多吃富钾食物中风危险可降

新浪健康讯,《美国心脏病学杂志》近期刊登一项最新研究发现,富含钾的饮食能使用中风危险降低21%,同时还可以降低心脏病危险。富含钾的食物包括:香蕉及其它多种水果蔬菜、以及鱼类、家禽和奶制品等。美国农业部数据显示,山芋和番茄酱中含钾最高。     

富钾食物有助预防心脑血管疾病

最新研究表明,常吃富含钾的食物可降低人们患心脑血管疾病的几率。鱼类、全谷类食品、香蕉、西红柿等都是富含钾的食物。     

饮食补钾有助预防中风

钾有降低中风危险的作用钾是维持人体生命活动所必需的营养素,它有维持神经肌肉的正常功能,营养包括心肌在内的肌肉组织、保持肌肉弹性等作用。     

多吃海藻类食物有助健美

海藻类食物主要包括发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中,矿物质含量最多,其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为,经常食用海藻类食物可有效地调节人体血液的酸碱度。因为,海藻是含钙质极为丰富的碱性食物,有利于调节血液的偏酸性,避免体内的碱元素如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因,失血较多,如果得不到很好补充,往往会造成缺铁性贫血,多吃海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现,人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大,而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,…     

多吃橙色食物有助延长寿命

橙色原本就是一种看上去让人食欲大增的颜色,而据美国《纽约时报》近日报道,美国一项新研究发现,多吃如葫萝卜、南瓜、橙子和柑橘     

富钾食物可降低女性中风风险

<正>有研究发现,食用富含钾元素的食物(如香蕉和土豆)有助于降低老年女性早亡和中风风险。研究人员对9万多名年龄在50~79岁之间的绝经后妇女,进行了为期11年的追踪调查。调查结果显示,三组女性平均每日对钾元素的摄取量是2600毫克,最低量为1925毫克,最高量为3194毫克。与食用钾元素最少的女性相比,食用钾元素最多的女性死     

多吃番茄有助预防前列腺癌

英国研究人员在一项新研究中用实验证实了番茄红素的抗癌效果。由于人体摄入的番茄红素容易聚集在前列腺部位,研究人员认为多吃番茄有助于预防前列腺癌。朴次茅斯大学的研究人员在《英国营养学杂志》上报告说,他们在试管中培育了一些癌细胞组织,并测试了番茄红素对这些组织的影响。     

多吃苦味食物或有助清除寄生虫

<正>近日,浙江大学生命科学学院黄力全研究员发表在《美国科学院院刊》上的一篇研究报告称,与味蕾结构相似的肠道簇细胞在识别、消除寄生虫的过程中发挥着重要作用。。簇细胞是一类顶端有一簇微绒毛的细胞,通常单个分布在体内各组织器官中。虽然它们被发现已有半个世纪,但直到最近科学家才认识到,它们可能与病毒、滴虫和线虫寄生虫感染及肠道菌群改变有关,而且分子机制尚不清楚。     

多食菌菇类食物有助预防癌症

世界卫生组织国际癌症研究机构的数据 世界卫生组织国际癌症研究机构负责人近日说,到2030年,全球确诊癌症患者人数将比2000年增加1倍以上。国际抗癌联盟主席弗兰克·卡瓦利博说,到2030年,全球每年新增癌症患者估计将达到3000万,每年死于癌症的人则将达到1800万。     

多吃海藻有助降血压预防心脏病

美国化学协会刊物《农业与食品化学杂志》刊登爱黍兰一项最新研究发现．多吃各种海藻有助于降低高血压．防止心脏病。     

多吃预防疾病的食物

美国联邦卫生署经过对2500名病人长达4年的跟踪研究后指出,饮食习惯的好坏与人类疾病,诸如癌症、糖尿病、中风、心脏病等有着密切的关系。为此美国营养专家提出下列饮食建议: 1、多吃纤维质。纤维质可以使人体内的器官(特别是肠管)产生抗癌细胞,所以应多吃谷类、蔬菜、水果、豆类等富含纤维的食物。 2、多吃鱼类。调查证明,从鱼类摄取的养分不但可预防心脏病,还可防治各种癌症。 3、多吃海藻类食物。日本妇女得乳癌的比率很低,原因就是日本人几乎每餐都吃海藻类的食物。     

常吃解毒食物有助健康长寿

现代社会由于污染的加重,生活必需的水、粮食及果蔬等都不同程度地含有有毒物质,从而加重人体内的毒素积累。另外,食物营养过量摄取,也会形成危害健康的毒素。因此,需要经常性地清除体内之毒。通过科学调整饮食,有目的地进食那些具有解毒功能的食物,不失为一种有效的保健途径。 解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜     

多吃鱼有助预防老年黄斑病变

美国科学家在最近出版的《眼科学文献》杂志上报告说。多吃鱼特别是深海鱼有助于预防老年黄斑病变。     

温和运动有助预防中风

中风的原理是脑血管狭窄和血流速度慢,引起血供不足或血管闭塞,可以通过改善生活习惯来达到预防的目的。比如根据个人体质每天抽出半小时,做一些例如游泳、慢跑、快走、太极等温和运动。清华大学玉泉医院神经外科病痛区专家解释说,这是因为适当做些运动可以提高心率。心率提高是心脏做功的一个指标,代表心脏单位时间内泵出了更多的血液。更多的血液冲刷血管壁,能延缓血管的衰老,不易狭窄和硬化。血管柔     

温和运动有助预防中风

中风的原理是脑血管狭窄和血流速度慢,引起血供不足或血管闭塞,可以通过改善生活习惯来达到预防的目的.比如根据个人体质每天抽出半小时,做一些例如游泳、慢跑、快走、太极等温和运动.清华大学玉泉医院神经外科病痛区专家解释说,这是因为适当做些运动可以提高心率.心率提高是心脏做功的一个指标,代表心脏单位时间内泵出了更多的血液.     

多食含钾食物可降低中风死亡率

据在联邦德国斯图加特举行的第２４届内科学会公布的统计资料，在中风的病例中，６０％是高血压引起的，３０％是动脉硬化引起的，只有１０％是因脑动脉瘤、脑血管畸形或出血性疾病等引起的。而高血压、动脉硬化的形成和发展都与病人的饮食有关。然而，含钾食物则具有很好的降压和降低中风死亡率的作用。美国医学家在南加州经１２年对８５９名５０～７９岁的男女追踪观察表明，进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率，确实高于进食高钾饮食者。同时追踪观察发现，如果每天的钾进食量增加１０个毫克分子量，即可使发生中风所致死亡率的危险性减…     

术后病人应多吃富锌食物

近年来，国外有关研究结果表明，手术后患者的血清含锌量会明显 下降，而且下降的幅度与手术大小成正比。研究者认为，锌是一种人体必需的微量元素，与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢、核酸 的合成密切相关。所以体内锌量的降低将不利于表皮细胞的分裂生长，影响刀口愈合。另外 ，手术后蛋白质合成会加快，对锌的消耗也随之增加。因此，述后补锌可缩短伤口愈合时间 。有鉴于此，医学专家认为，术后患者除了在饮食中增加蛋白质、维生素外，还应增加含锌 丰富的食物，以提高血清中锌的浓度。营养学家推荐的富锌食物有：肉类中的猪肝、猪肾、 …     

术后病人应多吃富锌食物

近年来,国外有关研究结果表明,手术后患者的血清含锌量会明显下降,而且下降的幅度与手术大小成正比。 研究者认为,锌是一种人体必需的微量元素,与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢、核酸的合成密切相关。所以体内锌量的降低将不利于表皮细胞的分裂生长,影响刀口愈合。另外,手术后蛋白质合成会加快,对锌的消耗也随之增加。因此,术后补锌可缩短伤口愈合时间。 有鉴于此,医学专家认为,术后患者除了在饮食中增加蛋白质、维生素外,还应增加含锌丰富的食物,以提高血清