春季养生攻略

春三月,从立春到立夏前,包括立春、雨水、惊垫、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首,万象更新之始,《素问．四气调神大论》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,     

“四气”释名

摘要：《素问·四气调神大论》篇将春三月、夏三月、秋三月、冬三月分别以“发陈”“蕃秀”“容平”和“闭藏”名之。尝试从文字学的角度考辨“发陈”“蕃秀”“容平”和“闭藏”的词义,探究《素问》中“四气”的涵义。     

春季养生 舒肝防风

春季，一般是指农历的一、二、三月这段时间。春，是一年的开始，是万物复苏、朝气蓬勃的季节，许多美好的事物，人们都喜欢用“春天”来形容。春风吹来，吹走了严寒冰冻，气候开始暖和，春光明媚．草木抽枝发芽，桃红柳绿，蛰虫也开始活动，正如《黄帝内经》中所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”     

春季养生 舒肝防风

春季，一般是指农历的一、二、三月这段时间。春，是一年的开始，是万物复苏、朝气蓬勃的季节，许多美好的事物，人们都喜欢用“春天”来形容。春风吹来，吹走了严寒冰冻，气候开始暖和，春光明媚．草木抽枝发芽，桃红柳绿，蛰虫也开始活动，正如《黄帝内经》中所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”     

中老年春来养生讲究多

春季是指阴历正月、二月、三月或从立春到立夏这段时间。《黄帝内经·素问》中写道：＂春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣＂。意思是说,春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之＂春气之应,养生之道也＂。对老年人来说,春天更应注意饮食调养,保证健康长寿。     

运用中医理论进行出院指导

有计划、有系统地实施整体护理 ,不可忽视出院指导。祖国医学重视三分治七分养。护士在出院评估中除将病人已解决的问题进行评估以外 ,更重要的是将未解决的问题进行评估和健康教育指导。1　生活起居中医将一年四季的气候特点概括为 ,春温 ,夏热 ,秋凉 ,冬寒。不同的季节和时辰 ,对人体的影响各不相同 ,所以护士应指导出院病人 ,春三月早卧早起 ,至户外散步 ,以舒缓形体 ,做吐纳运动以吸收新鲜空气 ;夏三月晚卧早起 ,使自己精神之莫华以适应炎热的夏日 ;秋三月要早卧早起 ,因秋季冷同清肃易致喘之病 ;冬三月要早卧晚起 ,以防寒邪侵袭 ,旦慧…     

《黄帝内经》中“志”的养生意义

"春三月……以使志生,夏三月……使志无怒,秋三月……使志安宁,冬三月……使志若伏若匿"。志,在中医学中是一个较广泛的概念。它是人体精神活动的表象,也是人体功能活动的重要物质。有关"志"的功能和作用在《黄帝内经》中有很多重要论述,这些观点对指导养生和临床都有着现实指导意义。     

《黄帝内经》四时卧起时间辨析

文章对《黄帝内经》四时卧起规律进行了考证辨析,认为按照四时阴阳运行规律以及四气调神指导思想,经文中的春三月"夜卧早起"应为"早卧早起",而秋三月之"早卧早起"则应为"晚卧晚起",如此可与夏三月之"夜卧早起"、冬三月之"早卧晚起"构成四季分明的卧起规律,从而对人身气血阴阳起到有利的保养作用.     

冬日起居必做事

<正>《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:"春三月,夜卧早起;夏三月,夜卧早起;秋三月,早卧早起;冬三月,早卧晚起,必待日光。"由此可见,春夏季节,早睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点,有利于机体内阳气的生长;秋季早睡早起,顺应了秋收的特点,早睡以利于阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒张;冬季早睡晚起,也应该顺应自然界的特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。     

春季养生的古人智慧

正"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生",这是中医现存成书最早的医学典籍《黄帝内经》中关于春季养生的精彩论述。"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣",是说春天是草木发芽和地表之气向上蒸发的季节之意。在冬季被冰封的大地、河川解冻、复苏,草木发芽、生绿,天地间一派欣欣向荣的景象。"夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生",这是说在春季     

“春”话养生

正春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也"一年之际在于春",不但对于工作,尤其对于人体的"养生",春天、春季也是最重要的时机。老祖宗的养生智慧要了解"春"养生的重要性,首先要从认识"春"字开始。"春"在古代写作里其实是一个     

乍暖还寒话“春捂”

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，春捂：怎么捂，一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送：算是最明确的时间概念。     

“春三月”饮食养肝

与冬季相比,春季是身体新陈代谢最活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化。健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易复发。按照中医学的观点,自然界的春、夏、长夏、秋、冬,与人体的肝、心、脾、肺、肾五脏的调养相关。而春季就与肝脏相关。因此,在春三月的食补方面,宜用升补,首重补肝,以符合春气升生的规律。     

古医籍中夏历月名的别称

<正> 一月:正月、端月、征月、初月、嘉月、三微月、开岁、发岁、献岁、芳岁、华岁、早春、孟春、春王、孟阳、孟陬、新正、夏正、三之日、陬月。二月:令月、丽月、杏月、花月、仲春、酣春、仲阳、竹秋、四之日、如月。三月:蚕月、桃月、桐月、末春、季春、暮     

中医名言拾粹

正春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。     

春三月 养颜护肝好食材

<正>想要在2010年的春三月拥有一个由内而外、红润、俏丽的好气色,从而为自己的健康在今年打响第一炮,可以先从选择"好的"、"对的"食材开始哟～     

“春三月”饮食养肝

与冬季相比,春季是身体新陈代谢最活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化.健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易复发.按照中医学的观点,自然界的春、夏、长夏、秋、冬,与人体的肝、心、脾、肺、肾五脏的调养相关.而春季就与肝脏相关.因此,在春三月的食补方面,宜用升补,首重补肝,以符合春气升生的规律.     

浅谈藏医季节时令与养生保健

正青藏高原独特的地理环境和气候条件,在医疗与保健方面相应的也要与高原独特的环境与气候相适应,以藏医《四部医典》对时令季节的划分方法,藏历中以2个月为1季,将1年分为6个季节,分别为前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬。根据不同时节来调节人体的饮食起居十分重要。季节气候变化会引起人体内发生变化,因此,每个季节都各有其养生的原则。1前春期养生原则前春是指藏历的二月和三月。出于冬季比较寒冷,蓄     

浅谈“人与天地相应”

祖国医学认为,人与自然界之间的关系,是对立统一的辩证关系。《素问》曰,“人以天地之气生,四时之法成”,“天食以五气,地食以五味”。自然界的运动变化直接或间接地影响人体,而人体对这些影响也相应地反映出各种不同的生理、病理变化。“人与天地相参也,与日月相应也”;“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,“夏三月,此谓番秀,天地气交,万物华实”,“秋三月,     

老年人春季如何保健

老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,特别是在春季,应顺应时令,重视保健。"春气奋发"《内经》云:"春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。"老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等,以适应时令特点,这样既能使人体气血通畅,