青春期如何调摄饮食

青春期是男女发育成熟的时期。在这个时期,身高每年至少长6～8厘米。体重每年至少增加10公斤,心脏比初生时要重10倍,肺比初生时重9倍,脑神经等全身一切器官和组织都在发育。这个时期发育生长的好坏,直接影响着成年后的健康状况和寿命。为使青春期身体发育良好,在饮食上应注意热量充足,营养丰富,不暴饮暴食,不吃零食,饭前饭后注意休息。     

夏季如何调摄饮食

进入炎伏酷暑,气温一天高过一天。人们应该怎样科学地调摄自己的饮食,来适应高温环境,维护身体的健康呢? 宜设法增加食欲,保证每日摄入的总热量不降低。炎热气候、高温环境使人的各种消化液分泌减少,胃酸降低,消化酶减少和活力减弱,胃肠蠕动变得缓慢,加上人的饮水中枢兴奋,抑制食物中枢。这     

夏季如何科学调摄饮食

进入炎伏酷暑,气温不断升高,这时,人们应该怎样科学地调摄饮食来适应高温环境,维护自身的健康呢? 一、设法增加食欲,保证每日摄入的总热量不降低 大家知道环境温度对人体能量代谢有一定影响。当外界温度升高到30℃以上肘,就要引起人体内温度的升高,人体的热能代谢也就增快,其消耗的热能要比常温下消耗的热能多。按道理,这时人的食物摄取量自然也应多一点。但是,偏偏很多人到了夏天却食欲不振,消化力减弱,     

青春期如何调摄饮食营养

青春期是男女发育成熟的时期。在这个时期,身高每年至少长6—8厘米。体重每年至少增加10公斤,心脏比初生时要重10倍,肺比初生时重9倍,脑神经等全身一切器官和组织都在发育。为使青春期身体发育良好,在饮食上应注     

心绞痛与风心病者的房事调摄

心绞痛由心肌急剧的、暂时的缺血或缺氧所引起。亦可造成性生活困难,主要是由于患者在休息时心功能尚能代偿、一旦从事体力劳动、心肌耗氧量增加,而血供不能同时增加,就会使心肌血液灌注相对不足,而心肌缺血缺氧、则导致心绞痛发作。     

不良嗜好与骨质疏松

一、过量饮用咖啡与骨质疏松咖啡摄入量与骨丢失的关系密切。大量研究表明,咖啡摄入量与妇女髋骨骨折的发生成正比,特别是在绝经后骨质疏松的妇女中尤为多见。咖啡摄入量增加导致骨丢失的作用受钙摄入量调节。咖啡因导致骨丢失的机制是多途径的,其结果是降低钙吸收,     

关注老年人不良嗜好

老张是名退休工人,小学文化程度。长期以来酗酒无度。过去上班时,中午不敢喝酒,但晚饭时每顿必喝,而且经常失去控制。退休后老伴又患癌症去世,便三顿饭不离酒。像老张这样不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种物品,虽然已经给自己带来各种不良后果。但仍无法控制,叫作成瘾行为。老年人的成瘾包括物质成瘾和行为成瘾两大类。无节制地、重复地追求某种伤害身体的物质,包括烟草、酒精、麻醉剂、镇静催眠药、大麻以及各种     

关注老年人不良嗜好

老张是名退休工人，小学化程度。长期以来酗酒无度。过去上班时，中午不敢喝酒，但晚饭时每顿必喝．而且经常失去控制。退休后老伴又患癌症去世．便三顿饭不离酒。     

高脂血症者饮食要诀

人到中年,许多人会患上高脂血症,即胆固醇、甘油三脂、β－脂蛋白升高。高脂血症是动脉硬化、冠心病、中风等疾病的前奏,如不及时控制血脂,几年后人体的血管就会硬化,从而导致一系列病变。因此,高脂血症患者在饮食上应注意以下几个方面：１忌就餐次数少国外有一组调查研究发现,每日就餐３次或３次以下者,患肥胖病的占５７．２％,胆固醇增高的占５１．２％;而把相同食物的总量分成５次以上者,患肥胖病的占２８．８％,胆固醇偏高者仅占１７．９％。从上面的调查可知,以减餐作为控制血脂的方法是不科学的。２忌晚餐过晚、过饱晚餐…     

高温作业者的饮食调理

高温作业者的饮食调理沈阳油漆厂卫生所（１１００２１）胡效予由于气候条件和工种的不同，一些人（如冶金、炼钢铸造工人）必须在高温条件下工作，这时，人体的生理功能，尤其是体温调节、水盐代谢以及消化、循环等功能，会出现一系列改变。当环境温度过高时，随着机体大...     

特殊工种者的饮食

由于特殊的工作性质,一些人在劳动过程中会接触到有害物质,如化学毒素、有害粉尘等,或在高温、放不射等不利条件下工作.这些有害因素会对人体产生不良影响,目前还不可能完全避免,但通过合理地安排饮食,恰当地补充营养,可以在一定程度上抵消或解除其危害.     

男性不育不良嗜好惹的祸

男性不育，是人生一大不幸。先天不足暂且不谈，那么到底是什么原因导致原本充满阳刚之气的男性失去生育能力了呢？读过专家的分析后，相信一定有人为了生育一个健康的后代，改 掉不良嗜好。     

戒烟者的饮食与疾病

日本学者根据流行病学调查资料研究了戒烟者在停止吸烟期间的某些特征.对40岁以上的吸烟者(男性8507人,女性2012人)、戒烟者(男性4423人,女性684人)和不吸烟者(男性2431人,女性12859)的饮食习惯、各     

便秘者饮食六宜

一,主食宜以糙米、麦类为主,宜多食些产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。 二,宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜等。 三,宜多食植物油,如芝麻、花生、菜油等,可润肠通便。 四,宜多食具有润肠通便作用的食品,如银耳、蜂蜜、奶粉、芝麻、核桃等。     

给消化不良者的饮食建议

正对营养好的食材,一定要先勇于尝试,不要拘泥于别人说什么,自己吃了、喝了试试自然就知道了。仔细聆听身体的反映,然后决定是否留在餐单上,反复确认,找到不舒服的食物,然后暂时避免它们。在证据确凿之前,不要先入为主地说什么不能吃,而是先少量尝试,先改变烹调方法做软点……我们总能找到很多可以吃的东西。     

特殊工种者饮食一席谈

特殊工种者饮食一席谈容小翔由于特殊的工作性质所决定，一些人在劳动过程中会接触到一些有害物质，如化学毒素、有害粉尘等，或在高温环境等不利条件下工作。这些有害因素会对人体产生不良影响，目前还不可能完全避免。通过合理地安排饮食，恰当地补充营养，可以在一定程...     

给消化不良者的饮食建议

对营养好的食材,一定要先勇于尝试,不要拘泥于别人说什么,自己吃了、喝了试试自然就知道了。仔细聆听身体的反映,然后决定是否留在餐单上,反复确认,找到不舒服的食物,然后暂时避免它们。     

合理饮食 骨质疏松者的必修课

早餐：鲜牛奶1杯（250毫升）或甜豆浆1杯（豆浆300毫升、白糖10克）,芝麻酱花卷1个（芝麻酱15克、面粉50克）。煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。     

肠胃胀气者的饮食安排

肠胃胀气使人不舒服，解决的办法只有噎气或放屁。人人都有不同程度的胀气，这是肠道细菌在不消化的碳水化合物和蛋白质中起作用的结果。但严重胀气则是疾病的症状，如长期便秘、胃溃疡、阶段性肠炎等。吃饭时狼吞虎咽，吃进太多空气，也会引起肠胃胀气。