快乐是我的养生经

<正>我今年63岁,认识的人都说我长得年轻,像是40多岁。有人问我是怎样保养的,我想快乐是生活中最重要的。生活要经营,快乐自己找。找快乐是一种有意识行为,只要你以爱心真诚为路径,生活的道路上快乐就随时在你身边,每天伴你好心情。人生活中每天离不开的是家人和朋友,如果放大他     

淡泊名利适当运动——百岁院士贝时璋的养生经

中国生物物理学科的奠基人贝时璋，今年已是105岁的高龄，他是1948年遴选的中央研究院第一批院士，也是最年长高寿的中国科学院院士。淡泊名利、宽厚待人、适当运动、注意营养等几个方面是贝老健康长寿的总结。这些话看似老生常谈，可其中蕴含的道理却值得他人借鉴。     

我快乐，所以我长寿——百岁老人王千鑫的养生经

家住上海黄浦区的王千鑫老人,虽然已至期颐之寿,但背不驼,腰不弯,一双眼睛出奇的明亮,思路也清晰得令人称奇。日前,笔者来到王老的住处,专程采访了老人,发现老人的健康长寿和他所奉行的"乐则长寿"有着密切的关系。王千鑫老人出生于1907年2月,早年就读于上海的教会学校"清心男中"。可以说,"清心"二字,也是老人一生的真实写照。     

唱歌使我心身年轻——周小燕的养生经

上海音乐学院终身教授、中国著名花腔女高音歌唱家、声乐教育家周小燕今年已是96岁的高龄,但依然思维清晰,精神矍铄.出生于1917年的周小燕曾于1938年底留学法国,在巴黎俄罗斯音乐学院学习声乐.1945年10月,在经过7年的磨炼之后,她终于登上了巴黎国家大剧院的舞台,并被人誉为中国之莺.1947年,她怀着一颗报国之心回到了祖国.新中国成立后,她受聘担任了上海音乐学院声乐系教师,开始了新生活.     

因人而异 因人制宜——魏晋学者皇甫谧的养生经

皇甫谧(215—282年)是魏晋时期著名的医家和学者,其巨著《针灸甲乙经》已被公认为中国现存最早的针灸学著作。同时,他还善于博取众家之长,将养生术运用在生活之中。按现代人的眼光看来,皇甫谧的寿命并不是很高,但在人均寿命还不到50岁的魏晋时期,67岁的他已经算得上是高寿的了。值得一提的是,皇甫谧的身体并不是很健康,在他的一生中,有相当的一段时间是在病中度过的,但他却以积极的心态和科学的养生方法得享古稀,     

因人而异 因人制宜——魏晋学者皇甫谧的养生经

皇甫谧（215--282年）是魏晋时期著名的医家和学者,其巨著《针灸甲乙经》已被公认为中国现存最早的针灸学著作。同时,他还善于博取众家之长,将养生术运用在生活之中。按现代人的眼光看来,皇甫谧的寿命并不是很高,     

三不后的四不——也谈季羡林的养生经

《季羡林的三不养生经》(见本刊2010年第7期)一文读后,颇受启发,然又觉得意犹未尽。三不只是一个表现,笔者认为其背景有四不,并隐含四点深意,故写出与编者、读者共析,以资养生。     

动静相宜寿百年——杨善香老人的养生经

人们往往把长寿的人称为寿星，这是因为长寿的不易。然而要做到既长寿又健康，就更加不容易了。家住上海静安区南京西路上的杨善香老太太在百岁之际，除了眼睛有白内障、耳朵有点背及“老慢支”外，腰不酸，腿不疼，思维清晰，精神矍铄，更没有心脑血管疾病。说她是个健康老人，一点也不过分。据她的大儿子李冠华介绍：老人之所以长寿，主要是得益于她的动静相宜和良好的心态。     

胸中海岳梦中飞——革命老人叶尚志的养生经

去年，在上海市举办的一次书画展上，笔者见到了原上海市委组织部副部长叶尚志。叶老已有90岁的高龄，但看上去腰不弯，背不驼，精神矍铄，说起话来中气十足，不明底细的人还以为他只有70来岁呢。     

我喜欢追求新鲜事物——电影表演艺术家林默予的养生经

出生于1924年的著名电影表演艺术家林默予可谓是电影界的老前辈了. 1942年,她在话剧《绿窗红泪》 中初露头角,以后又主演电影《梦难成》《花落水流红》, 成为当时影剧双栖的明星;新中国成立后,她参与拍摄《三毛流浪记》《红楼二尤》等多部影片;上世纪70年代末,她和丈夫周楚调回八一电影制片厂;1986 年,她应邀出演《红楼梦》 第一部至第六部等影片多部,直到90年代,仍活跃在影视界. 如今, 老人已是92岁的高龄, 但看上去依然高雅而美丽.老人的健康和高寿,和她的三伴养生观及良好的生活习惯有着密切的关系.     

以食当补 延年益寿——唐代医学家孟诜的养生经

孟诜（621-713）是唐代著名的医家和养生家,也是“百岁真人”孙思邈的学生。孟诜虽精通医药和养生之术,但在具体的养生中却不主张运动锻炼或呼吸吐纳,也不提倡天人合一、清净修养,却提出了以食当补。孟诜寿高93岁,仅次于他的老师孙思邈,尽管这样,他也成了当时凤毛麟角的寿星。     

以食当补延年益寿——唐代医学家孟诜的养生经

孟诜(621—713)是唐代著名的医家和养生家,也是百岁真人孙思邈的学生。孟诜虽精通医药和养生之术,但在具体的养生中却不主张运动锻炼或呼吸吐纳,也不提倡天人合一、清净修养,     

骥尾追随好颂歌——百岁诗人周贤鉴的养生经

家住广西省玉林城区南街的周贤鉴老先生今年已是102岁的高龄,出生于1910年的他虽然经历了一个世纪的风风雨雨,但身体依然健康,思路清晰。据老人的陪护人员说,虽然周老的眼睛已经失明,看不到外面的变化,但他每天都要和前来看望他的学生和老朋友谈古论今,说说玉林的发展和城市的新变化,以便老人用思想去感应玉林时代的发展。周老毕业于老牌名校——无锡国专,有着上辈老牌大学生扎实的诗词功底。退休后,他一直执着研究、创作中国的传统诗词。     

生命的支柱就是健康——著名养生学家朱鹤亭的养生经

著名养生学家、食疗学家、香港中西医研究院院长朱鹤亭(道号玄鹤子)今年已是97岁的高龄,但依然鹤发童颜,步态轻盈,说起话来声音洪亮,头顶上的发髻轻轻挽起,一派仙风道骨风范.     

百岁画家的“健身三宝”——著名画家晏少翔的养生经

古人云:寿从笔端来。确实,在古今中外的书画家中,寿星可谓多多。研究者认为,这是因为书画是一种集肢体和全身力气于笔端的活动,与打太极拳有异曲同功之效。当然,在一些长寿书画家中,除了书画,他们也会结合一些其他的养生方法,沈阳画家晏少翔先生就是其中的一个。晏老出生于1914年,按中国做九不做十的民间习俗,老     

老年人一定要学会自己找乐——著名表演艺术家陶玉玲的养生经

看过老电影《柳堡的故事》或《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众,一定会对影片中的二妹子和春妮留下深刻的印象,她们的扮演者就是八一电影制片厂的老艺术家陶玉玲. 如今,陶玉玲已是82岁的高龄, 但艺术生命依然璀璨.2015年央视春晚,陶老演绎开场《四世同堂合家欢》,后又主演公益电影《一路梨花》.在八一厂,老同事们都叫她小陶,时间长了,她总觉得自己不老,有时路人称她老太太,她反而会觉得不适应.可能是我的心态比较年轻吧. 陶老如是说. 在她的养生辞典里,还有这样一句话:老年人一定要学会自己找乐.      

快乐——目标的力量

目标赋予我们生命的意义和目的。有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。目标可以让痛苦的时光好过一些,而快乐的时光则更好过了。