早餐，你吃好了吗？

你的早餐是让你活力十足，还是愈吃愈昏沉？无论你喜欢哪种早餐．都会有各自的利与弊，还是请营养师来告诉你怎么吃才是最佳选择吧？     

孩子，别忘了你的早餐

每天早上，在都市的家庭中都会上演这样一幕：家长们在急促的闹钟声中跳下床，再忙着将孩子从床上“挖”起来，催促着漱洗、穿衣、出门上学，然后自己也匆匆忙忙赶去上班，亲子间就在一场忙乱中互道再见。然而，在这样的“基本流程”中，细心的您是否发现，有一个重要的步骤被遗漏了？那就是——早餐。[编者按]     

早餐,让孩子吃好了吗?

由于父母的极不重视,一些孩子的早餐吃得极不科学.有的为"随意型",食物大多是前一天的剩饭,有什么吃什么,数量和营养都不能保证需要.有的是"唯蛋白质型",只有一杯牛奶或者一个煎的鸡蛋,很少甚至完全没有糖类.吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平,难以进行快速思维,记忆力也较差.有的是"唯碳水化合物型",只吃馒头,稀饭,缺少蛋白质.这类儿童刚开始时血糖水平较高,思维活跃,精才充沛,但随之血糖水平下降迅速,会造成思维和记忆力的持续下降.     

为了孩子，做好早餐

下午,我为女儿精心准备了饭菜。桌上,女儿一个劲地跟我摇头晃脑,说我做得如何好吃,还问别的家长都做些什么。这使我想起了昨天我和瑜伽教练的对话。     

早餐吃点肉更健康

美国研究者称．如果吃一份高脂肪含量的早餐,身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间合理调节。     

早餐越吃越健康

早餐所提供的能量与营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体就只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、皱纹增多和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。     

早餐，吃燕麦了吗

她拿起壶,先倒了大半碗热水,然后拿麦片往碗中倒。只轻轻一拌,一碗麦片粥就完成了。咦,不是应该先放麦片再放水吗？她好像看出我的想法似的,笑着说,先放水或奶再放麦片,燕麦片会泡得更均匀,口感更好。     

别拿早餐不当事儿

以前有一个说法,叫做早餐是金,午餐是银,晚餐是铜,不知道两位专家怎么看?问答:至少早餐是金这句话是完全成立的,为什么这么讲呢,第一,早餐要负担一个很重要的任务,就是你早上起来到中午吃饭以前,大概4～5个小时靠早餐提供的能量;第     

一日之计，早餐为先

孩子们放假了．家长们不必起早贪黑地接送孩子、煮饭,肉体上得到解放的同时,是不是连早餐也一起“解放”了？忙于奔波的年轻白领们,是不是还仗着自己身强体壮不吃早饭呢？不要懒,该吃的饭一定要吃     

给孩子的早餐加点绿色

父母都知道让孩子吃好早餐尤为重要，也会尽力让孩子吃好吃饱，但调查发现，孩子的早餐食谱中往往会缺少绿色蔬菜，这对孩子的健康发育极为不利。     

好早餐 好营养

<正>一般而言,早餐摄取量约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%～65%,脂肪应占20%～30%,蛋白质约占11%～15%。     

吃对一日三餐 让孩子变聪明

孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。美国密歇根大学营养学家凯瑟琳。克劳斯提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。     

早餐,你吃好了吗?

你的早餐是让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?无论你喜欢哪种早餐,都会有各自的利与弊,还是请营养师来告诉你怎么吃才是最佳选择吧?     

嘛都吃，嘛都别多吃

“嘛”字，在我们天津人的口语中，常常是用作“什么”的意思，这里读去声。《现代汉语词典》里没有这个读音，但天津人用得非常普遍。笔者怕天津以外地区的读者不明白，故先解释一下这个词。“嘛都吃，嘛都别多吃”，是说只要是能吃的东西就都要吃一些，但是不要多吃，这样才能保证身体健康。     

怎样让孩子安静地吃午餐？

孩子每次吃饭的时候会不停的说话，有时还会在吃饭过程中大笑，真的好怕会噎到或呛到，所以每次总会担心，尽管总是时时注意，但孩子还是会钻空子，这边安抚那边又说起来了．有什吗好方法可以让孩子做到安静吃饭吗？     

成为孩子的榜样 早餐好习惯待养成

你吃早餐吗？吃饱了吗？你早餐吃肉和蛋吗？你的早餐含水果和蔬菜吗？你的家人吃早餐吗？他们吃饱了吗？你的家人早餐吃肉和蛋吗？你家人的早餐含水果和蔬菜吗？……这排山倒海的问句,很多人恐怕只能支支吾吾地回答,因为太多的人忽视了早餐的重要性。     

吃对早餐利健康

“一日之计在于晨”,一顿营养的早餐意味着新的一天的美好开始,不过如何才能吃好早餐呢？     

早餐巧吃补药莫及

早餐是一天中最主要的一餐，甚至有人成称它是延年益寿、增强智能的“补药”，持之以恒，科学搭配的早餐，能使人体保持营养均衡。相反，经常不吃早餐的人，自糖过低，身疲体乏，敏感性减弱，思维和智力反应迟钝，记忆力减退，学习、工作打不起精神，交通事故或工伤意外就容易发生。     

不能不吃的早餐

秦晓每天早上匆匆忙忙赶去公司,早餐常常忘了吃,要不就在等车的时候买个面包充饥。她从没想到几年来养成的习惯竟在危害自己的身体,在体检时才发现,这段时间的头晕、耳鸣原来都是不吃早餐惹的祸。