多老年病出现“苗头”，并潜伏隐匿在不同器官。坚持科学的体育锻炼是延长寿命、增强体质的重要手段．但中年人锻炼必须讲究科学．注重安全和效果，遵守以下要求：     

健身要防止运动伤害

正过度运动腿受伤38岁的张先生平时以车代步,很少运动。这不,一体检多项指标不合格。看着大腹便便的自己,张先生下决心通过跑步来减肥健身。由于减肥心切,第一天他就计划跑4000米,可当他绕着体育场的跑道跑了1000米时,右大腿前部即出现疼痛感。随即张先生在家里边喷洒药物     

爱肾首先要“懂肾”

男人女人从未像今天这样忙碌,他们一起在职场打拼,共同赡养老人、抚养孩子,他们在分担生活压力的同时,也都渴望着温暖的两性关系。无论年富力强还是已然老去,追求幸福是每个人的权利,但身体在长期透支的情况下越来越不堪重负,大多数人一到中年便出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症状,而这些,都和肾虚有关。肾的健康与否往往决定着生活品质的高低。如何养护一个健康的肾,远离肾虚成为男人女人共同的命题。     

爱电脑 ,更要爱眼

33岁的梁涛是一位从事计算机软件设计的专业人员，因长期注视屏幕，出现了典型的视觉综合征，不得不到医院就诊。经过医生的诊治，使用人工泪液及抗生素等药物治疗，他的症状已得到控制，又轻松地回到了自己的岗位。 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，眨眼次数降低，产生视觉上的疲劳症状，如果每天注视屏幕 6到 8小时，患视觉疲劳症的比率将高达七成。时间长了，甚至还会诱发其他一些眼病，如青光眼等。 视觉疲劳症的症状主要是眼睛疲劳、头痛、视力模糊、…     

我要爱，更要high

我是2000年结婚的，半年后我怀孕了，生了个男孩，小日子过得还算可以。老公是个很顾家的男人，也会赚钱，但缺乏浪漫细胞，也从不会跟我研究性事，所以我一直很压郁，总觉得这不是我理想中的婚姻。我们的生活在好友圈中也算是小康水平了，但是他始终不知我的不满。新婚时，我们的房事就是一个月不足5次，每次不超3分钟，他还累得趴下了。但这样的事能摆在桌子上说吗？一我不能说，好好过吧，这也许是我的命，没了经济才是不能活的，我这样安慰自己的。我把全部心思都放在要建立一个让别人羡慕的家上面，2004年我们又买了套房子。在朋友中算是鹤立鸡群了，表面上我很满足，很自信，但谁能知道我的难言之痛!     

熟知这些运动密码健身更轻松

我们都知道运动健身是强身健体的法宝,但是很少有人能够坚持,因为运动健身是一件非常累,必须长期坚持才能看到效果的事,现在就告诉大家7个有趣的运动密码,有了这些数据,相信可以让健身变得更简单、更轻松。燃脂最好的方法之一就是健走。记得走快些,最好能有每小时5公里的速度,如果这么走1小时,     

冬季健身,更要讲科学

冬季适量运动可以增强抵抗力,抵挡疾病的侵袭。统计资料显示,冬季运动损害比其他季节高30%,尤其是老年人。究其原因,是由于冬季人们尤其是老年人穿衣服较其他季节偏多、偏厚,加上天气寒冷的原因,关节变得较为僵硬,行动也显得迟缓,因此摔伤、拉伤、扭伤现象时有发生。专家提醒:冬季健身锻炼更要讲科学,以免造成运动损伤。     

血压低，健身更要讲科学

体质性低血压多见于体质极弱的女性、脑力劳动者。多因不运动，运动不足与不进行剧烈运动所致：此外还可因不良的情绪饥饿状态等诱发低血压症状。非病理性低血压的发生往往与个人的心理状态、个性特点、运动锻炼、体质状况、健康水平等因素有关。长期血压低，有的人可以适应。没有明显的异常感觉；但有的人却因长期血压低，血压循环缓慢无力，远端毛细血管缺血，影响向组织细胞输送氧气、营养物质，导致很多异常反应，如头晕，头痛，注意力不集中，易疲劳等。     

爱运动的老人更长寿

<正>美国老龄问题研究人员近日发表的研究结果表明,对70岁以上的老人而言,从事适当的体育运动比坐在电视机前更有助于减少死亡的危险。报道说,美国马里兰州贝塞斯达的国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁     

肺气肿，更要运动

爬楼梯时,总感觉上不来气;稍做运动,很快就气促……原是肺气肿作怪。干脆少做些运动,以免病情加重。 若真的这样做,就错了!     

懂爱夫妻,“斗牛”要低头

<正>我们家里每次争吵斗气,最先低下头的那个人肯定是我。我安慰自己,没关系,成熟的稻谷才会弯腰。如果我和丈夫一样意气用事,不懂得先弯腰,我们的婚姻之船说不定早就在两个人的冷战和赌气中触礁而亡了。     

爱，要做更要说

我是一个学文学的女人，一直向往那份刻入骨髓的浪漫。在我心目中，幸福的婚姻不一定非得香车华屋，但一定得有情调。和老公相识时，我就被他强健的体魄和酷极了的外表所吸引，娇小玲珑的我心中倏地涌上了一股热流，这就是我一生相依相许的男人了。热恋是迅速膨胀的，很快我们就踏上了婚姻的红地毯。     

向孩子说“不”要讲原则 更要懂技巧

向孩子说“不”是门学问孩子像个冒险家,对一切都充满好奇,不知轻重的,什么都想试一试。而我们呢,做个尽职的管家,只能跟在他后面,不停地告诉他：宝宝,这个不能做,那个不能碰!说多了,“不”变得不管用了。你说,他照做,甚至有时还会和我们对着干。别看这个“不”字简单,可要说得太多,或者说得不是地方,孩子要不被你管得缩手缩脚,感官认知能力、智力和思维的发展以及人格的建构等方面都会受到影响;要不叛逆心特重,等到孩子一岁半以后也会经常说“不”,孩子和家长之间也越来越难沟通。什么时候说“不”,该怎么说,还真是门学问!