血瘀体质冬季尤需注重养生

正血瘀体质后续带来的疾病是不容忽视的。血脉不通畅,导致心肌梗死、中风等,这些都是会危及生命的疾病。而这些疾病的背后,就是血瘀体质的存在。血瘀是脑梗的危险因素要想让我们的血脉畅通无阻,就必须预防血瘀体质的产生,大家乍一听会对血瘀体质打一个大惊叹号,认为一个人要是血瘀了,一定会是一件很严重的事情,脑梗死不就是血瘀吗?我们讲不通则痛,不通了就是堵塞     

浅谈中医五味与饮食五味

中医五味理论根植于中国古代五行思想,是中国古代哲学思想在医学领域的体现,它是中国传统医学的重要理论之一,千百年来指导着临床治疗及用药选择。而五味在中国饮食文化中也具有着重要地位,它将饮食赋予了美味与健康的双重意义,使饮食与养生关系密切。     

冬季养生“八要”

冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应人体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。一要少出汗:少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二要健脚板:健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷…     

冬季要注重面部肌肤保养

冬天,气候寒冷干燥,新陈代谢、血液循环均较迟缓,皮脂腺、汗腺的分泌量减少,维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成,皮肤容易变得暗淡无光,甚至出现粗糙、敏感、脱皮、皱纹等现象,故冬季的保养皮肤重在保湿和修护。要维持肌肤的湿润,除了补充皮膜的不足之外,最重要的还在于促使表皮角质细胞的健全,强化真皮网组织的结构,增进它们的保水功能。寒冷的空气对皮肤,特别是对脸部皮肤的刺激强烈,为此专家提醒人们,冬季要注重面部肌肤保养,并从以下几方面着手：     

肝脏五味养生论述

饮食五味的正确选用对生命健康与养生保健至关重要。本文通过挖掘古籍中的养生知识,论述肝脏的五味养生理论及方法。在日常饮食中,应遵循"酸入肝,勿过食""肝苦急,宜食甘""辛伤肝,慎用之"的原则,少酸食甘慎用辛,以补肝虚抑肝亢;饮食亦顺应四时规律,做到春月少酸宜食甘,秋辛可省但用酸;在肝虚的病理状态下,参照《金匮要略》酸甘焦苦法,应用酸味药补肝,少佐焦苦之药,再加甘味药调和以补肝之不足;当肝气郁结时,参照《黄帝内经》(以下简称《内经》)的辛补酸泻法,应用辛味药宣散气机,以助肝气疏泄,升发条达。     

男人比女人更要注重养生

记得有次写完一篇介绍男人喜欢满不在乎地嚼槟榔用以证明男性气概以外，才深刻感觉到男人于酒之外，还加上嚼槟榔（很多罹患口腔癌）的自残心态实在值得深究。     

饮食补养 调和五味

人类赖以生存的物质,来源于大自然,人体必须不断摄取食物,才能获得营养以维持生命。     

冬季过敏一族饮食要注意

过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染三大因素有关,特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者,由于体质之故,本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时,包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症,特别容易诱发影响平日生活。以下提供过敏一族的冬季三保之道:一、保暖预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水,如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。二、保养饮食调养以辛…     

李时珍对“谨和五味”饮食养生方法的贡献

《黄帝内经》是我国现存最早的中医理论著作,开创了中医学独特的理论体系,其中"饮食以节、谨和五味"的饮食养生原则,成为后世中医饮食养生的圭臬。李时珍《本草纲目》在此原则的指导下,深入系统地论述了饮食五味与五脏的损益关系,使人们对每一种食物的气味功效了如指掌,以此克服饮食嗜欲,减少饮食的盲目性。文章从三方面论述李时珍对《黄帝内经》"谨和五味"饮食养生方法的贡献。     

饮食养生

一、仙人炖猪肚 主治:老胃病。 材料:仙人掌根30克,猪肚一具。 制法:将仙人掌根、猪肚洗净,共炖熟后,去药渣,食肉饮汤。 二、茴香无花果汤 主治:疝气。 材料:无花果2个,小茴香9克。     

冬季养生

冬三月，天地闭藏，水冰化圻，无扰乎阳，早卧晚起以待日光，去寒就温毋泄及肤。逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐，心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。     

冬季养生

不知不觉,冬天就到了。说起＂冬季养生＂,从古代就得到人们的重视,《内经》中就有＂春生、夏长、秋收、冬藏＂的养生格言。什么是冬藏呢？说的是冬天万物敛藏,人们在生活中也应该顺应自然界的收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,五脏得到滋养;且由于冬季自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以,冬季的养生应从敛阴护阳出发。《素问·四气调神大论》：＂冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。＂     

饮食养生乐悠悠

年至"花甲",人生进入老境,真是岁月不饶人啊!而要想老有所学、老有所乐、老有所为,没有一个健康的身体是万万不行的.于是,我便开始注重养生保健,并选择了一套自己认为是行之有效的方法.我的"养生经"极其简单,因为退而未休,没有太多的时间去打拳、练操、跳舞,所以除了每要是在饮食方面下了点小"功夫".     

小儿饮食养生

中医认为小儿为纯阳之体,脏腑娇嫩,形气未充,且脾常不足,肾常虚以及生机蓬勃,发育迅速。因此小儿饮食应以足够的优质食物为前提,食物以营养丰富,适应并促进发育为原则。如鸡蛋、牛奶、鲜瘦肉等蛋白质丰富的食物,这些现代生活已能满足其需要,重要的是根据小儿的生理特点选择食物,进行饮食养生,以免过偏。小儿脏腑娇嫩,脾肾常不足,饮食养生应有意识地补气健脾、补肾益精。     

饮食养生格言

进餐时要有好心情,食宜专心小可分心。早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。饮食三低:低热量、低碳水化合物、低脂肪。饮食三控:控制面食,控制油腻,控制甜食。若要长生,肠中常清。吃饭八成饱,安然活到老。美酒不过量,好菜不过食。要想身体好,晚餐七分饱。     

谈冬季养生

中医经典《素问·四气调神论》上说,“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光”意思是说冬天是闭藏的季节,水;东地坼,万物蛰藏。人体在冬天的时候阳气内敛,阴气在外,因此要早卧晚起,等到太阳出来的时候再出门。这就教给我们一条冬季养生的基本原则——“闭藏”。其实,冬季养生的最高纲领是养精蓄锐、蓄势储能,以待来年。若冬季养生得当,那么体质就会在原有的基础上增强,要是调摄失宜、     

冬季养生Q&A

Q：今年冬天我想和朋友们一起去看雪，请问我该注意什么呢？ A：首先要选择合适的滑雪服装。滑雪场的气温低，应穿上高领厚毛衣、毛裤、高筒雪地靴。在选择滑雪服时，应以保暖、美观、舒适、实用为原则，并选择鲜艳的颜色，因为如果在陡峭的山坡上迷失方向，鲜艳的服装可以帮助你的伙伴找到你。还有一些安全常识你一定要知道：1．在滑雪时，要正确滑行，     

冬季说养生

精神调理：冬主蛰伏、闭藏,因此,冬季养生的核心是一个“藏”字。为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静,控制情志活动。适当早睡晚起,日出而作,以保证充足睡眠。养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生。     

冬季养生Q&A

Q：每到冬天我就特别容易生冻疮，可是同样的办公温度，我的同事就没事，这是为什么呢？A：冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤，易发生在手指、手背、足跟、脚趾、耳轮、鼻尖、面颊等暴露部位。然而，在同样低温条件下，有的人容易生冻疮，有的人不生冻疮，这是因为，除了寒冷之外，生冻疮还受其他因素的影响。     

冬季养生沙龙

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》上说，冬季三个月，保养有门道。