健康生活少不了蹲

<正>能坐就坐,不然就站,实在避无可避时,才会勉强蹲一下,这恐怕是中老年人都深有体会的。随着腿脚的退化,蹲总让人觉得特别费力,且不舒服。久而久之,对蹲这个动作竟然隐隐有了恐惧。有一次到朋友家,发现朋友正在专门练蹲。朋友告诉我,以前也总是尽量避免蹲着。后来发现,越是这样就越难蹲下去。朋友学了一套蹲操来锻炼身体,使身体有了改善。     

神奇的医草——艾

艾为菊科多年生草本植物，又有医草、艾草之称，我国各地均有生长，以湖北蕲州产者为佳，特称蕲艾。艾对国民健康的贡献功不可没，二千多年前的孟子即说过：“七年之病，求三年之艾。”意指多年的痼疾，须以三年以上的陈艾来医治。先人对艾还赋予诸多美誉，如尊称长老为“艾”，形容年青貌美为“少艾”，《诗经》上称保养为“保艾”，《史记》把太平无事也写作“艾安”等，足见民众对艾的厚爱。     

医草——艾的妙用

艾叶又名灸草、黄草。农历四月至五月是艾生长最好的季节。清明前后人们常采其嫩叶和青蒿叶一起制成糕团,有特殊的清香味。艾叶的汁还可作香料,法国的“味美思”酒中就有此汁。如果说杏是中医之花,那艾就是中医之草了。孟子说过:“七年之     

健美少不了牛肉

人们为了追求健美的身材,除了科学锻炼外,适当的营养补充也是必不可少的。人们谈论得最多的营养肯定离不开鱼和肉,其中又以牛肉被尊为增长肌肉的最重要饮食。 科学实验证实,要想健美效果好,每日3次饮食中至少有一到两次牛肉,因为它所含的丰富营养在健美身材上有很多优势:     

少不了的话疗

世界卫生组织(WHO)老龄委的专家对不同经济条件下、不同生活方式的6000位老人的调查发现,老人由于社会心理因素而影响健康的占32‰这些因素的产生与其社会角色的转变有密切的关系.老人们离退休后从社会走向家庭,生活也由职业型转变为休闲型,社会活动的范围也相对缩小,从而出现了心理失衡和抑郁.     

人生少不了娱乐

娱乐作为人类的一种活动形式。它将伴随每个人渡过漫长的一生。在婴幼儿时期,各种游戏占据了他们的大部分活动时间。游戏和玩玩具成了他们认识世界、开发智力的主要学习方法。在学生时期的紧张学习生活之余,有的人喜爱看小说、看电视、电影,有的人     

少不了的话疗

世界卫生组织(WHO)老龄委的专家对不同经济条件下、不同生活方式的6000位老人的调查发现,老人由于社会心理因素而影响健康的占32%。这些因素的产生与其社会角色的转变有密切的关系。老人们离退休后从社会走向家庭,生活也由职业型转变为休闲型,社会活动的范围也相对缩小,从而出现了心理失衡和抑郁。     

餐桌上少不了黑客

平常我们吃的食物五顿六色，香气四溢．惹得人食指大动，可是．你知道吗，看上去不起眼的黑色食品才是食中之王呢![编者按]     

太空生活:衣食住行医

中华民族应该是世界上最早产生飞天梦想的伟大民族。 从嫦娥奔月的美丽传说到飞天翔舞的敦煌壁画,到最早为人类航天事业献身的明代万户,人类亘古如一的向往和探索、百折不挠的激情和梦想被这个勇敢又浪漫的伟大民族穿越时空、坚韧不拔地传承着。 远古的飞天是在空中飞舞的神,他们优美、飘逸,只需要美丽的饰品。然而,当人类以神的姿态遨游太空,却不得不为飞天的梦想准备性命攸关的沉重行囊。 让我们打开这神秘的行囊,从“衣食住行医”几个方面来清点一下这带给我们无限信心、引发我们无穷想象的法力无边的百宝箱。     

年味儿,少不了那点素

<正>过年了,很多人又要开始过"钟鸣鼎食"的日子了。《黄帝内经》曾描绘当年王公大臣的身体状况,说他们是"血食之君",身体柔脆,肌肉软弱,血气运行很快;而且骄傲放纵,轻视别人,听不得反对的话。而今环顾四周,这样的人比比皆是呀!甚至用来形容每个家庭中的"独苗苗"再恰当不过。当年的权贵病咋就平民化了?抛开名利因素不谈,与"血食之君"的做派是一模一样的。随着国人     

夏季眼健康 少不了叶黄素

夏天来了，天气越来越热，各种各样的眼病不期而至。游泳池里泡一泡，眼睛就发红发痒；空调房里待一待．眼睛可能又干又涩：烈日底下站一站．看东西模糊不清。你以为这是一时的不适吗？当心，眼病正在靠近你!     

婴儿少不了精神哺育

做家长的往往过于关注娃娃的“吃、喝、拉、撒、睡”,而对他们的精神心理常疏忽,并认为是“无关紧要”的事。 国外医学科研新发现,刚满二周龄的婴儿,即会观望成年人的“眉眼高低”,多给予孩子以抚慰、体贴、常给个好脸色、好眼神,有利于他们生长发育。     

节日大餐，少不了时令蔬菜

节日的餐桌上，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜等成了“主角”，如再配上以下介绍的几道美味可口的蔬菜，食者一定会觉得特别清香爽口，增进食欲，而且也有益身体健康。     

血糖控制好运动少不了

平时喜欢运动的张先生近来有些郁闷,自从被查出患有糖尿病后,张先生便总会在选择运动前左思右想不敢"下手".要怎样通过运动锻炼身体,同时又不至于加重病情,达到"双赢"目的呢?张先生向主诊医生请教,医生告诉他只要正确认识糖尿病,一不惧怕,二要重视,掌握好运动调养的方法及分寸,完全可以像正常入一样在运动场上展现自己的风采.     

丰餐美食少不了豆制品

豆制品是指以大豆为原料加工制做的食品。人们常吃的豆腐、豆浆、豆腐丝、腐乳、腐竹、素鸡等均属豆制品。豆制品种类繁多,且多为熟食,食用很方便。豆制品还可与其它食品一起经过不同的烹调方法制成多种美味佳肴。仅豆腐一项,就可制成美味豆腐菜二、三百种,可谓：“物...     

天麻:祛风止痛少不了

天麻是一味名贵的药材。关于它的名字,还流传着一个动人的故事：很久很久以前,在千峰竞秀、万木争荣的神农架山下,住着一户人家,母女二人相依为命。女儿名叫玉兰,年方１８岁,不仅长得如花似玉,而且聪明伶俐,又非常孝顺母亲。一天母亲突然生病,半身麻木,不能起床,虽请了许多医生治疗仍不见效。玉兰急得日夜啼哭。她的孝心感动了观音娘娘,观音娘娘告诉玉兰：“神农架山顶有一棵从天上掉下来的神草,能治你母亲的病,但你须与取回者成婚,切不可食言。”玉兰遵照观音菩萨的训示,把话传出。许多求婚者纷纷到山中寻找神草,但都被山…     

增强抗病力，少不了这些营养素

正新冠肺炎蔓延,要保护好我们的身体,免受病毒的感染。要避免感染,不仅与日常防护相关,和我们每天的饮食也密切相关。人体就像一部精密的生物机器,需要各种原材料才能保证各个零部件的精确运行。如果我们日常不重视膳食营养,一旦出现不良因素,这台机器就很容易出故障。所以,我们要给身体提供最佳的营养,才能保持最佳的抗病力。     

构建医院文化少不了人文关怀

正安徽医科大学第二附属医院作为一家年轻的医院,刚刚走过9年历程。9年中,医院重视人文关怀在构建医院文化及管理制度建设中的重要地位,将加强对人文关怀的投入作为服务患者、凝聚职工、提升医院发展水平的重要抓手。创立医疗服务中心服务窗口自2008年开诊以来,医院制定并多次修订了《安徽医科大学第二附属医     

若要身体好 变革膳食少不了

<正>目前,我国居民膳食方面存在的主要问题是不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量。如城市居民的畜肉类及油脂摄入过多,谷类食物摄入量偏低;城乡居民钙、铁、维生素A等营养元素普遍摄入不足;城市居民蔬