是谁偷走了你的健康?

日常生活中,许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可是身体还是被疾病困扰着,这时就需要考虑是不是体内有窃取健康的窃贼在作怪了。那么,是谁在扮演“窃贼”的角色呢?电脑“偷”走维生素A连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。所以,服用复合维生素既能补充失去的维生素A,又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β—胡萝卜素,以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。酒精“偷”走维生素B1酒精要在体内正常代谢,必须有充足的维…     

是谁偷走了老人的幸福

正我们身边,许多本来天性乐观、开朗、喜欢交流的长辈步入老年后慢慢变得内向、沉默、郁郁寡欢。人们以为这是年纪渐长后出现的正常现象,但这些老人可能患上了老年抑郁症。老年抑郁症是老年最常见的精神疾病,严重影响老年人身心健康。据统计,老年中罹患抑郁症的比例高达10%~15%,使老年人无法正常生活,同时也降低了老年人和家属的生活质量。     

你的“心”准备好了吗?

<正>新兵连3个月马上结束了,没有了新兵班长手把手的教导,一想到还有两年比新兵连还艰苦的生活,我就充满恐惧,该怎么办?我性格内向,有些自卑,新兵连时我就不太会和战友相处,正式下连,一想到要和那么多不熟悉的人在一起生活两年,我就很焦虑。又到一年新兵下连季。国家二级心理咨询师、解放军第89医院心理门诊主任李宁告诉记者,不少新兵下连容易出现困惑、焦虑、恐慌、失落等不良心理反应。应当如何正确加以调适和疏导,使新战友带着阳光心     

从“肾主骨”看钙磷代谢

<正>祖国医学中的肾,是五脏的重要器宫之一.肾的功能是多种多样的,除肾主骨外,还包括藏精,参与生殖繁衍,参与血液的生成,主管人体平衡;主水液,主纳气,肾又称水之宅;它能激发各脏腑组织,肾有防御功能;肾还有气化作用,肾主骨,说明肾与骨骼的密切关系,肾气足,则牙齿和骨骼坚固;肾气虚,则牙齿枯槁、易脱落、骨酸软乏力.临床上发现,慢性肾功能衰竭病人,常表现为骨质软化和纤维性骨炎等骨质营养不良.如用维生素D治疗,往往疗效不佳,因为维生素D需要在体内转变成活性形式后才能发挥它在骨骼代谢中的调节作用,而肾脏参加了这种转变过程.     

掀起你的“盖头”来

掀起你的“盖头”来张依秋日常生活中不难发现，有的人特别害羞，在人面前，尚未开口就心发慌、脸发红，赶紧把头低下去。人们不禁要间：人为什么会害羞？害羞好不好？有何药物可治害羞？据美国哈佛大学心理学家卡根研究认为，约有２０％的人害羞性格是天生的，与大脑神经...     

当心药物伤了你的眼睛

眼睛，在人体器官中具有特殊的地位，不仅是因为它的结构与功能十分精细而灵巧，而且，视网膜的新陈代谢特别旺盛，其血流量竞比脑组织还要多20倍左右。由于视网膜中的黑色素含量非常高，且与某些药物具有高度的结合力，尤其在长期大量使用以下药物的情况下，极易受到损害。因此，本文就常用药物对眼睛的伤害作一介绍。     

“口臭”尴尬何时了

正口臭是指从口腔、鼻腔、鼻窦、咽喉等空腔内发出的难闻的气味。世界卫生组织已将口臭列为一种疾病。调查显示,全球有10%～65%的人患口臭。这种疾病的产生,对于人们的生活、工作和社会交往都产生了不利影响。产生口臭因素多据统计,约有80%～90%的口臭来源于口腔。未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等,都可以引起口臭。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物     

你的“病”预防好了吗?

<正>部队是一个高度集中的特殊群体,成员来自全国各地,免疫水平参差不齐,一旦有传染源传入,极易发生传染病的暴发流行。目前,正值初冬,新兵下连后,要积极做好防病工作。常见呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。部队近年常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、腺     

你的“伤”防护好了吗?

<正>新兵下连后,训练项目多、强度大,容易导致训练伤的发生。因此,注意预防训练伤,对提高新兵训练成绩和确保新兵健康具有十分重要的意义。常见的比较严重的训练伤有哪些呢?爆震性耳聋由于枪炮射击时所产生的压力波引起的中耳、内耳损伤、听力下降为爆震性耳聋。火炮、炸药在发射或爆炸时瞬间产生高温高压气体迅速膨胀,以超声速向外扩散,产生巨大压力波。压力波含冲击波及强脉冲噪声,二者     

当心你身边的“隐形杀手”

当心你身边的「隐形杀手」牟廷１９９３年１０月８日，中国当代朦胧诗人代表之一、以《黑眼睛》一诗饮誉国际诗坛的顾城，在新西兰威西克岛洛矶湾寓所用利斧砍杀妻子谢烨，然后自尽。此消息经新闻媒介一披露，国内外舆论一片哗然。惊诧者有之，不解者有之，疑惑者有之。殊...     

中医帮你调“口味”

口淡：脾胃虚弱 如果无论吃美味大餐还是清淡小菜，都总是觉得索然无味，甚至在没吃东西时也感到口淡，那么此时最好先看看舌苔，如果舌苔是薄薄的一层，可能是伤了脾胃。当出现这种情况，别一味地靠吃口重的食物来提味，也不用顿顿清汤白菜，因为这两种吃法都会加重脾胃虚弱的程度。     

别让癌症“爱上你”

正干家务降低乳癌风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到的一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此,做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物。少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大学最新的研究     

“空巢”危机走近你我

“空巢家庭”悄然增多 “空巢家庭”是指无子女共处、只有老年人独自生活的家庭。据了解，在发达国家空巢家庭出现得较早，现在已十分普遍．老年人与子女同住的只占10％-30％。第二次世界大战前，美国52％的老年人与子女同住，到了上个世纪80年代，与子女同住的只占百分之十几。瑞典的独居老人多达40％，即每10位老人中就有4人独居。     

助你打赢膝盖“保卫战”

正盛夏练兵场上,到处呈现出一派繁忙的训练景象。但因过度劳累、不慎受凉或轻微外伤等因素导致的膝盖疼痛、膝关节肿胀、膝关节僵硬、膝关节弹响等症状,也严重地困扰着一些战友,让他们活动受限,给完成训练任务带来严峻挑战。如何保护膝盖成为战友们关注的话题。在此,笔者提醒战友们:只要提高认识,科学训练,养成良好习惯,就有助于打赢膝盖保卫战。坏习惯毁掉膝盖。具体表现在:     

今天,你快乐了吗?

常言说得好:笑一笑,十年少。快乐指数的高低取决于心情的好坏,取决于一个人是否拥有好的心态。一个人心态好了,自然会感到幸福,感到快乐。生活就像是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。我们每个人都想健康长寿,那么,就让我们抱着乐观的态度,去热爱我们的生命吧!在生活中,有这么一个例子:两个年龄相仿、体质相近的人同时身患不治之症,但一个乐观坚强,积极配合医生的治疗,奇迹般地活了下来;而另一个消极悲观,丧失信心,不久便别于人世。为什么会有如此大的差异呢?究其原因,就是两个人对疾病的态度不同。每个人随着年龄的增长,都会逐渐步入老年,但人     

防晒误区你中了几招

正误区一:阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联,伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线最强。误区二:只出门一会儿,不用防晒。清早及下午6点后紫外线弱,这时如果只在户外逗留一小会儿,可以不涂防晒霜。上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜,这个时段即使在户外待2分钟,皮肤也会受到损伤。     

我的身体撞上了“健康”

正当兵这几年,我换了6个单位,每次离开都丢弃很多东西。唯一不舍的就是一个硬皮笔记本,里面记载了68期《解放军健康》精华内容。2002年,我参军入伍。这十几年,我的身体一直是在坎坎坷坷中度过的,新兵那一年,跑400米障碍,我摔伤了胳膊;第二年,又患了胃病,经常吃泻药来帮助消化。年底,我从洛阳调到了信阳。在新单位,24个人住一个房     

别让“秋老虎”咬住你的健康

正立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏热转入秋凉。尽管如此,季节转换期间气温还可能回升,秋老虎虎视眈眈。为此,秋季养生要积极应对早晚温差,有效防范感冒、中暑等疾病发生,同时,要调理膳食,祛暑滋阴。秋季温差大,感冒和中暑都要防。立秋是一年之中气温由高到低的转折期,湿气逐渐减弱,让人难以忍受的桑拿天逐渐减少。白天炙热的天气到晚上变得清凉起来,早晚     

别让温度“伤”了营养

正为吃得更健康,很多家庭在烹调时已经开始控油、控盐了。但很多人不知道,做饭时控制温度和时间,同样具有积极意义,可以减少食物的营养流失。烹调的温度和时间对食物营养影响较大,特别是维生素C等水溶性维生素,一经加热,损失无法避免,且温度越高、时间越长,损失越大。虽然生吃黄瓜、西红柿等果蔬,能摄取更多的维生素,但还有很多食物不做熟就难以下咽。怎么才能在做熟的情况下,最大限度地保留食物营养,并避免温度过高导致致癌物的产生呢?下面介绍3个方法。     

“四招”教你安全度夏

<正>夏季来临,酷热难熬。安全度夏,衣食住行有讲究。一要穿着纯棉宽松衣物。夏季穿衣最好选择棉、麻、丝、绸等衣物。这类衣物面料轻薄、柔软,亲肤性、吸汗性、透气性好,穿在身上既舒适美观,还会感觉通体凉快。二要选择清热解暑食物。大暑时节气温高、湿气大,人们食欲不佳。不妨吃些苦味食物,解热祛暑、消除疲劳,还可喝点