练功十八法（连载）

这套练功法主要是由腰部和髋部的活动所组成。它通过腰、髋及腿的活动,使腰段脊柱和髋关节滑利。改善腰部软组织的血蘸循环和神经体液调节功能,松解上述软组织的粘连及痉挛等,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌的活动功能。通过这套练功,还能起矫正脊柱畸形、调理脾胃、消除胸腹胀满、固肾养精等作用。     

利用简易营养评价法调查住院老年人的营养状况

目的 利用简易营养评价法(MNA)评价住院老年人的营养状况，了解MNA与传统营养指标的相关性。方法 利用MNA量表对144名住院老年人进行调查，同时收集人体测量指标、生化指标和其他资料。结果 住院老年人营养不良的患病率为36．1％，潜在营养不良为46．5％，营养正常占17．4％；年龄、牙齿状况和疾病状态是影响老年人营养的重要因素；MNA与多数传统营养指标之间有良好相关性。结论 住院老年人营养不良的患病率高，MNA是一种可靠、快捷、简便的老年人营养状况评价方法。     

高考后遗症的心理保健策略

每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，都会有不少考生因为压力过大或者过于放松而搬览，出现抑郁，自闭、肠胃不适等症状。专家提醒，这些都是揠呖己笞酆现的表现。面对这些情况，考生应当调整好心态，让这些症状无机可乘。     

坐卧立行巧保健

只要留意，连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的保健效果。 以坐养神适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便畅通、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。     

养生保健八步法

我在多年的养生保健实践中摸索出＂健身八步法＂,它对降低人体总胆固醇、血糖、血压能起到一定的作用。     

“水土不服”的饮食调理

人的身体状况与环境相关，不必过分担忧远离家乡造成的身体不适。在心态、饮食上做出调整，不适的症状会很快改善。     

香味的保健诈用

据研究，各种香味对人体的刺激所起到的作用各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到健身的作用。     

简易高危儿筛查法在儿童保健门诊中的应用

目的:探讨简易高危儿筛查法在运动发育迟缓中的作用。方法:对2005年1月～2008年5月进行健康体检的1820例2～6月龄儿童做简易高危儿筛查,找出运动发育迟缓的儿童,对异常者再做进一步的病因检查。结果:简易高危儿筛查法能早期发现脑损伤的高危儿,筛查出引起儿童运动发育迟缓的其他疾病。结论:应在儿童保健门诊中全面开展简易高危儿筛查法。     

简易营养评价法在老年糖尿病病人营养状况评估中的应用

采用敏感有效的手段早期发现和积极纠正营养不良,对糖尿病病人的治疗具有极其重要的意义。20世纪90年代初,Guigoz等首先提出了一种适合老年人的营养评价方法,即简易营养评价法(MNA),经广泛应用后被证实是一种对老年人进行营养评价的简易有效方法。我们在此基础上,     

简易营养评价法在评价老年糖尿病患者营养状况中的应用

目的探讨简易营养评价法（MNA）在评价老年糖尿病患者营养状况时的敏感性和特异性。方法对116例住院老年糖尿病患者进行MNA问卷调查、人体测量、生化检测和24小时膳食回顾调查。分析MNA用于评价老年糖尿病患者营养状况的敏感性和特异性。结果MNA问卷调查显示住院老年糖尿病患者28．4％营养不良，32．8％具有营养不良危险，38．8％营养良好。当以MNA〈17为界点时，MNA的敏感性分别为75．0％、64．7％和65．8％，特异性分别为76．9％、77．8％和79．5％；当以MNA≤23．5为界点时，MNA的敏感性分别增加为100％、100％和97．4％，特异性下降至43．2％、45．5％和50．0％。MNA与体质指数（r=0．474，P〈0．01）、三头肌皮褶厚度（r=0．369，P〈0．01）、上臂肌围（r=0．479，P〈0．01）、血清白蛋白（r=0．613，P〈0．01）、血红蛋白（r=0．335，P〈0．01）和总淋巴细胞计数（r=0．433，P〈0．01）均呈显著正相关。结论老年糖尿病患者营养不良的发生率高。MNA是一种用于老年糖尿病患者营养状况评价的可靠、灵敏方法。     

老年心理保健10法

人每到一个年龄,心理也都是不一样的,特别是老年人,心理总是会有一些起伏,变化也非常大。如果遇到心理问题,老年人应该怎么办呢？     

简易营养评价精法在老年高血压病患者中的应用

目的评价老年高血压患者的营养状况,探讨简易营养评价精法在对老年高血压患者营养状况评价中的可行性。方法利用MNA-SF量表对老年高血压患者的营养状况进行调查,分析老年高血压患者的营养状况及可能的相关因素。结果本次调查中营养不良者占11%,营养状况良好者占89%。结论老年高血压患者仍然存在营养不良现象。MNA-SF问卷对老年高血压患者进行营养状况评估具有可行性。     

心律失常的日常保健

心律失常又称心律紊乱，主要包括心动过速、心动过缓、过早搏动和心房颤动等，是十分常见的临床表现。其常见症状有心悸、心前区不适、胸闷、气短、头晕、疲乏无力等。心律失常除查明病因、坚持药物治疗外，还要做好日常保健。实践证明．心律失常患的日常保健做得好与不好，将直接影响到病人的预后与寿龠。     

练功十八法

生命在于运动。美国密执安大学的生理学家们经过大量实验,证明运动后人体会产生具有抗菌能力的物质EP(内源性致热质),这说明,经常运动是提高人体抗病能力的有效途径。鉴于此,本刊针对中老年人的生理特点,选编了这组对防治颈、肩、腰、腿痛等疾病疗效颇为显著的“练功十八法”,以飨读者。这组健身体操共分六套,每套六节,具有严格的针对性。     

胃下垂患者的日常生活调理

胃下垂多在身体虚弱、消瘦的人或部分体弱的老年人中发生。胃下垂患者平时可能出现一些不适症状，如胃部胀满或隐痛、食物不易消化排空、暖气、反酸和烧心等。饮食调理对改善或消除症状，预防并发症是十分有益的。而且疗效可靠、安全，故绝对不能轻视。下面介绍几项生活调理措施，这些对胃下垂患者来说。必须遵循且长期坚持才能有效。     

论儿童亚健康的日常调理与饮食保健

1儿童亚健康的常见现象及起因1．1肥胖,运动迟缓。儿童肥胖首先可能是由于遗传方面的原因,据调查统计（江苏食品职业技术学院烹饪系2006年在全省范围发放调查表反馈结果）一般如果父母都肥胖,子女的肥胖几率会达到70％,如果父母有一方肥胖,子女肥胖的几率达到50％。但更多是因为吃喝太多无规焦,尤其是甜食、饮料及一些高热量食品摄入太多,加上平时缺乏运动,导致反应迟缓,身体肥胖。     

简易营养评估法量表在中国老年肺癌手术患者中的应用及与术后并发症相关性分析

目的 通过在中国老年肺癌手术患者人群中应用修订后的简易营养评估法(MNA)量表及简易营养评估精法(MNA-SF)量表,了解中国老年肺癌手术患者的营养状况以及评价营养状况与术后并发症之间的关系.方法 利用修订后的MNA量表及MNA-SF量表对150例2010年6月至2011年6月新人院的老年肺癌准备手术的患者进行术前营养评估,同时收集患者基本资料、患病情况、人体测量指标、生化指标、术后并发症等相关资料.结果 根据MNA修订界值后的评分标准,所调查150例(男98例,女52例)老年肺癌手术患者营养不良的发生率为10.7％(16/150),潜在营养不良发生率为32.0％(48/150),营养正常率为57.3％( 86/150);MNA得分(23.7±3.8)分,MNA得分与体质指数(BMI)、上臂肌围(MAC)和腓肠肌围(CC)呈正相关(P＜0.01);MNA-SF得分(11.5±2.4)分,MNA-SF得分与BMI、三头肌皮褶厚度(TSF)、MAC、CC和MNA得分呈正相关(P＜ 0.01或＜0.05);术后并发症的发生率依次为:呼吸系统37.4％(55/147),心血管系统31.3％(46/147),胸腔0.7％(1/147);术后并发症不同发病数目之间及发病类型之间的营养状况比较差异无统计学意义(P=0.590、0.601).结论 修订界值后的MNA量表适合于中国老年肺癌手术患者的营养状况评估,评估结果表明老年肺癌手术患者的营养不良发生率较高,其MNA量表评估结果与术后并发症之间相关性有待进一步证实.     

保健功

保健功系根据床上八段锦、十二段锦等传统导引法整理改编而成,由全身自上而下的自我按摩及运动组成。其动作缓和柔韧,男女老少皆宜,既有保健作用,又可防治疾病。     

简易加压输液法的效果观察

在临床工作中,输液是一种常规治疗方法．而加压输液在治疗和抢救中也经常遇到,在以往刊物上报道用气囊加压和用注射器打气法等,虽然能达到加压输液的目的,但操作比较繁琐,需要辅助物品,有时药液外溢造成浪费和污染床单元。笔者在多年临床工作中总结出简易加压输液法,不需要任何辅助物品,只用操作者的两只手即可进行加压输液,简便易学,效果好,现报告如下。