快乐一天从喝茶开始

每天早上6点,当大部分的人仍沉醉于梦乡之时,庄佩芬的家里,已经升起了袅袅茶香。最爱早茶时庄佩芬经常开玩笑地说:"自己是一个很自虐的人。""自虐"当然是玩笑话,但她确实是一个很有规律性的人。     

“护心”“关心”,千万小心!——专家告诉你如何维护好生命的发动机

正冠心病是中老年人最常见的慢性病,我们常常会听到身边的老人会发出感叹:"患上冠心病多少年,西药就吃了多少年,症状没缓解多少,现在一吃药就头晕、恶心,还有肠胃炎症,掉头发掉的厉害,但也不敢去做支架。""我是冠心病患者,两年前装了支架后,遵医嘱定时服用阿司匹林肠溶片,但一个病友说,阿司匹林肠溶片不能像我这样饭后吃,还有一些药物不能同时服用,我很想了解更多的服药指     

糖尿病人也享受水果

很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当,可升高血糖,使病情出现反复。故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了"谈水果色变"的程度,多数病人都有"家人吃瓜我吃皮"的经历。     

大运动量时不宜多吃油脂食品

现代许多人认为,体育活动中要消耗大量的能量,能量消耗大,自然就要吃得多一点、好一点。这又常常被理解为要多吃一些肉、蛋等动物性食物,甚至认为多吃一些油脂也无妨,以为运动中的消耗,会将这些油脂成分"燃烧"掉,以供应运动中所需的能量。谷物中含量最多的碳水化合物(糖类)是运动中的主要供能物质。由于人体内的糖储备是有限的,脂肪在中、小强度的运动中为运动消耗提供大量的能量。这也是为什么减肥和健身特别提倡中、小强度运动的原因。但是这并不意味着参加体育运动的人就应该     

细嚼慢咽获健康

我曾问过一些老年朋友:"人为什么要吃?"答复都很实际:"饿了就要吃"、"好吃就吃"、"不吃怎么能活着"。大家的回答基本上是对的,但不完全,从生物医学角度而言,饿了就吃是为了解决饱感,好吃就吃是为解决口感,不吃怎么活着是为了保障生存,而最重     

劝君杂食颐天年

常言道,民以食为天。随着生活水平的提高,人们越来越注重养生保健。于是,人们更新观念,从吃入手,寻觅怎样吃才更科学,探索如何吃才更有益于健康,改大块肉、大块鱼为野素粗杂等。这些"新潮"食品原料丰富易取,风味独特,既能御病健身,又能益寿延年。吃"野"御病健身:目前,有"饮食回归大自然"之说。就是提倡人们选择新鲜、无污染的野菜、野果、野味食用。野菜、野果是名副其实的"绿色食品"。荠菜、苜蓿、马齿苋、     

时尚吃喝 致病祸源

吃喝是生活中的大事,那些追赶时尚生活的人更是将“吃什么,怎么吃”作为追赶时尚潮流的手段和表现。殊不知,一些看起来十分时尚的吃喝,未必对你的健康有利,有的甚至是致病的祸深之一。 “绿色食品”要认清 现在许多人对纯天然的东西特别感兴趣,觉得这是绿色食品,可以强体健身,延年益寿。尤其是对一些花果茶更是青睐有加,多喝多漂亮嘛。但自然界的物种各有其属性,如果不了解其结构、成分,很容易因误吃而中毒。并不是所有的鲜花都可以用来酿酒或泡茶的。像夹竹桃的     

寒冬，中医帮您调治老胃病

时下,已经进入了寒冷的冬季,有不少老胃病的病友会特别担心,这也不敢吃,那也不敢吃,稍微一不小心吃坏了东西就会出现胃部不适,或痛或胀,或有嗳气,或反酸,或腹痛,腹泻,食欲不佳等症状.抓起西药来吃,只能缓解一时,反反复复,治标不治本.胃不舒服整个人都无精打采,做事情也不能集中精力,很是苦恼.这样的困扰有没有办法解决呢?有办法,中医帮您支招!     

癌症患者盲目忌口弊多利少

癌症患者该不该忌口,在社会上有不同的认识,不少人认为应该忌口,结果使不少癌症患者在手术或放、化疗过程中,这也不敢吃、那也不敢吃,本来不少人的身体就很虚弱,又因盲目忌口得不到很好的营养而更加虚弱,从而影响了身体康复.     

“想吃”与“该吃”,“有益”与“有害”

在日常饮食中,"吃得潇洒"和"吃得健康"两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害.人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上"好的"或者"坏的"标签.比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑?你对它们的"坏印象"是从哪里来的呢?     

狼疮病人吃有禁区

这里的“吃”,包括红斑狼疮病人“吃饭”和“吃药”两大问题,其中食物上的忌口是平时病人和家属问得最多的。有的人把大多数食物都列为忌口,什么都不敢吃,这不仅没有依据,而且会影响营养状态和治疗效果。另一方面,对红斑狼疮病人来说,确实有一些食物是会加重或诱发病情的,由于个体差异,各人引起疾病发展的食品也不一样。     

不适合宝宝吃的5大水果

新鲜香甜的水果是宝宝们饮食中不可或缺的食物,但并非所有的水果都适合宝宝吃。由于宝宝身体机能还很脆弱,因此一些含刺激元素的水果很有可能对宝宝造成伤害。     

健身增肌的营养奥秘

正最近,2014年奥林匹亚健美先生菲尔·希斯与他的健身营养师兼教练哈尼·雷蒙博德介绍了他们的最新研究成果:健美运动中的"增肌减脂的营养法则"。这是目前所知的减脂不减肌的最有效营养方法,它能使你在保证肌肉增长的前提下,有效地减少体脂。奥秘1:怎样吃才能促进肌肉发达菲尔·希斯与雷蒙博德的研究与实践表明,健身者在训练后25~35分钟这段时间内吃些碳水化合物,能急剧加速肝     

现代食谱 野素粗杂

随着科学技术的高速发展,吃的东西也跟着在变化。“大块肉”、“大块鱼”吃腻之后,人们总祈望有新的吃法,而吃“野”、吃“素”、吃“粗”、吃“杂”等,则是现代最“时髦”的吃的“新潮”了。吃“野”御病健身。目前,一些营养学家指出“饮食回归自然”之说,就是提倡人们选择新鲜、无污染的野菜、野果、野味     

“糖炒栗子”有猫腻

冬日,板栗大批上市,街头巷尾,糖炒栗子香味诱人。那小贩支一口大锅,用大铁锹和着细沙翻炒热气腾腾油栗,炒出来的栗子,油光可鉴,香味四溢,不少都是"开口笑"的,让人很有食欲。市民刘女士前几天在小摊上买了1斤糖炒栗子,当时,尝了一个,味道很甜。但回家后仔细品尝,感觉栗子的味道有点怪,就不敢吃了。     

论中医学复兴的突破口

<正>鸦片战争以来,中华民族优秀传统文化遭受到长期的自虐、自残。表现在中医上的自虐与自残,即中医学西医化。这是一百年来"文化对文化的误解,科学对科学的摧残"所造成的传统哲学贫困和近代科学主义泛滥的结果。在实现中华民族伟大复兴的新时代,终止中医学西医化,实现中医学全面复兴,是我们面临的重要历史使命。这里主要从以下三个方面作     

把身体当地种

以前我一直认为年轻就是资本,健身离我还远着呢,那是老头老太太的事儿,等退休以后没事的时候再说吧。我平时熬夜到凌晨,一到周末就喜欢赖在被窝里,睡到日上三竿,睁眼就坐电脑前玩游戏。出门也是跟朋友去歌厅K歌,坐在空气污染、噪声超标的包间里,吃着高脂、高热的油炸食品,喜欢"休闲",不爱"健身"。     

过敏体质的宝宝该怎样吃鸡蛋?

编辑同志:我儿子2个多月后脸上有红色疹点,每次喝牛奶后脸上的疹点加重,还出现腹泻。上医院诊治,大夫说是对蛋白质过敏。我们不得已不再给他喂牛奶,平日里只给他吃些豆浆、米糊、果菜泥,更不敢让他吃蛋白质丰富的鸡蛋了,怕他会引起过敏。很多育儿科普书上都说鸡蛋营养丰富,小孩子应该多吃,望着已有8个月的儿子,我们全家老小可心急了。请问,象我儿子这种有过敏体质的孩子,该怎样给他吃鸡蛋呢?杜莉杜莉同志:如果从添加辅食的角度来讲,8个月的宝宝是可以吃鸡蛋的,因你儿子有蛋白质过敏的情况,必须得慎重一些。婴幼儿对蛋白质过敏的现象常有发生…     

泥灸养生糖尿病有良方

<正>糖尿病是内分泌系统的一种常见的新陈代谢障碍性疾病,属于中医学"消渴"的范畴,以血糖及尿糖增高为特征。很多患者认为糖尿病是吃糖或吃"甜食"过量所致,因此不敢吃"甜食"。其实,"甜食"不完全等同于"糖类"。自然界中的甜味剂,除了大家所熟知的葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等单糖和双糖外,还有糖精、木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘草苷、甜叶菊苷、阿     

老人性格会随着年龄增长而越变越好?

<正>已经退休两年的李处长,一直是老年活动室的热心参与者。不过,近期人们发现一个有趣的现象,曾经很有锋芒的李处长态度变得随和了,说话很少与人争论,愤世嫉俗的话也很少说了,和谁都带着微笑。同时,李处长似乎也越来越"扣"了,中午,活动室的食堂管饭吃,他不仅"大吃",还要带回去一部分下一顿吃。人们背后对他指指点点,他不知是真不知道,还是故作不知,没有反应。人们说,退休,让李处长性格变