“大姨妈”不规律怎么办

正月经周期不规律困扰着部分女性,要解决女性月经周期不规律这个问题,首先我们要知道什么是月经周期,怎样才算月经不规律。你的大姨妈规律吗让我们一起先来做一道关于月经的数学题:21+7=?数学老师会说是28,妇产科医生会说21~35都属于正常范围。我们的月经周期一般为28~35天之间,前后相差7     

怎样食补有益

合理选用保健食品,对于防治老年常见病、多发病,增强体质,延年益寿,有十分重要的作用。但若食用不当也会事与愿违,反而对机体造成不良影响。因此,老年人食用保健食物应掌握以下几条原则。 1、适应个人特点。由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会产生不同的要求,因此,选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著,而对另一些人可能适得其反。例如牛奶对大多合理选用保健食品,对于防治老年常见病、多发病,增强体质,延年益寿,有十分重要的作用。但若食用不当也会事与愿违,反而对机体造成不良影响。因此,老年人食用保健食物应掌握以下几条原则。 1、适应个人特点。由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会产生不同的要求,因此,选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著,而对另一些人可能适得其反。例如牛奶对大多     

老年人应该怎样食补

专家指出,老年人进补应首选食补。首先,应该均衡营养,食物尽量丰富多样。并且在平时的膳食中做到低脂少盐,特别是高血压、高血脂以及其他慢性病患者,一定要吃得清淡。但是,这里的清淡并不是"吃素"的意思,而是保证营养的同时,少摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物。其次,老年人应多喝奶。牛奶中含有丰富的营养物质,能够提     

“大姨妈”迟迟不走 小心宫外孕

<正>作为女人,自己最好的朋友莫过于每月按时来访的"大姨妈"了,如果哪次迟迟不来或是频繁来访都会让女性觉得异常头痛。有时候月经滴滴嗒嗒持续不干净,还有可能存在潜在的疾病隐患,可能是"异位妊娠",也就是大家常提的"宫外孕"。杭州的石女士就差点因此而送命。石女士今年36岁,已生育过两个孩子,平时月经都很正常,5~6天就会干净,但这个月     

不一样的运动不一样的食补

跑步短跑时间短,强度大,要求有较好的爆发力.在膳食中要有丰富的动物性蛋白质,以增大肌肉体积,提高肌肉质量.另外,在膳食中增加磷和糖的含量,为脑组织提供营养.还应在膳食中增加矿物质如钙、镁、铁及维生素B1的含量,以改善肌肉收缩质量.     

“大姨妈”出行指南

<正>女人总是需要特别的Ⅱ可护,特别是在大姨妈造访的那几天,情绪和身体尤其敏感。如果恰巧你需要带着大姨妈出行,有些准则一定要牢记,别让大姨妈伤了你的健康。PART ONE大姨妈出行安排表第1天:适宜酒店休息,小心偏头痛     

平时食补和病后食补

健康长寿是每个人都关心的问题。近年来,随着人们生活水平的不断提高,向健康投资已成为一种时尚,滋补药品和“保健食品”日益受到中老年人的青睐,不少人认为大量服用滋补药能抗病防衰、增强体质,或提高智商。于是出现了滥用补品的现象。事实上,把补品视为     

盲目减肥 影响大姨妈

正正有些女性为了身材迷人,开始了减肥训练。有人却在减肥期间出现了月经不调,这让她们感到疑惑和害怕。咨询医生说,这是不科学的减肥导致的。减肥要这样做:运动量不能突增许多减肥的女性,以前从来不运动,为了快速减肥,她们给自己定下的运动量相对巨大,比如长达1小时的有氧、单车训练或是密集的高阶训练。这种突然增强运动量的女性常会出现大姨妈问题。对于专业运动员,这些人的运动强度只能说是一般,但她们之前几乎     

爱惹事儿的“大姨妈”咱伤不起

月经是“寂寞”的产物 一个女人的月经是靠大脑控制的：卵巢在未产生成熟的卵子之前,脑垂体便开始指挥卵巢分泌雌激素,刺激子宫内膜增厚。当卵巢内的一个卯泡成熟破裂而排出卵子后,卵泡本身变成黄体,它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血,等待着接受并滋养受精卵。如果卵子没有等到她的那颗精子,黄体就会慢慢萎缩。这时候,卵巢只能分泌小量的雌激素和黄体酮,使子宫内膜不能维持现状而剥落,血液混合着破碎的黏膜由子宫腔经阴道排出,这便是“月经”。     

初冬食补

<正>进入农历十月,我们又迎来了冬天。初冬时节,气温骤降,人们也应该开始通过饮食进补,为来年打基础了。初冬仍然干燥,这时的饮食应少吃过于油腻和辛辣的食物,以防损伤体内的津液;可适当食用一些养阴补肺气的食物,如白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳、大白菜等。另外,可以适当摄取一些温补食物来增强体质、提高御寒能力,如牛羊肉、虾、核桃、红枣等。     

药补不如食补 食补不如神补

药补、食补、神补均属养生摄生的范畴,日常生活中,人们对补药情有独钟,认为凡补药者有病治病,无病强身,可谓人参误人无过,大黄救人无功。食补在当今也很流行。然而随着社会竞争的激烈,对人们的身心健康提出了前所未有的挑战,所以,神补应提到三补之首。     

冬令食补

冬令是人体容易吸收营养成分并储存于体内、增强抵抗力的季节。现介绍几款冬令滋补食谱,以供选用。 羊肉粥 羊肉250克,洗净烹煮,切碎备用;粳米100克加适量水煮粥,半熟时倒入羊肉,同煮至熟,吃肉喝粥。羊肉含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、B、烟酸等,具有补阴、丰润肌肤、补虚劳、益气血、壮阳道、开胃健体等多种功效。羊肉与梗米煮粥,则益气补虚、温中暖下的作用更著,适用     

食补择优

一些人偏爱营养液,也有一些人青睐药膳,其实他们都犯了一个共同的错误,那就是不知道食物才是获取养分的最佳来源。 当然,食物形形色色,而人的胃口有限,只能择优而补之。如何择优呢?以下研究资料可助您一臂之力。 500克蔬菜补足钙 钙元素的保健作用之大,只要听到     

“大姨妈”的行程表

<正>"大姨妈"早来、晚来或是不来都会令人担心。最理想的状况是:她平均每28天到访一次。但21～35天来一次也算正常,同时距离预定日期,每个月前后相差5天左右,也属可以接受的范围。此外,如果你的月经周期在这些标准之外     

“怪脾气”的大姨妈

晕血的姑娘怎么办?调查结果:1.—部分人不晕自己的血;2.唯独不晕姨妈;3.不觉得大姨妈是血;4.认为经血和鲜血是不同的…不晕经血。血腥味会被别人闻出来吗?调查结果:是的,有人能闻出来,而且很准确,有的人完全无感。PS:姨妈在身不要去逗公狗,尤其是大型犬,它们会……当心被扑。     

“大姨妈”快回来

“‘大姨妈’,您不来。您知道我有多紧张？日想,夜想,就要疯掉了。您快回来啊!”闭经女性等待月经造访的迫切心情,旁人无法想象。     

“大姨妈”的烦恼

每个月都要迎接一住三五天的大姨妈也就罢了,这大姨妈还常常带一个讨厌的小魔头——痛经。女人一旦被痛经缠上,轻则心神不定、寝食难安,重则疼得连死的心都有。也正因为如此,民间有N多治痛经的偏方流传:将加红糖的二锅头点燃,火焰熄灭后趁热喝掉……五花八门的偏方数不胜数,可这些偏方到底有没有科学依据,又能否收到好的效果呢?拿着这些偏方,笔者找到了青岛大学医学院附属医院的     

“怪脾气”的大姨妈

晕血的姑娘怎么办？ 调查结果： 1．一部分人不晕自己的血： 2．唯独不晕姨妈：